Liinu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma ei soovita sul kükke teha.. Ka tavaelus.. Kui vaja, siis tee kükk võimalikult aeglaselt alla laskudes.
Millisel pinnal oled enamasti jooksnud?? Metsa?? Staadionil?? Asfaldil??
Glükosamini tablette soovitan sul igal juhul võtta.
Teraleibadest on minu arvates parim Jassi seemneleib. Aga võid ka proovida müslit. Kuigi müsli on suht maitseasi, kuna paremad on ikka röstimata ning ilma šokolaadita müslid.
Tõesti hea artikkel! Loodan, et toob inimesi illusioonidest maa peale
äkki mees on lihtsalt kade kuna oma jalad peenemad?võta mees trenni kaasa, ning pane kükke tegema
 ning avastab oma lihaseid!! Irw</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
aasta 2007 sain oma senise elu tõsisema vigastuse – seljavigastus, mis võttis treeningplaani suht maha. Ja kevadel oli ka mandliop, mis samamoodi mõjus suht kehvapoolselt. Samas ei hinda tervet aastat kehvapoolseks, kuna kehas on toimunud kõigest hoolimata suhteliselt hea areng. Alati võiks parem olla, aga olen rahul.
Sel aastal olen aktiivselt teinud ka treeneri/pedagoogi tööd. Ma ei tahaks tantsuõpetaja ametit siiski treeneri ameti alla liigitada.
aasta 2008?? hmm.. veel rohkem tööd iseendaga.. veel rohkem tööd teistega..
See on paraku tõesti nii… Piltlikult öeldes siis: juurde võtad alt üles ja maha ülevalt alla. tegelikult ei aita selle vastu mitte midagi. Aga kui vormis keha ja ise sellega rahul, mis neist rindadest enam siis. Võlu mehi sellega, mis sul on.
Lohutuseks sulle… olen ise ka suht “pesulaud”, võib olla isegi hullem kui sina.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See võib vabalt olla bluff.. ma ei soovita võtta tõepähe fakte, mida wikipeedias kajastatakse, kuna seal on vaba juurde pääs kõigil inimestel. Ehk siis andmete sisestajatel.
Konkreetselt öeldes Wikipeedia pole võrreldav mõne teatmeteosega.
iga õhtu hapukapasast süüa oleks tõesti hull…
.. samas minu sisikond üldse ei talukski igaõhtust hapukapsast… liiga happeline :S
tglt on asi nii… et üks unetsükkel kestab umbes 1,5 tundi. üks tsükkel koosneb mitmest une faasist, hetkel arvu peast kohe ei mäleta… aga sinna kanti küll, et kerge uni raske uni jne. Seetõttu on kergem üles tõusta siis, kui oled terve unetsükkli ära maganud, ja raskem siis kui pead ärkama poole tsükli pealt.
Seega kui magad 1st 7ni.. oled maganud 6tundi, mis sisaldab siis endas 4 unetsüklit. Kui tahad minna varem magama, siis soovituslikult 22.30, nii saab ka terve une tsükkel täis, kui tõused ikka kell 7
Ühesõnaga arvesta seda ja uni läheb kenasti paika.
ma soovitaks nii enne trenni kui ka pärast tenni venitada. Enne trenni venitus teeb lihaseid soojaks ja valmistab lihaseid ette töök. Enne trenni soovitaksin dünaamilist venitust. Ehk see tähendab siis seda, et venituse ajal vaikselt jõnksutad edasi tagasi ja hea kui otsiksid liigeste erinevaid nurki. Pärast trenni soovitan staatilist venitust. Ma arvan, et staatilise venituse mõistet ma ei pea hakkama lahti seletama..
mina “mambo nr 5” ei soovitaks.. sambat selle järgi teha ei saa.. pigem jive…
samas muidugi kui aeroobika jaoks, siis väga vahet ei oleks.
ma soovitaks pigem:
Riky Martin – “Maria, Maria” ja “Ole ole”
esitja ei tule kohe meelde, aga lul “Samba de Janiro”
Rumba Tores – Rumbamania
Xana – Chiki Ran
Carangelo – Vaos Al Mare
Olivia Gray – Te Quiero
Alma Ritano – Angelina
RitmoRitmo – Matador
Chico Del Mar – El Saxo
Jesse Green – Nice n slow
Maria – To nem al
Thalia – De Donde Soy… temalt soovitan ka muid laule
Dj Mendez – Fiesta… temalt võid ka teisi laule uurida.
Siuke väike nimekiri siis esialgu. Ehk leiad siis midagi meelepärast
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb ka palju sellest, milline on kätekõverduste ajal käte asetus – laialt, õlgade laiuselt, kitsalt… Erinevad lihased saavad siis põhikoormuse..
Kuna olen tantsija/tantsuõpetaja, siis kõik minu trennid käivadki muusika saatel. Muusika siis vastavalt stiilile ja tehnikale. Enamasti siiski midagi sellist, mida raadiost ei lasta.
Jõusaalis olles aga võtad parasjagu käivast muusikast rütmi nig kohandan selle enda hingamise rütmiga. Vastavalt sellele rütmile sooritan ka harjutusi. Pigem on minu jaoks siis muusikal jõusaalis toetav mõju.
Enamasti siiski peetakse silmas väike lapsi.. u kuni 10ne aastani ei ole soovitatav jõusaali treeningut, eriti kui ta on raske ja intensiivne. Kui laps 2 korda hantlit tõstab ei juhtu ju ka kohe midagi. Aga see, mis selles videod oli, see on juba liig. 15.aastast ei peeta enam lapseeas olevaks, pigem ikka noorkukiks. Selleks ajaks on juba sensoorsed ja motoorsed eripärad välja arenenud.
