Lightheaded

EMÜ spordihoone (Kreutzwaldi 3) 455.- 30 päeva pilet

Turu 8-s on 10 korra kaart õpilasele 242.- ja 20x kaart 375.-

TÜ Spordiklubi (Ujula 4) kuukaart 500.-

MV Spordiklubi (Riia 136A) kuukaart on 440.-

Eedeni Fittestis kuukaart 499.-

Kuidas saax kodustel tingimustel rinnalihast treenida?

Kätekõverduste jaoks pole lisainventari vaja. Olenevalt aga, mis sul kodus olemas on, võid siin linke klõpsida ja omale sobivad välja valida: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#anchor682036

Igaks juhuks mainin, et kui sul on plaanis kodus ainult “rinda suurendada”, siis soovitaksin ümber mõelda. Rinnalihast ilma selga tegemata treenides tekitad omale selga küüru ja viid üldse keha balansist välja.

Mees, mul on sinust kahju. Täpsemini su põlvedest on kahju, ma olin sinuvanuses 178 pikk ja põlved streikisid. Kuidas sul olukord? : )

Tee korralik baas alla, mis see 6pack annab, aint naisi saab juurde, tahad head baasi või tahad samal ajal lantida? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″

jaanuar 28, 2010 at 10:57 e.l. in reply to: Kreatiin #252471

Lightheaded

Member

Kui asi väga hull on, siis proovi mõneks ajaks kreatiini kasutamisest loobuda. Kui asi paremaks läheb, siis tead täpselt, et see oli kreatiini süü. Kui ei lähe, tuleb põhjuseid mujalt otsida ning võid kreatiini segamatult tarbida.

jaanuar 28, 2010 at 10:48 e.l. in reply to: Täna toimus ametlik leppimine Fitness.ee ja Bonsuna.com vahel! #252469

Lightheaded

Member

Ja juba on kommentaaride rubriik viha ja vaenu täis. Ilmatargad avaldasid pikka aega varjus olnud saladuse: Kulturism polegi sport ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga tore, et viha ja vaen lõppes. Siiski jääb igaüks truuks oma valitud foorumile ning vaherahu ei pruugi mõlemat foorumit paralleelselt külastavate inimeste arvu tõsta..

jaanuar 28, 2010 at 10:44 e.l. in reply to: Rahurikkumine #252468

Lightheaded

Member

Kolmas päev on pigem kätepäev.

jaanuar 26, 2010 at 12:04 p.l. in reply to: kuidas? #252141

Lightheaded

Member

Mina olen leidnud, et minu jaoks on lihastele pinge pakkumine efektiivsem kui niisama miljon korda üles-alla udjamine.

jaanuar 26, 2010 at 11:50 e.l. in reply to: 60 cm kätega leedukas ei saa mobiiltelefoniga rääkida #252136

Lightheaded

Member

igaühel on õigus oma arvamusele.ma ei ütlegi talle mismoodi ta peab trenni tegema jne.

sinul aga ei ole vaja naksida minu arvamuse kalla.

Kas sa oled taga näost näkku rääkinud ja tead 100%-se täpsusega, et ta valedel põhjustel treenib? Kui ma ütleks, et sina/ükskõik kes teine siit foorumist oled ka jõusaali või fitnessi foorumisse lapsepõlvetrauma tõttu sattunud? Kas mul oleks õigus? Vaevalt. Nii ei pruugi ka sul õigus olla. Seega oleks tore kui ennustused ja mõtetelugemised jääks Selgeltnägijate Tuleproovi saatesse.

jaanuar 25, 2010 at 8:26 p.l. in reply to: kuidas? #252061

Lightheaded

Member

50-60 keretõstet teha on ka minu arust vale. Laialt levinud väärarusaama tõttu kõverdatakse keha puusast, mida tegelikult teha pole vaja. Ürita ülakeha justkui rullida, tuues õlgasid puusadele lähemale. Tee seda aeglaselt ja võta mingi raskus juurde, kui ei paku piisavalt pinget.

Kaks ülihead harjutust:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rectus…s/BWCrunch.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rectus…KnifeSitUp.html

jaanuar 25, 2010 at 3:11 p.l. in reply to: 60 cm kätega leedukas ei saa mobiiltelefoniga rääkida #252004

Lightheaded

Member

Mida soovitad ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Afro parukas suurendaks vast pead piisavalt ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 24, 2010 at 9:28 p.l. in reply to: 2 probleemi #251892

Lightheaded

Member

Kas apteeki minnes küsitegi lihtsalt “hobusesalvi”? Homme niikuinii apteeki minek ja mõtlesin et prooviks oma haige õla peal ka selle imerohu ära.

jaanuar 24, 2010 at 9:19 p.l. in reply to: Kreatiin #251889

Lightheaded

Member

Mulle maitseb ilma maiguta kreatiin, panen lusikaga seda ja viinamarja mahla peale. Paha küll sellest ei hakka, pigem nagu tahaks veel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas kreatiini müüakse maitsega ka? ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 24, 2010 at 12:30 p.l. in reply to: Kaldpink? #251780

Lightheaded

Member

Kas see pectoralis minor pole mingi suhteliselt väike lihas mis asub üldse majori all? Ehk et kas seda üldse on võimalik/mõtet rohkem rõhutada mingite kalletega? Ma olen nagu kuulnud et pec major on rinnalihas ning kogu lugu. Mingid erinevad kalded ei saa mõjutada lihase ülemist, alumist või keskmist osa. Parandage kui eksin.

Eespool antud linkidest loeb välja, et nähtav rinnalihas on ülemine ja alumine (clavicular ja sternal head), ehk siis see osa mis kinnitub rangluu külge ning see mis kinnitub rinnakorvi külge. Alumine on suurem, ülemine väiksem. Kui viitsid linke klõpsida, siis näed ka visuaalset kujutist.