Lightheaded
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Alkohol viib vett kehast välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle põhjenduse saaks ümber lükata eeltoodud väidetega ju.
Aga sa proovi kalorid ning lisaks ka valgud, süsikad ja rasvad kokku lugeda. Usu mind, sellest saad väga hea ülevaate ning edasist toitumisplaani saad nende tulemuste abil väga täpselt korrigeerida.
Selle häälitsuste kommentaari koha peal tuli kohe meelde Scooby esimene DVD:
Mis jutt see veel on? Reljeefsus ehk madal rasvaprotsent on toitumise, mitte mingi kindla kordusvahemikuga treenimise, tulemus.Jõudu arendab paremini siiski madalate korduste arvu ning rohkete seeriatega treenides. Jõu jaoks 1-5 kordust seerias, lihasmassi kasvatamiseks 5-15 kordust ja jõu-vastupidavuse arendamiseks üle kolmekümne korduse. Lisaks ei tohiks korpallist hoolimata jätta kavast välja jalgu. Korvpalli mängides ei kasva su jalad nagu jõutrenni tehes, korvpalli ja jõusaali trenni ei saa üksteisega asendada.
Ja milleks leiutada ratast? Võta mõni eksperdi koostatud kava ning ära muretse, et teed nüüd midagi valesti.
Kui fitnessis toodud kavad ei sobi ning välismaistel lehtedel olevad ka sind ei rahulda, siis siitsamast lehelt saad tellida personaalselt endale treeningkava.
Täiesti jube. Toodetakse endale kliente juurde. Äri on esmatähtis ikkagi ju ning kui kõik tervislikult toituvad ja heas vormis ilma trennitagi on, siis kes selle raha saab? Peab mingeid meetmeid rakendama, et rohkem rahvast end halvasti tunneks ning meeleheitel trenni roomaks.
Kindlasti tuleks lisada üks söögikord hilisemale kellaajale. Ülejäänu oleneb su eesmärkidest: kas tahad kaalu langetada või kasvatada jne..
Tere, olen 170 cm pikk ja kaalun 59 kg. Plaanis oleks massi ja lihast kasvatada. Olen jõusaalis käinud juba 2 aastat vahelduva eduga, st. koolivaheaegadel igapäev või ülepäeva ja kooliajal 1 kord nädalas. Nüüd siis otsutasin asja kätte võtta ja hakata ka kooli ajal tihedamini saalis käima. Minu küsimus on see, et kas on targem teha vähem seeriaid ja rohkem kordusi või rohkem seeriaid ja vähem kordusi?!Koostasin endale internetist ise ka 5 päeva treening kava. ( seal olid paljudel harjutustel kirjas 3×6-
, mina panin endale 4xMAX!. Kas nii on tark treenida või peaks siiski kordusi vähemaks võtma? + Kas on hea, kui ma 4 päeva teen jõutrenni 5. päev puhkan ja siis 2 päeva teen ainult kardiot?, või peaks laskma 3 päeva kehal puhata?Selle põhjal koostasin!–>
Mina ei kasutaks seda kava. Võta siitsamast ekspertide koostatud kava ja tee selle järgi. Kui hakkad juba põhitõdedest aru saama, siis võid omale kavu koostama hakata. Nii võid endale viga ka veel teha.
Võta mu allkirjast I. Otsuse raamat ning loe sealt peatükke “Algajate treening” ja “Edasijõudnute treening”. Soovitatav oleks üldse terve raamat läbi lugeda.
Milleks üldse peaks kreatiini võtma, kui sa pole mingi kulturist vaid algaja sportlane, kes tahab lihtsalt hea välja näha ? Ning olen kuulnud, et lihasest jõud kaob, kui enam kreatiini ei võta. Mina ei näe mingit mõtet sellel, kui just kulturist pole vms. Naljakas vaadata kasvõi enda tuttavaid, kes lähevad kolmandat nädalat trenni ja juba on neil mingi kreatiin veega kaasas. Pole vaja igasugust sitta endale sisse ajada.Milleks? Eks ikka selleks et aega kokku hoida ja kiiremini areneda. Endal ka hea tunne ju, et saad uhkeldada oma 100kg-se rekordiga 90kg-se asemel.
Ma tellisin omale välismaalt sellise asja nagu pulsisõrmus. Asi mõõdab pulssi näpu pealt ning pidevalt. Pole vaja oma näppu veel lisaks kuhugi panna või midagi. Peal on veel ka stopper ja kell. Väga mugav ja maksis ka vähem kui pulsikellad.
Edit: Kui kellelgi on soovi, siis võin aidata tellimisega.
Igal hommikul puistan seda tatrale ja munadele
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Krt võibolla peab autoroolist prillid ka poodi kaasa tooma. No ei ole tähele pannud kuskil, samas pole väga otsinud ka. Mis hinnaga see tops on muidu?
Eks peab end poole aastaga siis end vormi lööma. Hea teada, et vanuse pole takistuseks.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
