Lightheaded

Oled sa, Imre, homme kella kahe paiku olemas saalis?

Jõuan homme trenni arvatavasti veidi hiljem, kuna loeng lõpeb kava järgi 15.00. Aga püüan võimalusel varem ära tulla.

Mis kuupäevast võib kolmas grupp iseseisvalt trennis käima hakata? Kas homsest oleks juba võimalik?

Ei tea. Olen ise samas kaalus ja pikkuses, aga kui ikka trenni hakkan tegema ja korralikult toituma tuleb mõne kuuga pea 10 kg juurde. Räägin siis kunagisest ajast, praegu olen jälle ennast käest lasknud.

Sõin hommikuti putru, peale jogurtit, vahest ka muna juurde. Ülejäänud päeva sõin riisi, kartulit, muna, liha, kanafileed, kodujuustu jne.. ja enne magamaminekut klaas piima ja kohupiima.

Kui ma ei eksi siis 4 kuuga tuli miski 8-9 kg juurde. 69 oli vist max mis kaal näitas, praegu olen 65 kuna toitun harva ja ebatervislikult. Et jah, peab ennast käsile võtma uuesti. ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga sulle soovin ma edu, küll need kilod ka tulema hakkavad, peab lihtsalt järjepidavust olema.

See sõltub jällegi eesmärkidest. Kui rasva arvelt juurde tahad võtta, siis ei näe selles küll mingit takistust. Sinu puhul toimus ka siiski massikasv vähemalt 80-90% ulatuses rasva arvelt.

Inimesed tahavad, et lihtsurelikud nende nime all olevaid kirju respektiks.

Kasulikum mis mõttes? Mida sa saavutada püüad? Ujudes rakendad töösse palju rohkem lihaseid ja ei rõhu see tegevus ka liigselt liigestele. Jooksmine on lihtsam ja kättesaadavam, kuid rakendab töösse peamiselt jalad ning piinab liigeseid kui kehakaal suur on.

ma panen valgu ja süsivesiku sheigi sisse 5g kreatiini enne trenni ja 5g pärast.

10g päevas pikema perioodi jooksul liiga palju pole? Kui sa muidugi väga suur mees pole.