Skip to main content

lifter

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 121 total)
1 2 3 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • detsember 7, 2011 at 7:15 e.l. in reply to: Mida arvate jõunäitajatest? #285938
    lifter
    Member

    Hei, lihtsalt küsin Teie arvamust minu näitajate kohta.

    Vanus: 20

    Pikkus: ~180 cm

    Kaal: ~87 kg

    Lamades surumine: eile surusin 100 kg 6 korda. Ilma abita. Selg ei tõusnud.

    Kükk: Eelmine kolmapäev tegin 105 kg 6 korda.

    Jõutõmme: Täna siis tegin 110 kg 6 korda.

    Ise mul on hea tunne kuna ületasin kõiges kolmes saja piiri.

    Aga mis Te arvate minu näitajatest? On need head? Või…?

    100×6@87kg pole midagi erilist… selle kaalu/pikkuse juures peaks algaja nullist antud tulemuseni jõudma ca 6-9 kuuga… kehakaal mängib surumise juures olulist rolli ja sul on ta üsna suur

    mida üldse tähendab, et selg ei tõusnud? normaalselt surud sellise plahvatusega, et kang tõmbab inertsiga selja/õlad pingi küljest lahti?

    need jõunäitajad üldiselt vihjavad sellele, et korralik rasvapolster katab veel keha keha… jõutõmbe tulemus on täitsa vastav esimest korda tõmbe tegijale ja küki puhul kahtlen juba sügavuses

    mis puutub rihmade kasutamisse, siis selle nimetissõrme teema tõttu pead just rohkem haardega vaeva nägema… kui jõutõmbe puhul tahad keskenduda selja treenimisele ja mitte end mõjutada muust lasta, siis soovitav oleks kindlasti kavasse lisada rippumise jne haarde tugevdamiseks…

    ära mõista valesti mu kriitilist tooni… eesmärk polnud halvustada, vaid lihtsalt maa peal hoida… kõigil kolmel alal saja piiri ületamine on veel alles päris algus… ülakeha arvatavasti omandab sul juba jumet, selg ja alakeha on aga veel spordivõõra inimese tasemel… edu

    detsember 6, 2011 at 2:04 p.l. in reply to: Seljalihastele häid harjutusi #286718
    lifter
    Member

    Jõutõmme ei aita eriti kaasa laia ülaselja saavutamisele, kuid on muudel põhjustel lausa kohustuslik harjutus.

    Mis puutub laia ülaselga, siis alustada tasuks plokkide asemel üldse lõuatõmmetest. Teed iga seljatrenn 2-3 seeriat kohe alguses ning usu, su selg hakkab kasvama + muutub tugevamaks ka.

    Ülejäänud harjutuste valik on üsna vaba. Vaata järgnevat galeriid ja proovi harjutusi läbi. Oluline on see, et võimalikult palju lihaseid tunnetaksid. Ehk kui sooritad mingit harjutust ja eriti hästi ei tunne, mis lihas töötab, paranda tehnikat või võta teine harjutus.

    august 16, 2011 at 9:38 p.l. in reply to: Küsimus proportsioonide kohta #310486
    lifter
    Member

    mitte üle 150kg… muidu näitan näpuga ja naeran <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    laias laastus 3:2:3 võiks olla suhe kükk:surumine:tõmme

    (see ei kehti nüüd päris algajate kohta, kelle puhul on normaalne, et tõmme on kõvasti parem kui kükk)

    muidu on räägitud ka 4:3:5 suhtest erinevates USA foorumites, aga isiklikult seda küll võrdseks lihaste arendamiseks ei pea…

    alati tuleb kasuks ka sõber Google :roll:

    juuli 3, 2011 at 5:44 e.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306946
    lifter
    Member

    Jummel küll, kus te küll elate?

    Oled kuulnud midagi otsitud vabandustest? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilmselgelt peetakse end favoriidiks kätekõverduste tegemises ja lõuatõmmetes sakitakse.

    juuni 29, 2011 at 10:32 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306744
    lifter
    Member

    Misasja? Ma küll ei leia, et kumbki archangeli video tehnika poolest minu omast etem on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Et miks ainult mind kritiseerida ja teda esile tõsta sellisel juhul?

    Archangelil tundus täisnurk olemas olevat, sul aga mitte. Pumpasite jh mõlemad, sirgete kätega fikseeritud algasendist küll iga korduse korral rääkida ei saa. Kohtunikud postitagu list sellest, mille juures silma kinni pigistavad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    + Kuidas mõista, et õlgade laiusest peopesa võrra võib laiemalt käed asetada? Mina sain aru, et see tähendab, et peopesad võivad õlgade kõrval otse olla, mitte ei jäta peopesa võrra veel kummalegi poole ruumi.

    Kui inimese keskmine õlgade laius on 45cm (luu äärest luu ääreni jutt), siis teie puhul tähendab see mitte üle 50cm pöidlast pöidlani vahet ju?

    Samas mu peopesa on ütleme, et 10cm lai. Kui teisiti läheneda reeglitele ja õlgade laiust arvestada ka oma suva järgi (nagu need 60+ selles teemas), siis saab 80+ laiuse ju. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ausalt öeldes 50cm haardega tehes tundsin, et kätekõverdused on rasked. 80cm haardega pumpasin nagu tühja kangiga. Jutt siis pöidlast pöidlani vahest, näpud koos.

    Nii muuseas, keegi NATO testi teinud on nii, et ta käte laiusega rahul poldud? Kui laialt siis käed olid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 29, 2011 at 9:07 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306729
    lifter
    Member

    Mul on ka tänasest jõhker bodypump ja jõusaalis rinnatrenn all, kuid tegin ikkagi video praegu öösel uuesti kui avastasin, et viimased minutid jooksevad. Nüüd öösel olekski ju tore hakata üksteist üle trumpama, hommikul oleks kõigil siin +10 sooritusele otsa.

    Henri – 22 (aasta vahepeal juurde tulnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    87 või 88 kordust peaks vist olema, ära libisesin lõpus…

    Video:

    Eem, kurvastan sind natuke, aga see katse nüüd küll võitu ei vääri. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1) täisnurgani ei lase peaaegu ühtegi kordust

    2) käed liiga laialt

    3) pumpad ehk ei lukusta käsi ära, tuletan meelde, iga korduse alg- ja lõppasend on sirge lukustatud kätega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ei usu mind, tee sama tehnikaga uuesti, aga lase filmida otse eest. Praegune filmimisasend on loomulikult ka hästi valitud, ei näita üldse tegelikku käte nurka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei ütle, et nii kätekaid tegema jääksingi, aga sellise tehnikaga konkureeriks ise ka Archangeliga, kui ta puhtalt teeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Samas tal olid ka käed natuke laiemalt kui õlgade laiuselt või kuni peopesa laiuse võrra laiemalt. Pohh see võistlus ja võitmine, mind hakkas huvitama, kuhu see piir nüüd seatakse lubatu ja lubamatu vahel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Reaalselt laiem kätepaigutus annab ikka väga korraliku eelise. Siinkohal ei räägi paarist kätekõverdusest, vaid paarikümnest ja enamast. Parandage kui eksin, aga kitsalt on pearõhk triitsepsil ja õla eesmisel osal, laialt saab aga ka rinnalihase täielikult ära kasutada + amplituudi tunduvalt väiksem. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enivei selle kirjutamise jooksul jõudis Archangel enda uued videod ka ära postida, seega jutt võimalikust võidust kaotas tähtsuse. Aga lõpptulemust jään ikka ootama.

    Praegu asi lukus ka juba, eks näis, mis sellest kõigest välja tuleb.

    juuni 29, 2011 at 7:17 p.l. in reply to: Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis! #306716
    lifter
    Member

    Täna pidi vist viimane päev olema

    Janika võiks sellele vastata, homme hommikul viitsiks ise ka osaleda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edit: See võistlus kestab muidu edasi? Reklaamis oli nagu iga kuu lõpus auhind? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võitu sihtima ei läheks, aga pingutaks ikkagi. Täna pole tuju mässata enam. Rinnatrenn ka vahetult all.

    Hoian pöialt muidu kõigile peale Archangeli. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mitte midagi isiklikku, huvitav oleks lihtsalt, kui keegi praegust favoriiti üllatada suudab.

    Aga žürii võiks küll karm olla. Kui kka näha, et täisnurk ära ei tule, siis ühe korduse asemel kõverdus poolena lugeda ja kõik. Need, kes käed lihtsalt korraks lukust lahti lasevad ja siis uuesti lukustavad, on ju puhtad petturid. Väärt nulli. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ei mingit halastamist. Pole tarvis kõigiga ilus ja sõbralik olla. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    EDIT: laiema kätehaarde eest ka trahvid on?

    juuni 23, 2011 at 10:57 e.l. in reply to: Team KOOVIT #306335
    lifter
    Member

    Mees, tee omale terminid selgeks ja siis räägime edasi.

    Ja ärme risusta teemat.

    Sina risustad. Wannabe jõutõstja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga muidu võid hakata vaidlema näiteks Eesti Jõutõsteliiduga. Seal on võistluste tulemused selgelt jaotatud kaheks: lamades surumine ja jõutõstmine. Või siis ükskõik millise artikliga, mis käsitleb jõutõstmist kui kolmevõistlust, mille ÜKS ala on lamades surumine.

    Samas mida surujast ikka muud oodata, kui rind ees lahingusse tormamist, kui keegi tema armast lamades surumist kui ainsat õiget jõutõstmise ala ei tunnista. Kes see jobu ikka kolmevõistlust jõutõstmiseks nimetaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ___

    Teemasse siis nii palju, et kes Raini esimeses postituses kahe Kuusnõmme vahel seisab (seljapilt)?

    Sagoril on nii võimas vorm? :lol:

    juuni 15, 2011 at 10:30 p.l. in reply to: Kreatiin #305953
    lifter
    Member

    Ma arvan, et kreatiin on üles haibitud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sarge tegi Bonsuna foorumis ühe hea postituse teemasse “Asjad mis ajavad “harja” punaseks!”.

    “Kui pidudel tulevad purjus inimesed oma jõusaalitarkusi rääkima. Näiteks: “Onju, kretiin paneb kasvama. Kui mina hakkaks ka kretiini võtma, siis saaksin samasuguseks nagu sina. Onju!””

    See näitab minu meelest ilusti ära, kui head reklaamikampaaniat kreatiinile tehakse tavainimeste hulgas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Artiklites tuuakse välja, et paraneb maksimaaljõud, kiiruslik jõud ja jõuvastupidavus. Kõrvaltoimeks kirjutatakse kaalu tõus, aga kahte asja üldse ei seostata. Artiklid just kui ignoreeriksid teadmist, et igasugune kehamassi tõus toob kaasa jõunäitajate paramise treenival inimsel ja kirjutavad kõik saavutatu kreatiini arvele. Samuti on parajalt totakas väide, et jõud pärast kuuri säilib. Mass on ju pärast kuuri suurem, seega asi pole võrreldav. Isegi kui kehakaal langeb tagasi vanale tasemele, siis puudub ju võrdlusmoment selles suhtes, mis vormi oleks kreatiinita teinud. Renku on kindlasti minust kogenum ja ma usun, et ei pea talle meelde tuletama, et massiperioodil on maksimumjõud madalam kui jõutšükli lõpus.

    Ja kohe ei saa ütlemata jätta, et vett täis lihasrakud pole just lihasmassi kasv. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enivei, mind hakkas huvitama hoopis see kahtlase väärtusega artikkel.

    2. Kalduvus lihaskrampidele

    Põhjuseks, et kreatiinfosfaat seob magneesiumi ja veres langeb magneesiumi sisaldus.

    Miks see huvitama hakkas? Sest mul pole ükski kreatiinikuur õnnestunud (viimati proovisin küll enam kui aasta tagasi, manustamise seisukohalt ei teinud vigu), aga magneesiumitabletid teevad imesid minuga. Muidu kõrvalmärkusena võin rahulikult väita, et magneesiumipuuduse all pole kunagi kannatanud, samas eraldi teda ka tarbinud pole varem. Seega hakkasin mõtlema, et kas kreatiinikuuride ebaõnnestumist võis põhjustada langenud magneesiumi tase veres? Sest kui see tsiteeritud väide paika peab, siis kreatiinikuuri ajal võis vabalt organismis liiga vähe magneesiumi olla. :lol:

    juuni 15, 2011 at 12:12 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #305903
    lifter
    Member

    Sillaga surumine :lol:

    Syntholandsilicone_3_funnypagenet.com_.jpg

    Järgmine kord vast võtab magneesiumi ka kaasa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Fake küll, aga sel tädil on vähemalt suurte rindade juures ka ilus näolapp. Midagi ebatavalist. Aga vähemalt ei pea nad enam vaeva nägema “õige” leidmisega. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 14, 2011 at 7:32 p.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305868
    lifter
    Member

    See on päris huvitav fakt .Mõtlesin isegi ,et miks alati trenni algul(soojendusel) tuleb palju higi , kuid hiljem(raskemate raskustega tehes) keha higistab vähem.

    Mulle see fakt ausalt ei meeldi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuigi nii ta on. :lol:

    juuni 14, 2011 at 4:20 p.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305844
    lifter
    Member

    Liitun selle klubiga, kes väidab, et koos füüsilise vormi paranemisega on nad rohkem higistama hakanud.

    Ja seda eelkõige tavaelus. Trennis muutust nagu olnud polegi.

    juuni 13, 2011 at 10:48 p.l. in reply to: Olen spordiriietes, higine ja haisen ning mingid mehed vahivad mind… #305731
    lifter
    Member

    Selle teema juures küsiks, et kuidas suhtuda neisse, kes tulevad saali, ilge parfüümi või lõhnaõli juga järel igal sammul?

    Mõtlen just mehi, naistel las ta olla, kui liiga tugev pole ja südant pahaks ei aja.

    Mulle küll selline asi jõusaalis ei meeldi.

    Kõlad nagu oleksid Marco Tasasega koos hiljuti trenni teinud… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei pea tänaval isegi ringi vaatama. 2-3m kauguselt möödudes tunneb ta ära juba “lõhna” järgi. Mingit visuaalset kontakti pole tarvis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Teemaalgatajalt muidu järjekordne samma auku teema. Vägisi üritab vist jõusaalist endale naist leida. :lol:

    juuni 12, 2011 at 12:33 p.l. in reply to: Keskelt laiemaks #305538
    lifter
    Member

    Raskete vabaraskustega harjutustega läheb ikka pikapeale keskelt ka laiemaks, ma naudiks just kitsust, kuni on
    juuni 10, 2011 at 11:00 p.l. in reply to: Millistes Tartu jõusaalides näete jõutrenni tegevaid naisi-tüdrukuid? #305469
    lifter
    Member

    Kui tahad jõutõmmet teha, siis polegi põrandat vaja, ükskõik, kuhu see kang sul maha prantsatab. Küki jaoks on kenasti puur olemas ja rinnalt surumisel on tõesti see puudus, et ei ole turvataladega surumispinki. Suure raskusega tähendab see 4 abilise vajalikkust- 1 taga, 1 ees pakku hoidmas ja 2 külgedel turvamas.

    Aga siinkohal tulevad mängu abiharjutused, ntx triitsepsile ploki alla surumised jne, millele raskust Ülikoolis lihtsalt pole. Lendamine trenazööriga, mille põhja pannes ei piisa isegi 1 käega tegemiseks jne. Ühesõnaga Arcticus on kõik võimalused olemas ja see ka põhjus, miks eelistan seal treenida. Puudu on vaid võrdsetest treeningpartneritest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nojaa, sa oled selline koll ka, et keegi ei julge sind kurjalt vaadata, kui põrandal kangiga kolistad, magneesiumi maha ajad ja muidu esteetilises saalis lammutad. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See selleks, aga jõutõstja saab suurema osa kogusummast siiski kükist ja tõmbest ja ole nüüd aus, Artic pole koht nende kahe harjutuse tegemiseks.

    Mis puutub surumise abiharjutustesse, siis su jutt on enam-vähem õige, samas kui improviseerida, saab neist puudustest TÜ spordihoones ka mööda. Pealegi palju neid jõutõstjaid ikka on, kes sinu kombel päevast päeva vaid surumist treenivad. 6 rinnatrenni 11 päeva juuksul. :lol:

    Väga OT on juba jutt. Seega midagi topicusse ka.

    Hakkasin mõtlema, miks peakski ükski naine selles teemas vastama. Kes kurat tahaks, et mingi creepy tüüp neid saali jõllitama tuleks?

    No offence, plax77. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 121 total)
1 2 3 … 7 8 9