Lev
Forum Replies Created
-
Postitused
-
ostsin ise ka just selle toote, sest sain M&F selle poe kinkekardi… see toode tundus sealt poest kõige normaalsem ja müüja soovitas ka seda… mis vahet seal on , pane süsikaid juurde ja energia numbrid tõusevad, valku on ju normaalselt.kasuta ja anna mulle ka infi.
ole tubli.
Valku normaalselt?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 81g 100g on norm. Äkki annate lingi kust saaks pilgu heita lisandile?TopeltJott – vahepeal ma tõesti ei pidanud üldse pausi jõusaaliga, panin näiteks 3 päeva järjest jõukas ja kuna mul ka korvpalli trenn, siis käin ka seal nädala sees.Lev – eks ma siis ürita rohkem rasvaseid toite süüa ja üldse palju süüa, kuigi ma koolitoitu eiran , sest see on paras jõletis(alla panen pildi) aga õnneks kooli juures hea kohvik kust saab mõnusaid toite osta.
Kuid see pilt oli ikka tõesti julm, see näitab jah et kõik on nn. võimalik ja eks ma loodan ka, et tuleb mul ka kunagi see areng
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Kõike head teile!lev – siin siis pilt missugune meie koolitoit välja näeb, mingi jama kokkukeeratud, juuksekarvu täis ja jogurt sipelgaid täis.. ei ma ei ole pubekas, kes vingub aga nii see on
Kui võib küsida siis mis kool on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tere, mul selline raske probleem mis on kõvasti isegi mu enesehinnangut ja enesekindlust alla viinud.. nimelt ma juba 16a. aga ma olen hirmsalt kõhn, noh nagu öeldakse täielik kont. ma kaalun küll 65 ja tean mõndasid kes kaaluvad vähem ja on palju rohkem lihast. pikkust mul 177cm. Tahaks hirmsalt saada endale massi juurde (kasvõi PEKKI), olen kasvõi paks aga lihtsalt ma söön väga korralikult aga mul ei tule nagu mitte midagi juurde. kaalu tuleb aga nagu keha proportsioonid ei muutu. jõusaalis käin ma 3x nädalas ja teen kindlat kava, toitumine on mul ka korras.. söön hommikuti kohupiima ja muna ja leiba ning piima, päeval kui koolist tulen siis putru ja muna ja vahest kodujuustu ja soojatoitu üldse. ja õhtuti lükkan suure prae sisse. Võibolla tõesti toitumine ei ole nii korras, aga kurat pekki peaks ikka ju juurde tulema :S:S tõsiselt nõme on olla, võtab kohe pisarasilma.. tüdrukud ka ütlevad, et ma olen nii väike ja tüdurkute kõrval on mark ka olla sest ma nendeks isegi kõhnem.. oh issand küll, aidake palun.Mida teha? Kuidas saada omale just seda massi kehale juurde? ja kõike sellist. võite kõike pulbreid ka soovitada, sööks kasvõi koera sitta, et seda kuradi massi juurde saada :SS
Kui vaadata sinu ülevaadet toitumisest siis ega sa just nii palju nyyd ka ei söö. Pane rõhku rasvasele toidule kuna see annab kõvasti kaloreid. Söö ka palju valke ja süsikaid. sa oled sama pikk kui mina 1a tagasi. Kui ma 70kg kaalusin oli samuti raske juurde võtta ja kaal kohe üldse ei tahtnud tulla. Siis aga tegin muudatused toitumises( nö
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Sõin hommikul siis enne lõunat, lõunal kaks praadi, peale kooli praad, enne trenni midagi süüa ja kodujuustu, peale trenni 50g valku ja 100g süsikaid. kodus veel kaks toidukorda enne magama minekut. Hetkel on siis 1a möödas ja olen 80kg ja rasva% on 13.4 , pean dieeti.Kui teed suitsu siis jäta maha kuna siis saad ka natuke juurde ja kaalu tuleb kergemalt. Pm söö nii et saad päevas vähemalt: 200g valku, 400g süsikaid, 120g rasvu. Ja kui see ka ei aita siis pead arsti juurde minema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Vaata seda pilti inspiratsiooniks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . PILTsest ma olen teisi proovinud.. proteiini ja kreatiini, Kui midagi ei proovi siis ei saa kunagi teada mis värk on, ma tean niipalju et need peaks head olema,aga mai tea täpselt kuidas need asjad toimivad või mis nad on täpselt,,, Sellepärast küsingi siin aga nagu näha siis teie ka ei tea sellest asjast midagi!Oled proovinud kreatiini ja proteiini kuid pole mõjunud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Need asjad ei mõjugi sulle nii plahvatuslikult. Pikema aja vältlel näed alles palju neist kasu on. Sinust on aru saada et kasutasid proteiini yks kuu, vaatasid, et ei funka ja enam ei kasuta ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja ostad midagi sellist millest sa midagi ei tea ja mille kohta pole uurinud. Rikas poiss ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Jama selles,et peale trenni suht raske mingit praadi automaatselt sisse hakata ajama.Lihtsam valgu sheik juua,et ei tekiks katabolismi.Mul isiklukult on täiesti mõttetu ilma valguta trenni teha sest mass kaob automaatselt Tunni pärast peale treeningut lähen teen kuskil korraliku sööma.Ei kao see mass sul kuskile “automaatselt”
. Tegelikult pole midagi hullu kui 1h pärast trenni alles korralikult sööd. kohupiima vms ja hiljem praad. Sinu jutust võib välja lugeda, et kõik kes ilma lisanditeta treenivad on siis taandarengus ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Naljamies ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes vastus ka siis teema algatajale… Mulle isiklikud see hera80 sobis aga leiab ka odavamalt ja natuke paremat valku. Nt http://www.powerman.ee sealsed hinnad ei tohiks rahakotile hakata väga.
Võin trennis teha ntx kätele harjutusi , mida mõni 50 cm vend lihtsalt ei jõua :Sõnastasin end natuke valesti(vabandan) , harjutusi raskustega , mida keegi suurema lihasega ei jõua näiteks nii mitu korda teha
Näiteks tavaline hantli tõstimine jalgade vahelt istukil olles , või mõlema käega hantlite tõstmine külgedelt ülesse poole
Arvan et alati ei ole seotud lihasuurus ja jõud , loeb ka näiteks sitkus
Mu isa juba vana mees, käsi juba sama sama väikseks kuivanud kui mul:D aga ikkagi laseb mulle harjutustes pika puuga:D
Kui tohib küsida siis kui suurte raskustega sa biitsepsit teed näiteks? Ütleme, et kui teed hantlitega siis kui suured on raskused? Reeglina 50cm käega mees teeb 60kg kangiga biitsa nagu nalja
Njah, suht mõttetu nr tegelikult, mul on biitseps olnud 50-51 ja nüüd on 42, mingit tagasiminekut arengus ma küll siin ei näe, kõik ikka rasvaprotsendi taga kinni, loogiline, et ka käele koguneb pekki ja mitte vähe..
8cm ja vahet pole näha
. Kle nii palju seda pekki ka nyyd olla ei saa et kohe 8cm. Eriti lödi käsi pidi olema siis ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ja käe puhul on ikka iga cm hästi näha. 41 ja 42 ikka norm vahe juba.Palju siis endal tulmused on 1rinnalt surumine 2Kükk 3 jõutõmme vanus ja kaal ka:) ja kas varustusega või ilma:)1 125
2 140
3197,5 kaal 84 ja vanus 17:D ja ilma varustusteta
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Norm
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Väike kokkusattumus. Ma ka 17 ja rekordid pm samad. Ainult, et kükk on 145kg ja jõutõmmet pole ammu proovinud. Kaal on hetkel 79 kuna hetkel olen dieedil.Hantlitega 3×10 – see on harilik kordusmeetod.Aga milleks asja keeruliseks ajada?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muide palju sa soojendust teed üldse?Millist varianti keegi kasutab ja miks? Eesmärgiks rohkem lihasmass. Küsimus osalt ajendatud sellest, et olen pikemat aega üritand ise ka seda õiget leida, viimasel ajal proovin nii, et alustuseks 5×5 baasharjutust ja siis 6-12, mitte püramiiidina, vaid samade kordustega, 6-12-ni siis, tavaliselt 10 ja tundub väga hea!Näide: Hor. sur.- 5×5
Pos. sur.- 3×10
Neg. sur.- 3×10
Lendamine, kuidas kunagi, kas pos. või hor.- 3-4×10
Saan ka aru, et see õige leidmine on individuaalne ja ühe kavaga nagunii eluaeg treenida pole mõtet, aga huvitav oleks teada siiski, kuidas teised teevad, blogidest midagi saab lugeda, aga neid blogijaid pole eriti palju!
Tänan tähelepanemise eest!
Eelistan püramiidi kuna esimesed 2-3 seeriat on justkui soojendus ja edasi hakkab koormus aina tõusma ja tõuseb kuni max raskuseni. Nii tunnen iga trenn kuidas jõudu juurde tuleb. Ja lihas pump on ka väga viis. Pärast püramiidi teen veel kaldpingil hantlitega surumist ja seal teen 3 seeriat ja kolme erineva raskusega. Viimane seeria max raskus millega jõuan teha kuskil 6-7 korda.
Mina mõtlen näiteks maailma asjadest..” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleneb. Ega tegelikult eriti palju ei mõtle
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Üritan keskenduda ja mõtlen sellele, et panen kogu jõu mängu. Enne raskuse tõstmist ajan end marru ja läheb andmiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kui päev on olnud vaimselt kurnav siis jääb trenn ka tavaliselt natuke lahjaks.(minu puhul)Teema pealkiri on “Rasvapõletaja “Thermonex” BSN, Arvamused”, l-karnitiini soovitas üks vastajatest.Kui sa märkad siis teema muutus lõpus laialdasemaks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tegemist pole l carnitiiniga ja loe toote alt inimeste arvamusi!TSITAAT(elfjelinek @ 9 Mar 2009, 20:08) *
L-carnitine Powermanist 500ml kuskil 350 krooni.Oli vist 15ml 30min enne trenni wink.gif
Teema algataja: Kas see siit või kuskilt mujalt aadressilt? Kas ise tarbinud? Millised tulemused?(milline arv,kui pikalt trenn)
Millega siis tegu kui mitte l karnitiiniga? Sa paned ise teemast mööda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike vend näitas üht huvitavat filmi :http://www.kuukulgur.ee/suitsufilm/
nautige
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> veider, aga naljakas.Vot nii suitsumehed
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas see siit või kuskilt mujalt aadressilt? Kas ise tarbinud? Millised tulemused?(milline arv,kui pikalt trenn)Olen kasutanud ja võin öelda, et minu puhul ei toiminud apsoluudselt. Ja kuskilt kunagi lugesin ka, et on tõestatud, et see l karnitiin inimeste peal ei toimi.
