Skip to main content

Leraak

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 162 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2010 at 1:15 p.l. in reply to: Claudia Verela- fitness model and actress #255930
    Leraak
    Member

    Mmmm

    veebruar 13, 2010 at 12:58 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #255929
    Leraak
    Member

    Kui sind huvitab kõige rohkem see,et kui palju rinnalt surud,siis oleks see ju nagu täitsa õige valik-surumiskava.

    Asi ongi selles, et tahaks surumisekõrvalt muud ka teha, mida tavaliselt olen teinud .

    veebruar 13, 2010 at 12:42 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #255926
    Leraak
    Member

    Kui surumist tahad arendada, siis unusta ära see kava- viimane on massikava kulturistidele. Jõu arendamiseks oleks vaja vähemalt 2x nädalas treenida oma liigutust.

    võtan siis surumiskava?

    veebruar 13, 2010 at 12:25 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #255918
    Leraak
    Member

    Sooviksin ka surumiskava.

    Käin 4x nädalas jõusaalis. 75kg max

    17a

    70kg

    haykaarel@hot.ee

    veebruar 13, 2010 at 12:17 p.l. in reply to: Vahepala #255915
    Leraak
    Member

    Aga banaani oleks kasulik süüa ? Kõige lihtsam süüa ja odav kaa.

    Banaan on küll hea, erinevad pähklisegud ja kodujuust.

    veebruar 13, 2010 at 12:04 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #255909
    Leraak
    Member

    Minul on päris suure arengu aluseks see, et teen trenni koos sõbraga, mis inspireerib võtma suuremaid raskusi ja kujuneb nö omavaheline konkurents… Vb teete ka juba nii, aga kui ei siis soovitaks soojalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Käin ka sõbraga, aga ta teeb natuke väiksema raskusega.

    Muidu üldiselt hea muidugi, julgem tunne suruda kui keegi taga on. :lol:

    veebruar 13, 2010 at 11:54 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255907
    Leraak
    Member

    Seal on terve kere sees, lihtsalt surumisel suurem rõhk.

    Kohe uurin

    veebruar 13, 2010 at 11:53 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255905
    Leraak
    Member

    no näiteks jätad ühe puhkepäeva vähemaks kui taastud ära ja saadki 1päev varem suruda rinnalt kui muidu peaksid;)..kokkuvõttes siis 7nädala peale võidad 1nädala rinnatrenni lisaks
    veebruar 13, 2010 at 11:51 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255903
    Leraak
    Member

    Su praeguses kavas surumist rohkem kui küll ju
    veebruar 13, 2010 at 11:51 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255901
    Leraak
    Member

    Võta Leesmanni surumiskava.

    Muud tahan ka teha.

    veebruar 13, 2010 at 11:40 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255897
    Leraak
    Member

    kuni 6.

    Siis kui mu max on 75kg, võin mingi 70-73kg ära teha seeriad. 1-5 kordust.

    3-4 tööseeriat peaks küll ja rohkem olema
    veebruar 13, 2010 at 11:33 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #255893
    Leraak
    Member

    1-5 kordust ikka jõu arendamiseks

    ja mitu seeriat ?

    veebruar 12, 2010 at 10:37 e.l. in reply to: Kuusnõmme poisid möllavad Salu saalis #255751
    Leraak
    Member

    Jõudu teile !

    veebruar 10, 2010 at 7:55 p.l. in reply to: Lockerz #255429
    Leraak
    Member

    See lehekülg, mida reklaamiti, on sama tõhus kui hakkan kodunt, teistele kraanivett müüma.! Ühele kasulik teisele kahjulik!

    Nii ongi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2010 at 7:50 p.l. in reply to: ravimiamet on eestis vist ise haige ? #255426
    Leraak
    Member

    Ravimiamet võiks kuhugi ravile minna.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 162 total)
1 2 3 4 5 … 9 10 11