Skip to main content

Leraak

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 162 total)
1 2 3 … 9 10 11
  • Autor
    Postitused
  • aprill 26, 2010 at 7:00 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #234230
    Leraak
    Member

    Tal läheb kaelakee kah järjest jämedamaks

    Isasemaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 26, 2010 at 5:18 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #234519
    Leraak
    Member

    http://i39.tinypic.com/2rz84s0.jpg

    Motivatsiooni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 24, 2010 at 2:58 p.l. in reply to: Toitumine enne ja pärast trenni #262420
    Leraak
    Member

    Ma söön peale trenni kohe, kohupiima ja keedumuna

    märts 23, 2010 at 5:25 p.l. in reply to: palju õnne Aimar Kuusnõmm! #262305
    Leraak
    Member

    Palju õnne ja jõudu !

    märts 22, 2010 at 8:42 p.l. in reply to: Palju õnne, jrx! #262197
    Leraak
    Member

    Õnnitlused ka minupoolt ! :ph34r:

    märts 22, 2010 at 4:22 p.l. in reply to: Kas kava on liiga pikk? #262174
    Leraak
    Member

    Hantlite lennutamine 3×10-12 , Hantlite lennutamine :ph34r:

    märts 19, 2010 at 10:41 e.l. in reply to: valu küünarnuki pealmises osas #261700
    Leraak
    Member

    Ma eriti ei tormaks arstile, kuna ei ole nendega erti head kogemused… vb see viga, kes teab.

    Käisin kunagi õlgadega vist pooled eesti arstid läbi ja igast suust tuli, et sporti ei tohi teha. No 1,5a vms virelesin nagu pooleldi invaliid (kord kuus käisin arstil… koguaeg suunati kuhugi edasi), bussiga sõitmine tekitas isegi probleeme (pidi ju postist kinni hoidma). Lõpuks taastusravi arst ütles, et ega midagi kaotada ei ole proovi jõusaali jälle minna. Umbes paari 3-4 kuu pärast olid õlad juba täitsa ok.

    Kindlasti siis vaata, et sa üle ei koorma oma küünarnukki.

    märts 18, 2010 at 9:47 p.l. in reply to: Räpane steroidiäri! #261645
    Leraak
    Member

    http://www.ekspress.ee/news/paevauudised/e…i.d?id=29844905

    Sellise artikli leidsin ekspressist… Kuidas kommenteerite?

    Mis karistus see paar tuhat on ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 18, 2010 at 9:34 p.l. in reply to: valu küünarnuki pealmises osas #261644
    Leraak
    Member

    ma ootaks veel paar kuud selle kiire asjaga…

    Soovitaksin ka kiiresti kontrollima minna.

    märts 18, 2010 at 9:32 p.l. in reply to: Keda fännad? #261643
    Leraak
    Member

    Suur respect kõigile spordihuvilistele. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2010 at 8:01 p.l. in reply to: Küsimus #259630
    Leraak
    Member

    Tere!

    olen 20a mees kaalun 100kg ja olen 182cm pikk.Soovin enda keha kuju muuta ilma kaalu langetamatta. Kuida ma peaksin treeninguid alustama ja kas pean toitumis harjumusi muutma?

    Siis oleks õige valik jõusaal. Ja samas korralik toitumine.

    märts 3, 2010 at 4:57 p.l. in reply to: Abi toidukava tegemisel #259596
    Leraak
    Member

    Põhimõtteliselt söön seda mida on ja millal on. Kaootiline ühesõnaga:D

    Võiksid kirja panna siia millest toitud, kindlasti soovitaksin ka spetsialisti koostatud toitumiskava.

    märts 3, 2010 at 4:53 p.l. in reply to: Dokfilm: Teismelised musklimäed #259594
    Leraak
    Member

    ah mis asja, kui tahavad tegelda miks mitte? Igaüks teab ju ise, mis ta teeb.
    veebruar 14, 2010 at 4:51 p.l. in reply to: Kaloreid päevas #256145
    Leraak
    Member

    Kalor ei ole kunagi lihtsalt kalor. John Berardi tõi hea näite kus tõstis inimese kaloraaži 1500 Kcal võrra, treeningkoormust ei muutnud, ja inimene kaotas kaalu ja rasva%.

    njaa :/

    veebruar 14, 2010 at 4:47 p.l. in reply to: Kaloreid päevas #256141
    Leraak
    Member

    Mis piir ? Toitainete jaotus on oluline, st. kui palju valku, rasva ja süsivesikuid.

    Seda küll, aga ma eeldasin, et see valgu, rasva ja süsivesikute vahekord on juba õige.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 162 total)
1 2 3 … 9 10 11