Esmaspäev:
Rind
Triceps
Õlg
Teisipäev:
Selg
Biceps
Alaselg
Kõht
Kolmapäev:
Jalg
Õlg
Neljapäev:
Rind
Triceps
Kõht
Reede:
Selg
Biceps
Alaselg
Laupäev:
vaba
Pühapäev:
Jalg
Ja umb 5 kilti jooksmist
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
On kommentaare mu kava kohta ? 