leinekas
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kõige õõvastavam on lugeda mingite inimeste karjumist teemal naturaalne kulturism,palju huvitavam on teada saada oma keha võimete piire ka keemia kaasamise abil.Tee ei kasva muidu kunagi tõeliselt suureks-teie tasemeks jääb mehhiko seebiseriaali meesnäitleja keha.
Anna jumal mõistust!
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> A ets igaüts esi tiäp, mes omä naaga tiip. Sorry aga mina ei mõista seda “kunsti”, paberit ei ole vä kuhu joonistada?
Ma küsiks teilt kellel pilt siin või seal. MIS SEE TEILE ANNAB? Teeb teid ilusamaks, paremaks inimeseks? Annab mingit moodi enesekindlust? Mingi nauding? /lihtsalt huvitab, sama asi needid rõngad, tõesti ei mõista./
See on nagu narkomaania,kui oled kunagi endale lasknud midagi tätoveerida ,siis suure tõenäosusega lähed sa sinna ka tagasi.Näiteks endal on käel mõned mitte toredad armid,ülekäe tätoveering kattis nad ära ning neid enam niisama(uurimata) ei märka.
endal ka tätoveering ,tribal ,mis jookseb kaelast kuni parema käelabani.Aga enne mõtle ikka järgi ,et mida sa endale teha tahaksid ,kuna tõenäoliselt pead sellega elama terve elu.
Ma proovin esialgu kahandada kaalu 124 kg ni.Ma vaatan ning annan teada kas oli kui üldse oli jõukadu.Kui seda ei esinenud proovin kaalu kaotada veelgi.Kuigi ma olen selle asja suhtes piisavalt skeptiline.Aga valgukogust alla 200g päeva kohta ikka ei lase
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kindlasti on palju tulnud ka rasva arvelt ega ma siis väidagi ,et 10 kg puhast lihast.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>muidugi tahan öelda ,et treeningstaaz on umbes kolm aastat.Esimesed kaks mitte kuigi “korralikult”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>asi on selles ,et poole aastase intensiivse treeningu tulemusena on kehakaal 120 tõusnud 130kg ,kuid osad mõõdud on vähenenud näiteks kõht ja millegipärast säär.Suurenenud tunduvalt on rind ning biitseps.Eks palju asju on seotud ka pikkusega ,ise 190cm ning nn “suurekondiga” ning 90 kg kaalu on minu jaoks selgelt vähe.Ühesõnaga mul ei ole võimalik olla massiivne ning kaaluda samal ajal 90 kg.Pigem see ideaal peakski jääma sinna 125-130 kg kanti.
Eks jah see valgu kogus 2-3gr per kg kehtib ikka pekivabale massile, muidu läheks päris julmaks teemaks mingite 150kg+ vendadele, pool kg puhast valku päevas, päris karm. Minul oli kaal 10 kuud tagasi 130kg ja nüüd on 90kg, valgukogus ikka suht sama, per söögikord sinna 30gr kanti ja päevas 4-6 söögikorda, Arengut muidugi ei oska kommenteerida, mõõdud vähenevad, aga peeglist tundub suurem:-) Küll mingil hetkel kui stabiilseks muutub (ilmselt üsna pea, rasvaprotsenti veel kuskil 2-3% vaja langetada) on paista kuidas jõunäitajate taastumine hakkab olema, praegu kuskil 20-25% jõunäitajaid kukkunud baasharjutustel, samas mõned isoleeritud harjutused paranenud. Olgu öeldud ka see, et olen ka korralikumalt (varem kuskil 2-4 korda nädalas periooditi, nüüdseks on stabiilne olnud 6x, millest osa aeroobset) treenima hakanud lisaks, see võib lugedda ka osade asjade arengule sellisel kaalulangetusperioodil.mina sellist asja muidugi endale lubada ei saa kuna peamine on jõu ning lihasmassi kasvatamine.
kusjuures eelnevalt tarbisin valku tunduvalt vähem ning tekkis tõsine treeningseisak ,selline pool aastat.Muidugi täpsustuseks tuleks lisada ,et rohkem rammumehe ala harrastaja. Muidugi süsivesikuid tarbin minimaalselt.Lisaks katsetan enda peal ka seda AnabolicHalo t.
miks nii palju sul läheb?endal läheb trennipäevadel ainult üks sheik.2.5g kehakaalu kohta ,kaal 130kg
huvitav kas keegi teist tarbib igapäevaselt valgusheiki 3-4 korda päevas? Lihtsalt selline kõrvalepõige ,ise teen 6x nädalas trenni ning treeningpäevadel läheb 3 valgusheiki, tahaks seda kogust tegelikult 4 peale tõsta kuna 300g valku päevas tarbida on suht keeruline ning kulukas ülesanne.
sa uuri ega sul seal kuskil mingisugust muna ei ole tunda katsudes, sest nii palju kui mina tean pidi just song füüsilise pingutuse juures valutegema….
See on üsna aegunud müüt. http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=18987mnjaa igapäev ilmub igasuguseid huvitavaid uuringuid, ma küll ei leidnud ,kes selle artikli oli väljaandnud ,kuid vaevalt südameliit rõõmust lakke hüppaks.Kusjuures südameliit ei soovita siiani munakollast süüa kolesterooliprobleemiga inimestel.Huvitav miks??
jap see küll klapib aga mul on selline küsimus ,millisest toiduainest sa need valgud kättesaad,sest sul seda vaja ubmbes 140g .Näiteks süsivesikuid leidub hästi palju saias ,nii et ma tegelikult ei saa aru inimestest ,kes ostavad seda toidulisandina (sorry).Süsivesikud aitavad hästi kaalu tõsta.Ja palun
jaga natukene rohkemate päevade peale treeningut -kui vähegi võimalik.See ühepäevaga kõige
läbilahmimine ei ole hea ,kuna iga järgneva seeriaga sa väsid üha enam ning sooritad ka harjutusi üha vähem korrektsemalt ning võid tahtmatult vale lihasgruppi treenida.
