Skip to main content

leinekas

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 136 through 144 (of 144 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • september 14, 2008 at 8:34 e.l. in reply to: Vajan veidi nõuandeid :) #165850
    leinekas
    Member

    Kasuta Hr. Rotter i menüüd

    Hommikusöök: omlett singi, hapukoore, tomatite ja avokaadoga, kohv 35% vahukoorega ja ilma suhkruta

    Lõuna: grillkana rohelise salatiga, milles on oliiviõli

    Õhtu: ahjus küpsetatud lõhe röstitud spargliga või brokkoliga.

    Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vedelikku.

    Noo sa pead ikka sellele ka mõtlema ,et sageli inimesed ,kes käivad veel koolis või elavad vanemate kodus juba rahaliselt sellist menüüd järgida ei saa.Isegi paljud meist ,kes käivad igapäevaselt tööl ei saa endale sellist

    menüüd lubada.Isegi ahastan vahel kui kuu toiduarvete peale mõtlen.Mida kõike selle eest ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 14, 2008 at 8:27 e.l. in reply to: Violet Schwartz hetkeseis ja pildid enne MM-i #165848
    leinekas
    Member

    tüdrukud tüdrukud nüüd nii ka ei ole vaja teha,milleks treenida endast onu

    september 13, 2008 at 1:04 p.l. in reply to: Nitrix, kreatiin. #165798
    leinekas
    Member

    aga kui eesmärgiks on massikasv ,siis selliste näitajatega võtab kohukeseks saamine ikka suht

    palju aega.Nagu ei tee sind ka nädalavahetustel rummikoola nautimine alkohoolikuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vist ma

    vähemalt loodan ning ei soovita.

    september 13, 2008 at 11:57 e.l. in reply to: Nitrix, kreatiin. #165794
    leinekas
    Member

    Krt ise proovisin ka kreatiini,tegin kuuri läbi, jõudu tuli juurde aga keha läks nagu liiga vett

    täis, nii et vee arvelt saad natukene kaalu juurde.Kui rahaline võimalus lubab ,siis mina soovitaks

    rohkem tähelepanu suunata näiteks kohukeste söömisele,seal on samas palju kaloreid,rasva ning ka valke.

    Kui lihasmassi kasvatamine on eesmärk omaette puhul tuleks muuta kogu seniseid söömisharjumusi ,rohkem rõhku valgule.Endal võttis enda söömiskava järgimise paika saamine oma 3-4kuud aega,

    friikartul ja pizza on palju maitsvamad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 24, 2008 at 9:02 e.l. in reply to: Kukkusin kokku?:S #164065
    leinekas
    Member

    Mõned aastad tagasi, mul esines rinnus väike valus, käisin arstil, seal selgus, et vasak või parem vatsake lasi rohkem verd läbi, aga rohkem nagu ei ole olnud… <_<“>

    Südame vatsakeste suurenemine on pea kõigil ,kes spordiga natukene rohkem tegelevad,

    kuna koormused on suuremad kui tavainimesel ning ka süda peab rohkem verd pumpama.

    august 24, 2008 at 8:09 e.l. in reply to: proteiin vs kaalu langus? #164060
    leinekas
    Member

    kindlasti tuleb jälgida ka ,et sa liiga vähe ei tarbi,kuna minul hakkas kaal liiga suureks tõusma 130kg,

    siis otsustasin kõiki soovitusi eirata ning pidada sellise 1700kcal dieeti.Esimesed päevad kaal langes

    kiiresti ,kuid siis tuli pikk seisak.Asi muutus alles siis kui lisasin umbes 1000kcal juurde.Siis hakkas

    kaal ka edasi langema.Jõu kaost ei taha rääkidagi <_<“> Nüüd taastun ise enda lollusest.

    august 24, 2008 at 7:56 e.l. in reply to: Alkohol #164059
    leinekas
    Member

    mnjaa kõik oleneb ka alkoholi kogusest, usun ,et kui tarbid sellise üks kuni kaks klaasi

    cuba libret-rummkoolaga ,siis ei juhtu suurt midagi.Aga kui aus olla siis kunagi ammu sai

    alkoholi ka rohkem tarbitud ning siis ei märganud küll ei lihase ning jõu kadu -kui siis ainult

    suure pohmelliga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuid olles juba mõnda aega lugenud artikleid alkoholi mõju kohta lihase-

    kasvule siis nüüd on juba psühholoogiline tõrge -alkofoobia <img decoding=“>

    august 21, 2008 at 3:15 p.l. in reply to: Rammumees, jõutõmme, trepp jne… #163783
    leinekas
    Member

    ise endal ka sooviks rammumeest teha , nii palju ma tean ,et neid 200kg rehve,mis kasutatud ei anta niisama ära ,vaid need maksavad kuskil paarituhande krooni ringis.Kui sul just ei ole tuttavat ,kes kunagi mõne “vägevama” traktoriga sõitnud ning kes mõnest vanast rehvist lapsele liivakasti teinud ning kellel seda enam kahju ära pole anda,kuna lapsed suured.

    juuli 23, 2008 at 1:38 p.l. in reply to: Jooks ~100kg kutile? #161272
    leinekas
    Member

    noo ei ole sa asi nii hull midagi, ise 125 kg klubi mees ja teen sörkjooksu umbes 2-3xnädalas

    ja korraga 3,5 km(oleneb jõusaali päevadest-siis jooksu ei tee)

    , käsi püüan hoida üleval ning nende küljes veel täiendavad raskused.

    Luustiku ja lihaste tugevus on ikkagi individuaalne, kui liigesed valutavad siis ei ole neid mõtet

    koormata…..aga ma ei näe põhjust jooksmisest loobumiseks kui see vaevusi ei põhjusta…..

    isegi sellise kaaluga võib jooksmisest fun ajaviide saada

    Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 136 through 144 (of 144 total)
1 2 3 … 8 9 10