Skip to main content

lehter

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 65 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • juuni 6, 2007 at 3:43 p.l. in reply to: Rinnalt surmine ei arene #116997
    lehter
    Member

    Ütleks, et jagatud kava ei ole üldse mõtet enne 100 kg lähedast rekordi surumist teha.

    See ütlus nüüd küll paika ei pea…. see palju sa surud ei näita nüüd küll millist kava keegi kasutama peaks…

    Kuidas muidu ülejäänud lihaste arenguga on?

    märts 18, 2007 at 9:44 p.l. in reply to: Kuidas suhtute noortesse jõusaalis? #109962
    lehter
    Member

    Kõik.. isegi sinusugused kilud peavad ju kuidagi ja kuskilt alustama.. minus ei tekita küll mingeid tundeid kui mingi tüüp kappide vahel keksib.. on see siis kilu või paks inimene.. pilgu võidaks aint naisterahvas:P

    aga kui sa seal lollitaks ja möllaks siis vaataks küll mega kahtlase pilguga..

    märts 16, 2007 at 9:39 p.l. in reply to: Elektriga lihased punni …?? #109790
    lehter
    Member

    Vot see et tulemus 0 on ei vasta nüüd töele.. midagi ta ikkagi vorbib.. see stimuleerib lihaste liikumist.. ja kui sa reguraalselt vastavalt juhustele kasutad.. peaks see ikkagi kuidagi mõjuma.. ise panin siis see tunne oli päris hea.. nöelravi.. aga kohe kindlasti on rauda kõvasti parem sikutada..

    veebruar 23, 2007 at 7:38 e.l. in reply to: kiire nõme küsimus kretiini kohta :D :D #107404
    lehter
    Member

    Ma võtan 30min enne hommikusööki ja kohe peale trenni 5g..

    Laadismis kuuril 4x5g…

    Süsivesikutena kasutan viinamarjasuhkrut… Väga hea süsivesikute pomm..

    veebruar 23, 2007 at 7:33 e.l. in reply to: Hera80 #107402
    lehter
    Member

    Ehh.. Osta endale hera 80 maitsetu.. odavam.. ja kui sa jood seda mahlade või spordijookidega, on maitsetu isegi parem, jääb hea mahla maitse..

    veebruar 23, 2007 at 7:32 e.l. in reply to: banaan :D #107401
    lehter
    Member

    Ma lugesin Raamatust “Tervistav Toit” Et Inimese keha ei pea rasvapärast muretsema, et selle saab organism keha varudest… Ma ei tea kui õige see on, aga nh..

    Ja Banaanis pidi ka kaaliumi hösti saama ja lahustuvad kiudained ka… Mis on vereröhuvastu ja kolestoroori peaks just need alandama..

    Loodame et on õige informatsioon.

    veebruar 17, 2007 at 4:11 p.l. in reply to: millega joote proteiini? #106775
    lehter
    Member

    Enne trenni mahlaga ja peale trenni koos spordijoogiga..

    veebruar 17, 2007 at 4:09 p.l. in reply to: Mr.Mesi 25 juubel #106773
    lehter
    Member

    Palju õnne ja jõudu edaspidiseks!

    veebruar 10, 2007 at 10:33 p.l. in reply to: Joker.ee – Kommenteeri ja võida #105970
    lehter
    Member

    Selline on siis tippkulturisti treening:D

    Pumpa ja aja igasugune lihas kõvaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Paistab et Vend Ivol on midagi varjata, või on poiss lihtsalt häbelik:D

    Einh… kepp going:D

    veebruar 10, 2007 at 8:47 p.l. in reply to: Lihtne hommikusöök?!?! #105962
    lehter
    Member

    Hommikuks tee endale putru(Tatar, kaerahelbe…), kõrvale viil sepikut meega, toorsalatit natukene ja teed.. päris hea kõhutäie saad…

    Harjuta ennast hommikuti sööma, tähtsaim söögikord!

    EDU

    veebruar 10, 2007 at 8:33 p.l. in reply to: mure motivatsiooniga #105956
    lehter
    Member

    Püüan teha nii, et üks kord väga intensiivne trenn, nö. täiega ja järgmised 1-2 korda rahulikult võtta. Samas kui juba kang pihku haarata siis tahad ikka rohkem ja rohkem raskusi peale tõsta, on ju nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Peale trenni on ikka tunda jah järgmise päevani vähemalt trenni”mõnu”

    Liiga palju ei tasu panna, aga raskust peaks regulaarselt töstma, muidu keha harjub ära raskustega, sina küll ei tunne esijalgu midagi aga ajapikku tekib sul ületreenitus.. ja kasuta harjutustel püraamidi, väga hea asi..

    mis motivatsiooni puudutab siis pane kellegi kulturisti pilt seinale ja kirjuta

    “sihikindlus viib eesmärgini!”

    või otsi mõni tüdruk voi poiss motivatsiooniks…

    aga……kindlasti kohe mitte, ära anna alla!!!

    Edu eneseotsingutel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2007 at 8:29 p.l. in reply to: süsivesikud juurde? #105955
    lehter
    Member

    Ma ise arvasin ka nii..

    Ma mitte ei võta juba, vaid arutasin endamisi et mis võiks head süsivesiku pommid kreatiini voi proteiini koksi juurde..

    veebruar 10, 2007 at 8:07 p.l. in reply to: Rinnalihase alaosa #105951
    lehter
    Member

    Kangiga ja siis saad ka ju hantlitega suruda.

    Ja siis Horisontaalpingil Lased kangi rinna alaosasse siis pidi treenima alumist rinnalihast ja kui üless rinna osasse kangi lased siis ülemist rinna lihast. Või vastupidi ei mäleta kahjuks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja Rinnasisemisele ja välimisele lihasele saab koormust määrata kangi haardega, kitsaga sisemist ja laiaga välist.. Oli vist nii:D

    Otsi sellele infole kinntust:D

    Edu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 6, 2007 at 12:09 p.l. in reply to: Treeningkava #105345
    lehter
    Member

    Endal on koju keldrisse muretsetud 5-kangi,2-paari hantleid,2-rinnapinki,üle 200kg raskusi ja ma ei näe probleemi mix kodus ei saa lihasmassi arendada…saab ja väga hästi!

    Sinupuhul muidugi ei ole.

    Kui rahatasku suur võid ju endale muretseda koik vajaliku, aga ma räägin et kõik ei osta endale, ei saa lubada, jõusaali tehnikat..

    veebruar 5, 2007 at 1:43 p.l. in reply to: Treeningkava #105221
    lehter
    Member

    Täiesti loll jutt!!! Kodus saab teha väga hästi massi,ise treeninud ka kodus u. aasta. Minu pingil olid ka kõrval rinna lendamiseks mõeldud kõverikud aga need võtsin ära, seda sama harjutust saab teha paremini hantlitega,ehk siis hantlitega lendamist. Soovitan sul vaadata harjutuste pangast harjutusi ja need mis su kavas trenazööril, need vahetad välja millegi muu vastu.

    Kus ta siis.. Tema sai endale selle pingi koju nurka ja hantlid..

    aga koik kes jõusaalis ei saa käija ja tahakas kodus treenida. siis ei hakka ostma endale pinke ja masinaid koju.

    ..siis osadel on ainult hantlid.. mhh.. tahaks näha seda lihasmassi mida sa nendega kasvatad.. mõned asjad ainult. ntx biitsa sab ta jah teha.. aga paljusi asju ei saa ju..

    Igastahes Kodu ei asenda Jõusaali.. ja erilist massi ei saa ka kohekindlasti mitte kasvatada…

    Vut nii:D

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 65 total)
1 2 3 4 5