Skip to main content

LB

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 587 total)
1 2 3 … 36 37 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • november 25, 2007 at 7:43 p.l. in reply to: Ei jõua lõuga tõmmata #132210
    LB
    Member

    p6hiline on lailihas,seda lihast saabki k6ige paremini l6uat6mbega edasi arendada;)

    laia haardega eks ? ja kas pea ette või taha tõmmates ? sest ette jõuan mingi 5 kuni 10 teha a taha max 3.

    november 25, 2007 at 6:54 e.l. in reply to: Kreatiin #132143
    LB
    Member

    ma saan siis aru et pmst. dieedi ajal pole mõtetgi kreatiini poole vaadata jah ? ( väike offtopic kyssa ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei viitsind mõttetult uut teemat teha: miks vadakukoks haisema hakkab kui seda paar päeva sheikeris hoida ? )

    november 18, 2007 at 6:38 e.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #131438
    LB
    Member

    mingit tulemust ka näidata on? kordusi nii palju ju?

    kas mitte vähekordusi ei ole suured lihased?

    toitumine on paigast ära hetkel siis sellepärast vist näidata ei ole, küll aga on tunda . jõuan palju rohkem kõhulihastele teha ja tugevama löögi ka kõhtu võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga ma ei tee keretõsteid nii et kõhukad pidevalt pinges on.Lihtsalt nagu istessetõus ja siis korra toetund maha ja kohe järgmine, jalgadega aga kyll järjest, alguses on raske a sellega harjub ära siis on kerge.

    november 17, 2007 at 7:55 p.l. in reply to: Kuivatatud banaanid #131454
    LB
    Member

    Kui tahan kaalust alla võtta ja jälgin oma toitumist siis kas kuivatatud banaane võib süüa? Paki peal pole ka suurt midagi kirjas sisalduse kohta. Aitäh

    Need on suht kaloripommid jah, ise lugesin ykskord sealt pakilt…kui banaani tahad syya siis söö parem värsket juba, aga sellega ka ära liialda…rohkem ikka köögivilju

    november 17, 2007 at 7:49 p.l. in reply to: venitus #131453
    LB
    Member

    Kas ma peaks venitama enne või pärast trenni….ma kardan peale trenni venitada sest keegi oli rääkinud näiteks et kui kõhulihaseid peale nende tegemist venitada siis nad ei tule mitte kuubikud vaid sirged lihtsalt vms ja siis ma mõtlesin et äkki on ylejäänud kehaga samamoodi et venitad ja siis lihas ei kasva…äkki oskab keegi rääkida midagi selle kohta sest otsinguga ei leidnud .

    november 17, 2007 at 6:41 e.l. in reply to: Alustus #131399
    LB
    Member

    ” data-cite=”XD” data-ipsquote-contentapp=”forums” data-ipsquote-contenttype=”forums” data-ipsquote-contentid=”14307″ data-ipsquote-contentclass=”forums_Topic”>

    Mida soovitatate alustuseks ja mis massilisajaid ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    alustuseks ikka algajate kava ja massilisajaks palju toitu (eat big to get big )

    november 17, 2007 at 6:39 e.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #131398
    LB
    Member

    illustratsioonid olid küll megad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nüüd sain kõigest aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga minumeelest teeb kõhulihaseid selline seeria paremini et jalad on seina peal teed 50 kuni 75 keretõstet ja siis vut vut käbe jalatõsteid tegema ja neid sirgete jalgadega nii kõrgele kui suudad 25 korda ja nimoodi puhkamata 3 seeriat siis on ikka väga läbi kõhulihased.

    november 11, 2007 at 3:14 p.l. in reply to: Millal on õige aeg aeroobseks? #130859
    LB
    Member

    ennem, ennem, ennem

    ennem=pigem!!!

    sa tahtsid ikka enne vist kirjutada!

    issand miks niimoodi norida kui midagi tarka pole öelda ? Mina ei julge enam üldse aeroobilist teha, sest kõik räägivad erinevat juttu: enne mitte teha et siis ei saa jõutrenni teha ja sis teine räägib et pärast mitte teha et siis põletab lihast…võta siis näpust

    november 10, 2007 at 4:20 p.l. in reply to: Keha rasvaprotsendi sisaldus… #130806
    LB
    Member

    Mina käin RevalSpordis ja teiste kohtade hindasid kahjuks ei tea.

    http://www.revalsport.ee/index.php?page=60&#038;

    ma juba arvutasin mingi suvalise interneti asjaga. tahtsin võimalikult kiiresti seda toitumiskava ära tellida . ei tea kas õige a ytles et 24.

    november 10, 2007 at 1:03 p.l. in reply to: Keha rasvaprotsendi sisaldus… #130787
    LB
    Member

    ma tahaks teada kus tallinnas saab nädalavahetusel mõõta, sest mul pole aega nädala sees seal telliskivis käia, aga tahaks toitumiskava tellida ja seal rasvaprotsenti vaja anda… :S

    november 10, 2007 at 10:07 e.l. in reply to: Triits #130780
    LB
    Member

    http://www.bodybuilding.com/fun/iovate1.htm

    see on parim kava, aga võibolla osadele natuke liiga koormav .

    november 7, 2007 at 6:49 p.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #130498
    LB
    Member

    Küsige kasutaja Mindfreak käest rohkem abi vms…<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tema õpetas mind. Ise tegin igapäev 10×3 ja tulemus oli poole kuuga supper.

    ototot sa teed siis 10 seeriat ja 3 kordust või vastupidi?

    november 7, 2007 at 6:36 e.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #130421
    LB
    Member

    aga kas see harjutus pole mitte sama mis rippes jalgade tõstmine ?? või on see maaslamades parem..ise teen rippes et kui maaslamades parem on sis hakkan niimoodi tegema….keegi kes teab võiks öelda kumb effektiivsem

    oktoober 29, 2007 at 7:34 p.l. in reply to: Ajastus küsimus seoses ühe dieedi programmiga #129496
    LB
    Member

    nõu ma sulle nende asjade kohta ei oska anda a tahtsin aitäh öelda hea lingi eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hakkan ka kasutama

    oktoober 23, 2007 at 2:31 p.l. in reply to: arst ei luba seljahaigel jõusaali #128948
    LB
    Member

    ma sain ka oma probleemile vastuse…tuli välja et olen trapetsi ära tõmmand…peab puhkama nädalakese siis korras, ülakeha ei tohi sel ajal treenida

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 541 through 555 (of 587 total)
1 2 3 … 36 37 38 39 40