LB
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõhulihased ajavad kõhu punni vms. Mind ka häirib see asi, hommikul on veits parem aga siiski, päeval on kõht lõdvana nagu õllekas ees
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile just uurisin siit foorumist selle sama teema kohta, siis oli isegi mingi küsimus vms, aga kahjuks hetkel meelest läinud.Tegelikult pole see ikkagi hea, olgugi et sa arvad, et see et üldse midagigi tehakse on hea.Selliste veepäevade ja vähese söömisega on võimalus saada hoopis selline variant, et rasv ei tahagi kaduda ja kaalu võib isegi juurde tulla kui midagi toitvamat järsku süüa.Nii, et siiski tasa ja targu vms. Uuri ja puuri siin neid toitumisteemasid, seal päris palju soovitusi ja näidiseid olnud viimastel kuudel.
Muidu olid sellised enam-vähem naljad, aga viimase peale sai täitsa naerda
Mul ka vahest kett tuleb särgi alt välja, aga jumala kogemata
Kui peeglist seda märkan siis kohe lükkan oma kohale tagasi ja pole hullu, muidu siuke “ossilik” väljanägemine. Aga selle tolatsemise suhtes : kui ise esimest-teist korda jõukasse läksin ei osand eriti midagi teha seal ja mäletan et tegin kangiga kõverdusi biitsepsile 75 kordust järjest 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis sellel 100 kilosel kangil viga siis on, oli öeldud ju, et ketastega. See oleks väga mõtekas ost ! Niisiis, uus plaan sulle : jäta suitsetamine maha mõttega, et saad suitsupaki raha asemel selle raha kõrvale panna kangi ostuks.Selle kangiga saad kõik vajalikud baasharjutused ära teha, et lihast tuleks ja kergem oleks muud trenni teha. Ma ei ütle, et see kõige vajalikum asi oleks, aga see aitaks kõvasti.
PS! Tee kindlasti endast praegu pilti, et hiljem võrrelda saaksid ! See on sulle paari kuu pärast kui ikka pühendunud oled päris heaks motivatsiooniks, ja ka hiljem kunagi hea vaadata ja võrrelda ja ka karta
Ma juba ammu fännan teda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kunagi ammu jõukaga alustades nägin telekast ja uurisin tüübi kohta edasi .Pruun riis on parem, sest sisaldab rohkem kiudaineid ja seega aitab seedimisele kaasa.Valge on põhimõtteliselt sama, ainult et koored on eemaldatud vms, kui täpselt mäletan.
Kas mitte tatrapuder veidike halb valik pole ? selles suhtes, et vähe kiudained ja midagi oli veel. Või on see siiski samahea kui ntx neljaviljapuder?
äkki seda et suitsetamine aitab söögiisu vähendada, aga ma tean omast käest (Alustasin samamoodi ja suht samade näitajatega nagu teemaalustaja), et siis kui oled harjunud sööma palju ja kaalud nii palju siis see ei vähenda ega suurenda isu . See on ainult segav faktor trennitegemise juures ! mina jätsin päevapealt maha kui alustasin trennitegemist, ja see aitas küll.Nii et jäta suitsetamine ja hommikused võileivad asenda näiteks keedetud munadega (3-5 tk) , juurde võid teha veidike putru vms. Lõunaks ürita süüa mingit kanafileed või tuunikala , palju salatit ja natuke näiteks riisi (Taldrikureegel) ja õhtul ära väga palju söö, ainult nii tunde järgi.Tarbi vett palju ja joo ka näiteks rohelist teed ! Trenniga ka ära kohe VÄGA üle pinguta- been there, done that ja see ei too head .Rahulikult rattaga ja hantlitega on normaalne aga kindlasti peaks olema puhkepäevad ja trenni pikkus ei tohiks mitmetunniseks kiskuda.Alguses langeb kaal kiiremini ja rasv kaob ka kiiremini, aga neid toitumisasju jälgides(uuri ka siinseid asju foorumis) saad tulemusi kõvasti kiiremini. Loodan , et mingitmoodi said targemaks.
Ma teeksin kickboxi ja jõusaalitrenni eraldi päevadel…On vist hea plaan jah
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Kuid tegelikult satub sellisest treeningust päris kiiresti ületreeningusse ! Been there, done thatäkki ei söö piisavalt ? pärast trenni peaksid ka ikka suurema süsikalaksu saama ja valgu ka loomulikult .
Tuli selline küsimus siis , et kuna hetkel ei ole võimalik jõusaalis käia , siis millist trenni peaks lihaste kasvatamise jaoks tegema?Ma üritan võimalikult õieti toituda , käin jooksmas , sõidan palju ratast ( pikki distantse ) , kodus kõhulihased , kätekõverdused , aga sellest jääb nagu väheks , lisaks on kool läbi , kooliajal mängisin kossu ja tegin kergejõustikut .
Lisaks veel , et olen 14 poiss , 181 cm pikk ja kaalun 66 kg .
Et , antke siis nõu
.No kui lihast kasvatada, siis kas sa ei arva, et sa liiga palju aeroobset teed ?? kui ei ole võimalik jõukas käia ja kuskil maakohas oled siis võid ju alati kive tõsta ja autokummi tõsta ja loopida ja igast muid selliseid funne asju teha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> internetist otsides on kindlasti võimalik igamehe jõukas valmis klopsida ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaatasin ka m6ned nädalad tagasi , suht igav süzee oli ,nagu ikka uus kutt tuleb ,armub ,saab algul peksa ja pärast 6nnelik lõpp.Ise soovitan Green Street Hooligansi , millegipärast väga meeldib
Njaa see on ju samas jällegi selline kus mingi nõrk vend tuleb, laamendab natuke ja siis lõpus on kõva mees. Aga veidike reaalsemalt. Muidu jah väga äge film, kõik kes pole näinud peaks vaatama
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> saab natuke inglise jalkahullude elust ka sotti ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
 samuti palju valku ja ma ise olen tulemusega VÄGA rahul.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)