Skip to main content

LB

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 587 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 38 39 40
  • Autor
    Postitused
  • märts 11, 2009 at 12:19 p.l. in reply to: Suvi juba koputas… #186094
    LB
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Azoo … Ma olen siis Grammar&Speller <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga point ei olnud mitte niivõrd õigekirjas kuivõrd sisus – ei ole olemas sellist asja nagu reljeefikava!

    vaata treeningkavade alla seal ühe nimi on TÄPSELT reljeefikava. Võiks ju öelda ka rasvapõletuskava, sest kordused on kõrged rohkem lihastoonuse jaoks ja puhkus seeriate vahel minimaalne + lõpus vähemalt pool tundi aeroobset.Minu meelest on ta just täpselt reljeefi- ehk rasvapõletusekava.

    märts 10, 2009 at 3:09 p.l. in reply to: Rohelise tee ekstrat #185941
    LB
    Member

    Muuseas täna proovisin kofeiini tableti enne trenni ära.Päris korralikult palav hakkas. Trenni lõpus aeroobset tehes võttis ikka väga higiseks, viimasel ajal tavaliselt veab kui aerooobse lõpus higiseks lähen, aga nüüd olin juba mingi 5 minutiga läbimärg.Südamele võibolla kõige parem ei ole, aga see on ainult minu isiklik arvamus.

    märts 9, 2009 at 5:01 p.l. in reply to: Suvi juba koputas… #185733
    LB
    Member

    ma jõuan 3 korda nädalas vaevu teha, aga see sellepärast et seljahäda.6 korda nii algajana oleks suht enesetapp <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> jaga need 3 päeva nädala peale ära ja peaks aitama

    märts 9, 2009 at 4:47 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #185730
    LB
    Member

    Väike vend näitas üht huvitavat filmi :

    http://www.kuukulgur.ee/suitsufilm/

    nautige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> veider, aga naljakas.

    märts 9, 2009 at 12:37 p.l. in reply to: Suvi juba koputas… #185687
    LB
    Member

    Tee reljeefikava, päris hästi põletab.Süsikaid vähenda ja kasulike rasvu juurde siis peaks hakama vaikselt minema.Ise teen samamoodi ja mingi 3 kilo kuu ajaga läind.

    märts 8, 2009 at 5:31 p.l. in reply to: Saun iga päev? #185564
    LB
    Member

    Muskel ja fitnessi ajakirjas kirjutas mingit sellist teemat et saunas või mullivannis lõõgastumine pidi lihaskasvule hea olema … täpsemalt ei lugend sorry

    märts 6, 2009 at 11:23 e.l. in reply to: Öine rasvapõletus #185063
    LB
    Member

    mul hommikul on megasüsikalaks ja aina vähenevate kogustega päeva peale ära jaotatud.Õhtul on ainsaks süsikaks köögiviljad.kaal langeb ja jõudu tuleb ka vaikselt juurde nii et ma arvan et jöö ikka tavalise rasvapõletuse juurde, mitte ära hakka mingit imemoodust tekitama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 3, 2009 at 5:38 p.l. in reply to: Treeningava (osaliselt iseleiutatud) #184626
    LB
    Member

    smithi masin on vist selle nimi kus lukustada saab kangi, sellele lao korralik hunnik otsa ja pane turjale,tunne säärevalu ! <_<“>

    märts 3, 2009 at 5:35 p.l. in reply to: Algajate kava #184625
    LB
    Member

    Mingi 2 3 kuud vast ikka ühe kava peal vähemalt olla.(enne tänast tegin ka sama kava)

    märts 2, 2009 at 4:47 p.l. in reply to: Vajan abi kavaga #114964
    LB
    Member

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr…teHamRaise.html

    Kas seda suudad ilma raskusteta teha?

    Ma tegin seda siis kui ma sain aru, et olin jõutõmbe jaoks nõrk. Väga hästi mõjus, ma tõstsin ainult keha põrandaga paralleeli.

    Jaa aga asi pole selles, et ma nõrk oleks.Asi on selles, et stabilisaatorlihased selgroo ümber põhimõtteliselt puuduvad ja nende kasvatamine võtab aega.Arst ütles et sügiseks on TÄIESTI korras.Asi lihtsalt selles, et ei oska kava ise koostada kui ei tohi neid tavalisi hajrutusi teha.Kõik kavad ju mis selga treenivad tavaliselt jõutõmbel ja good morningul baseeruvadki.Natuke varieeritut oleks vaja, aga küsisingi siit abi enne kui lõpliku kava kokku panen.

    veebruar 12, 2009 at 3:00 p.l. in reply to: keedumuna ja praemuna #183624
    LB
    Member

    Äkki viitsib keegi ära seletada kuidas ma rohkem rasva saan praadides kui ma mitte kunagi õli ei kasuta praadides ? Väga harva jääb muna panni külge kinni, nii et ei näe vajadust + ilma rasvata maitseb paremini ja süda ei lähe pahaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 11, 2009 at 5:19 p.l. in reply to: Kiropraktik Rainer Kägo #183509
    LB
    Member

    Saad äkki doktor Männiku numbri anda ? Ma tõesti ei suuda enam seda seljavalu kannatada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> varsti pöördun juba hookus-pookus meditsiini <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2009 at 12:29 p.l. in reply to: Kiropraktik Rainer Kägo #183346
    LB
    Member

    Männiku juurde saada on teine teema. ootasin 2008 aasta lõpus mitu nädalat, et üldse aeg kirja panna. sain aja 1,5 kuu pärast. läksin kohale, tuli välja, et sel päeval dr Männiku vastuvõttu ei toimunud. Uue aja sain Märtsi lõppu. Et seljahädaga peab G. Männiku juurde minekul kõvasti aega varuma… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ega see ainult Männiku juurde nii pole, ma juba pool aastat üritan spordiarsti juurde aega saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> siiamaani pole veel saanud, alati öeldakse, et helistage palun jörgmine kuu jaa nii edasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2009 at 4:19 p.l. in reply to: Kiropraktik Rainer Kägo #183235
    LB
    Member

    Mul endal ka seljaga jubedad jamad, korda kuidagi ei saa. Kägo hinnad on minu jaoks veidi palju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui oskate soovitada siis võiksite siia postidada mõne odavama kiropraktiku nr ja kui saaks siis mingi hinna ka millega arvestada.

    jaanuar 24, 2009 at 3:31 p.l. in reply to: selg #181164
    LB
    Member

    Aga kui näiteks vigastus ei luba jõutõmmet teha ?Kas siis jääb ikkagi parimaks harjutuseks lõuatõmme?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 587 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 38 39 40