Skip to main content

laurin

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 2, 2009 at 12:49 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #189796
    laurin
    Member

    Miks sa ainult peale trenni ei võta ?

    Ah jaa…unustasin mainida, et laen praegu teist päeva ja kuna 20g võttes oli enesetunne veits imelik, siis praegu võtan 5 ja 5, enne ja pärast trenni.

    Edaspidi võtan siiski 5g koos kokteiliga peale trenni.

    Tänud!

    aprill 2, 2009 at 12:40 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #189788
    laurin
    Member

    Enne trenni võtan 5g kreatiini ja siis peale trenni uuesti…3 x nädalas umbes jooksen ja 5 x ndl. teen saali.

    Kui kreatiini võtmise vahel on umbes 1.5 kuni 2h…on see enam vähem mõistlik?

    aprill 2, 2009 at 11:19 e.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #189757
    laurin
    Member

    kui ma võtan 1dl hera80+1dl malto6+5g kreatiini on normaalne? ( blenderis kõik segamini )

    Lisaks viskan alati blenderisse 1 apelsini ja 1 banaani ja 4dl vett. ( ega siis süsivesinikke paljuks lähe? )

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)