Lauri94

On 10.1.2018 at 13:14, Guest Ahto P ütles:

Olen muutnud harjutusi, üritan teha võimalikult puhtalt ja samas suure raskusega. Keskmine kordus 8-9. va kõht. Enamik harjutused on 100% pingutus viimased kordused. Ning “No pain, no gain” on arusaadav…

Mina näen pigem probleemi siin. Suutlikuseni minek on üsna tihti progressiooni tapja ja kinnijooksmise põhjuseks. Võta raksust julgelt vähemaks ja hakka siis samm sammult raskusega progresseeruma. Pidev raskusete suurendamine on väga oluline arengu seisukohast ja trennist trenni suutlikuseni treenimine huvitaval kombel seda ei soodusta. Raskust tõsta alles siis kui eelmine trenn tegid vajaliku seeria varuga ära vähemalt (2-3 kordust jäi varuks). Usun, et nii saad oma seinast mööda. 

Edu katsetamisel!

7,5