LauraL
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Arturiga kahepeale väike koogike
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Mandrile jäi maha võimas taevas
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Hjalmar, Samakas, Artur ja mina oleme praamil. Nägime Gunnarit ka. Rahvas koguneb
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lara Croft
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Versus Rapuntsel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tubli, varsti kulturismi lavale?
Laura sa tegid viimastel Eesti MV noored juun. ja vet. pilte (vähemalt autasustamisel)
Kas neid viitsid üles laadida?Kas see pilt on Sinu autasustamiselt? https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151640274421535&set=pb.616871534.-2207520000.1369934500.&type=3&theater
Teen väikse kokkuvõtte ka eelnevatest nädalatest. Olen nüüd korralikult trennis käinud ja pikki seeriaid teinud. Kõige magusam on ikka see 10×10 kükk
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Homme õhtul sõidame aga Saaremaale, plaanin osa võtta lamades surumise võistlusest. Selleks ette pole valmistunud kuidagi, kavatsen võtta seda kui fun-võistlust
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga kui väga vaja, eks siis pingutan ka ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna aga lasin linti võtta ühe “edeva” video ka vahelduseks küki, surumise ja tõmbe omadele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tundub, et natuke liha nagu oleks peale tekkinud
Natuke läheb veel aega, youtube töötleb videot
Julmad kuivikud ikka kokku saanud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu teile!
Täna saabus siis kauaoodatud kiri tulemusega: “SA Eesti Antidoping poolt 04. aprillil 2013. a läbiviidud võistlusvälise dopingukontrolli tulemus oli negatiivne”
Mul oli au käia proovis seoses Tln-Hel-Sto võistlusega, tänu sellele oli võimalik ka rekordeid teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kommentaariks võin öelda, et päris põnev kogemus oli. Kui sain kõne, et mind oodatakse proovi andma, tõusis vererõhk küll korraks 200 peale, tuli päris suur ärevus sisse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga õnneks kogu protseduur sai kiirelt tehtud. Uksest sisenemisest kuni väljumiseni oli aega möödunud ca 45min.Mõtlesin, et mainiks seoses sellega ära ka, milliseid toidulisandeid olen valmistumisel kasutanud:
1) Olimp BCAA Xplode (praktiliselt iga trenn on trennijoogiks)
2) Beta-Alanine (5g trennijooki, alguses tekitas sellist kerget ärritust just kätele ja huultele, aga nüüd enam pole sipelgaid tekkinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)3) Glutamine (5g trennijooki)
4) Kreatiin (5g trennijooki, eraldi laadimispäevi ei ole teinud)
4) Workout Shock (see on mu salarelv varustusega trennides ja võistlustel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kuna ma õhtuti trennis käies ei saa kofeiiniga jooke juua, sest siis ei tule õhtul und, on see ideaalne just pika võistluspäeva jaoks, kui on vaja erk olla)5) Intra (kasutasin ühe purgi ära trennijoogina, maitse on väga hea tugev, aga lemmikuks jääb ikkagi Olimpi BCAA Xpolde)
6) Protein Pudding (kui olen laisk ja ei viitsi sooja toitu valmistada, siis on väga hea üks pudinguports sisse lasta. Hetkel on kasutuses tumeda šokolaadi oma, järgmisena tahaks proovida valget šokolaadi)
7) Omega3 (1 kapsel päevas)
Olimp Vita-min (üks parimaid asju ettevalmistuse ajal)Tahaks tänada Fitshop´i toetuse eest. See annab ikka väga palju juurde, kui saab vajalikke lisandeid kasutada. Tänu sellele on taastumine väga hea ja see talv oli vist esimene üldse, kui ma päris haigeks ei jäänud. Paar korda oli tunne, et hakkan jääma, aga siis läks suur kogus c-vitamiini sisse ja tervis oli jälle korras. Ükski viirus ei murdnud mind maha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Illustreeriv pilt ka
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Teen väikse “kerge” nädala kokkuvõtte.
Mõte oli siis enne uue kavaga alustamist nädal teha neid harjutusi, mille järele isu tuleb ja parajate kordustega.
Teisipäev tegin kükki, see oli ikka väga raske, 65kg kuueste seeriatega hädisesin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga ülejäänud trenn oli mõnus abiharjutusi teha.Eile tegin surumist. Soojenduse ajal tuli mõte minna kümneste seeriatega nii kõrgele, kui jõuan. Suureks üllatuseks tuli päris hästi välja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>20,30,40,50,55,60kgx10 ja 60×7. Arvasin, et kustun palju varem ära.
Täna tegin vist üle poole aasta möödumist kitsalt tõmmet, põhimõtteliselt olen aasta otsa ainult sumot teinud, kuigi enne seda olin ainult kitsalt tõmbaja, aga kui sain sumo selgeks, siis tundus kitsalt tõmbamine nii raske, pikk tee ju tõmmata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Igatahes seeriad tulid sellised (ilma vööta): 50×10, 70,80,90,100×8 ja 105×5. Väga harjumatu oli, aga jällegi selgus, et väga hull seis ei olegi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Laupäeval ehk eksin veel Revalisse ära ja kiusan triitsepsit ka
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui Tarmo osaleb, siis ma võin rattaga kuhugi maale (nt 50km) vastu sõita ja kostitada rändureid kirju koeraga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
