LauraL

Jaanuari challenget küll enam poleks mõtet muutma hakata. Kes tahab ja suudab, võiks ju veel osaleda.

Aga järgmised võistlused võiks olla küll rohkem tavaharrastajatele sobilikumad.

Ma pakuks välja nt “kosmonaudi” koos kätekõverdustega http://www.fitness.ee/uudis/4949/mittestandardsed-jousaaliharjutused-kosmonaut

Eile käisin külas uues Fitshop Virbi poes, mis näeb väga äga välja, lisaks oli ka korralik valik nii toidulisandeid kui ka trenniriideid.

Martiniga võtsime ette väikse kostüümivahetuse ka meesmodellile.

Pildil on ta siis näha enne ja pärast stilistide tegutsemist ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tänane laupäevane trenn aga venis päris pikaks. Sai Revalis oldud ca 4,5h ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sinna sisse kuulus ka üle tunni veekeskuse mõnude nautimine ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Saalis aga töö käis, ma tegin kummidega tõmmet ning sai natuke suuremaid raskuseid vahelduseks sikutatud.

Siimu tegemistest ka väike pildike

Proovisin siis täna ka kükki kang pea kohal. Tegin esialgu kaks kümnest seeriat ainult 20kg ja vööga, oli suhteliselt julm. Seljal hakkasid täiesti uued lihased tööle, mida enne tundnud pole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kardan, et mul jääb see kuu challenge vahele, aga vb võtan end kokku ja proovin ära teha (ei taha midagi kindlat lubada ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

Aga loodan, et Agnes kavatseb ikka osaleda ja paneb võimsa märgi maha. Klassikanaistele võiks see olla üpris lihtne kompleks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas naistele 35 kg äkki???

Enda eest rääkides, siis kardan, et kükkida kang sirgetel kätel pea kohal oleks juba võimatu, kuna pole seda kunagi enne teinud. Peaks kõigepealt tühja kangiga asja selgeks saama ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Õla surumisel 35kg oleks ka liiga palju, muidu läheks juba max jõu tegemiseks.

Teeks ettepaneku naistel teha üldse harjavarrega see nali läbi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teen väikse 2013. aasta kokkuvõtte ka ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Üldiselt võib vist öelda, et hooaeg oli väga edukas:

• EMV klassikalises jõutõstmises (oma kategooria 1. koht). Kükkisin 128, surusin 76 ja tõmbasin 150kg
• EMV jõutõstmises absoluudi 2. koht (sh tegin igal alal nii isiklikke kui ka Eesti rekordeid, kükk 185, surumine 107 ja tõmme 170).
• Esindasin Tallinna võistkonda Tallinn-Helsingi-Stockholmi linnavõistluses klassikalises jõutõstmises, kus saime 1. koha. Tegin uued rekordid nii jõutõmbes 157,5kg kui ka kogusummas 355kg.
• Osalesin ka üliõpilaste MV väljaspool arvestust. Uued rekordid tulid kükis 128,5 ja kogusummas 365kg
• Sügisel lamades surumise EMV olin esimest korda ka uues kaaluklassis -72kg. Sain enda nimele ka uue Eesti rekordi 100,5kg

Väga tore oli ka saada aasta lõpus selline väike meene Revali poolt

Suured tänud Fitness.ee-le suure toetuse eest. Pole kordagi hetke tekkinud, kus puding või BCAA puuduks söögilaualt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Veel suur aitäh toetavale tiimile ja Reval-Spordile, kus trenni teen ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Soovin kõigile ka head vana-aasta lõppu!

Minu selle aasta viimane trenn sai ka täna tehtud:

Ja ongi vahva nädalavahetus läbi saamas ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Reedel tegin Revalis 40kg 5 minutiga 87 kükki, mis võttis jala all ikka päris pehmeks. Põhimõtteliselt terve reedene jalatrenn koosneski sellest ühest kükiseeriast ning kolmest seeriast reie tagaosale masinal. Ei tasu üle ka pingutada ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pärast sai ka tund aega Revali veekeskuses mõnuletud, mis aitas kindlasti korralikult taastumisele kaasa.

Panen siia ka kükivideo:

Eile aga käisin Les Mills Fitness Exploisonil, kus võtsin osa BodyPumpist, mida isegi kannatas peale reedest kükki täitsa normaalselt teha. Raskustega hoidsin meelega natuke tagasi, aga päris hea koormuse sai kokkuvõttes ikka kätte küll. Pärast BP algas BodyAttack, mida ma polnud enne teinudki. Mulle väga see kargamine ei meeldinud, aga kindlasti korralikult kaasa tehes võib korralikult läbi võtta.

Peale trenni olin abis Fitshopi letis, kus ma segasin kokku vist üle 10 liitri pudingut ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Rõõmsalt enne BP

Täna aga annavad reie esiosad mõnusalt tunda. Trepist allaminek on ai-ai ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nonii, täna oli Revalis korralik kükkimine ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Olin ise suhteliselt kindel, et kui lähenen 50 kordusele, oleks päris ok tulemus juba. Aga kuna trennis oli nii toetav fännklubi kõrval, siis tuli ikka edasi pingutada.

Aga need 5 minutit olid ka mu elu pikimad minutid ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Reie nelipeal oli täitsa oma arvamus peale seda tsirkust… Trepid enam sõbrad pole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Siin siis minu väljaspool arvestust osalev video ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

87 kordust

Ma kasutan mobiilis Chrome ja siis on täitsa mugav mobiiliversioon olemas küll.

Aga võiks olla lisaks ka nupud, millega saaks hüpata teema esimele/viimasele lehele. Vahel pealehelt mingile teemale minnes suunab esimesele lehele või kuhugi keskele, siis on väga tüütu lõppu saada.

NIng mobiiliversioonis võiks olla vastamisel ka võimalus pilte lisada. Hetkel seda nagu ei paista olevat, tavaversiooniga mobiilist üles laadida on päris ebamugav.