Skip to main content

LauraL

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 935 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 61 62 63
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2014 at 7:02 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #361414
    LauraL
    Member

    Jälle see kükk….

    Täna sai siis tehtud kummide ja sidemetega rasket kükki. Ära võiks mainida viimased seeriad, mis tulid 130×4; 140×4; 145×4 ja 150×2. Kummid võtsid alt ca 30kg vähemaks.

    Sain ka omale Fitshopist uue vahurulli, mis on tunduvalt parem ja vastupidavam kui see heleroheline pehmem variant. Peale kükki sain juba seda ka testida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-66265100-1394046058_thumb.j

    Väike pildike ka mu aiast. Olen väga sillas sellest varajasest kevadest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-05393800-1394045990_thumb.j

    veebruar 28, 2014 at 7:00 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #359370
    LauraL
    Member

    Laura aga kujutad sa ette, et teed sama kükiseeria ainult 20-30 sek pausidega üles – alla…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Nii me siin toimetame aeg – ajalt…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuss, ära anna Arturile uusi ideid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda ma veel üle ei elaks…

    Aga siis on ka ikkagi raskus % maximumist erinev, Laural see eest ongi 120×4 kanti sidemetega maksimumi kanti jääv tulemus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jep, minu puhul tõesti oli max raskuseni minemine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2014 at 6:25 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #360788
    LauraL
    Member

    “Kerge” jalapäev Arturi moodi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üleeile sai tehtud varustusega kükki, mis ei läinud just kõige paremini. Seetõttu oli tahtmine täna uuesti kergemalt kükkida, kuigi jalad olid veel viimasest kükist üpriski kanged ja valusad.

    Seeriad siis läksid sedasi (V- vöö, S- side):

    • 20×8
    • 30×6
    • 40×5
    • 50×5
    • 60×5
    • 70×5
    • 80×5 V
    • 90×5 V
    • 100×5 V+S
    • 110×5 V+S
    • 120×4 V+S
    • 110×5 V+S
    • 100×6 V+S
    • 90×7 V+S
    • 80×8 V
    • 70×9 V
    • 60×10

    Tegu oli siis viieste seeriatega 10kg hüpetega üles. Peale 120kg tegemist jälle 10kg kaupa alla ja iga seeriaga +1 kordus. Oli ikka päris harjumatu nii teha, kuna aju ja keha on harjunud, et suurte raskustega asi lõpeb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kokku tuli siis 17 seeriat kükki. Raskuste vähenedes ja korduste suurenedes hakkas nii jalg kui ka selg väsima, lihas hakkas mõnusalt tunda andma.

    Huvi pärast panin ka tänase trenni ajal pulsivöö peale. Need kükiseeriad võtsid aega 50 minutit, keskmiseks pulsiks oli 127. Maksimum pulss tuli 182. Paar korda ka jälgisin, kui kiiresti pulss taastub. Nimelt kukkus minutiga 180lt 92le. Ise tunnen, et tänu nendele FB jooksutrennidele on taastumine kõvasti paremaks läinud.

    Peale kükki tuli veel 6 seeriat jalapressi ja reie esiosa masinal.

    Oli täitsa vahva “taastav” trenn vahelduseks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pilt ka rõõmsast treenitavast:

    post-20384-0-33747300-1393525392_thumb.j

    veebruar 23, 2014 at 5:09 p.l. in reply to: Pullid pildid netist #360285
    LauraL
    Member

    post-20384-0-53455600-1393175377_thumb.j

    veebruar 22, 2014 at 5:49 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #360168
    LauraL
    Member

    Trennid lähevad saalis päris hästi. Olen teinud nii kükis kui ka jõutõmbes varustusega ühe trenni. Nii et mingi alguspunkt on olemas. Homme on vist kuri plaan särk selga ajada… Saab olema lõbus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Lisanditest on hetkel kasutusel Olimpi vitamiinid ja omega, trenni ajal joomiseks leidsin omale uue lemmiku – Redweiler, mis on väga mõnusa tugeva maitsega ja äratab trenniks korralikult üles. Lisaks vahel peale raskemat trenni joon ka Olimpi Mega Strong Proteini.

    Täna aga sai keldrist jalgrattad üles toodud ja tolm neilt maha pühitud. Täiesti uskumatu ikka, et veebruari kuus saab jalgrattaga täiesti normaalselt sõita. Sõitsime kesklinnast Tabasalu mäeni ja tagasi, kokku tuli ca 24km. Õues on aeroobse tegemine hoopis teine tera kui siseruumides. Ülimõnus oli. Riideid läks päris mitu kihti selga, muidu kehal oli väga hea soe, varvastel hakkas natuke jahe, aga väga hull õnneks polnud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-81492900-1393090870_thumb.j

    Kokandusrubriigist ka natuke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
    Esimest korda tegin külla minekuks mini Pavlova kooke. No tegu ikka väga njämma asjaga (teha ka väga lihtne)
    post-20384-0-08918000-1393091113_thumb.j

    veebruar 20, 2014 at 1:53 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #359982
    LauraL
    Member

    Korralik shoppamine kevadhooajaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tere.

    Praegu on käsil taastav nädal, teen harjutusi 50 prossuga. Järgmisest nädalast hakkame valmistuma võistlusteks. Trikoosid katsetama jne.

    Pühapäeval proovisin nr 48 katana low cut, mille Kaido käest prooviks sain. Üllatavalt suur oli see võrreldes minu enda 48 super katanaga. Panin ta ilma sukkadeta selga ja poisid aitasid natuke õlad paika.

    Särk väga erinev Super katanast. Teeb haiget hulga rohkem ja just tagaõlale. Päris marraskile tõmbas mind, aga võib olla ka sellest, et särk oli suur ja liikus palju seljas. Rinnale tulek pidi ka sellega raskem olema, aga seda saab täpsema särgiga rohkem tunda.

    Tegin särgiga trenni mõttes katseid, 1×230, 1×240, 1×250 ja 1×260. Kõik surusin ära, aga oma särgiga oli nädal tagasi alt minek palju parem. Siis surusin 270 kg väga hästi.

    Nüüd ongi plaan mulle uus nr. 48 Super katana soetada, vana särk 2-3 aastat töös juba olnud. Kui kellegil äkki uus särk olemas nr 48, siis võib märku anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

    Täna sain kätte uue küki ja tõmbetrikoo. Tõmbetrikoo suht täpne ja loodan et keera mu tehnikat nahka. Hakkame sellega katsetama nüüd, et ükskordki võistlustel normaalne raskus üle tõmmata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> muidu ma ainult põrun koguaeg.

    attachicon.gif20140220_153838.jpg

    veebruar 14, 2014 at 10:45 e.l. in reply to: Fitshop Sparta: “Vedel kuld” #359618
    LauraL
    Member

    No see kook……. Viis keele alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 7, 2014 at 7:31 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #359032
    LauraL
    Member

    Hei-hei!

    Kirjutan ka vahepeal natuke oma tegemistest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen käinud alates eelmise aasta detsembrist korra nädalas Tallinna Spordihallis sellises trennis: http://www.jookseme.com/treeningud-tallinnas. See on jõusaalile ikka päris mõnus vaheldus.

    See neljapäevane trenn, kus ma käin, näeb välja selline:

    – isesseisev soojendusjooks 15 min,
    – võimlemine
    – jooksutehnika harjutused,
    – rütmijooksud 10×100-150m
    – Jõutreening raskusega: polümeetrilised harjutused tõkete ja topispalliga, abiks ka tavaline pink
    – taastav lõdvestusjooks/venitamine

    Ühesõnaga on tegu korraliku ÜKE-ga, mis kestab 1,5h. Naljalt iseseisvalt sellist asja küll teha ei viitsiks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile oli meil treeneriks Roman Fosti, kelle maratoni tippmargiks on 2.20.48. Tema treeneriks omakorda on Jane Salumäe. Kui eile rütmijookse tehes Roman natuke parandas tehnikat ja ütles väga hea, siis oli ikka päris mõnus tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga neljapäeviti enne seda jooksutrenni olen teinud ca tunnike ka kangitrenni (mis ikkagi on hetkel mu leivanumber <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Kuna mul oli seljas EJTL koondise särk, siis sain päris palju tähelepanu ning pidin nii mõnelegi kergejõustliklasele ning nende treeneritele oma isiklikud rekordid ette laduma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Teadjamad mehed oskasid kohe öelda ka, keda nad jõutõstjatest teavad, nendeks olid siis Peep, Alex, Silbaum ja vennad Kuusnõmmed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga ma tegin siis kitsalt surumist:

    Mu üheks uueks lemmikharjutuseks on kastile hüpped. Neid tegin kolmandat korda, iga kord olen enda eelmist kõrgust ületanud. Kuna nendel kastidel kõrgusi kirjas polnud, siis võtsin spetsiaalselt mõõdulindi kaasa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eile siis sain kõik kastid üksteise peale pandud ning julgesin sinna peale ka hüpata (eelmine nädal lõin põnnama). Enne oma vaimusilmas kujutasin ette, et see on vähemalt 90cm+, aga pettumus oli suur, kui tegu oli ainult 83cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga järgmine nädal tahaks küll juba natuke kõrgemale hüpata, eks peab seal midagi välja mõtlema, nt mõne ketta peale panema.

    veebruar 5, 2014 at 1:17 p.l. in reply to: Arnold Classic & Arnold AM 2014; Egle Eller-Nabi 14th! #358917
    LauraL
    Member

    veebruar 3, 2014 at 7:16 p.l. in reply to: YouTube videod #358791
    LauraL
    Member

    Varsti siis ka Eestis näha, kuidas meie kultrurisrtid grimmi järele jooksevad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 30, 2014 at 1:29 p.l. in reply to: YouTube videod #358382
    LauraL
    Member

    Vin on äge <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.youtube.com/watch?v=ehwRXIPSWic

    jaanuar 26, 2014 at 7:20 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #358120
    LauraL
    Member

    Midagi rammusamat on vist keeruline välja mõelda….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Ütleme nii, et puhta õli joomine on rammusam…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see ei ole maitsev, see vahe on.

    Hahaaa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    jaanuar 26, 2014 at 7:15 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #358117
    LauraL
    Member

    Mina sooviks selle snickersi koogi retsepti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga palun <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    • 300 g küpsiseid

    • 125 g sulatatud võid

    • 200 g piimašokolaadi

    • 75 g iiriskomme

    • 100 g soolapähkleid

    • 300 g kondenspiima

    Vooderda kandiline vorm (23x23cm) küpsetuspaberiga. Tambi küpsised puruks ning sega kokku sulatatud võiga. Laota küpsisesegu vormi põhjale.

    Haki piimašokolaad ja iiriskommid väikesteks tükkideks ning sega need kokku soolapähklitega. Puista segu küpsisepõhjale. Vala peale kondenspiim ning küpseta 180 kraadi juures 25-30 minutit. Lase täielikult jahtuda ning lõika sobivateks tükkideks.

    jaanuar 26, 2014 at 8:30 e.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #358085
    LauraL
    Member

    Kuna kõik kirjutavad oma hobidest, siis mõtlesin, et ei saa ju alla jääda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olen uuel aastal hakanud lausa mõnuga süüa valmistama. Täitsa huviga loen retsepte ja suurest elevusest tahan kohe kokkama hakata. Hetkel on mu lemmikuteks saanud supid ja igasugused magusamad palad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Püreesuppidest olen teinud kõrvitsa- ja lillkapsasuppi.

    post-20384-0-08892300-1390724278_thumb.j

    Lisaks fännan ka frikadellisuppi

    post-20384-0-11035700-1390724146_thumb.j

    Esimest korda elus tegin ka beseerulli vahukoore ja marjadega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vot see oli alles magustoit

    post-20384-0-19163200-1390724157_thumb.j

    Ükspäev tuli isu teha aga koduseid Snickerseid. Maitselt nagu väga selle moodi ei olnud, võib isegi öelda, et oli isegi parem maiustus.

    post-20384-0-61979100-1390724228_thumb.j

    Aga et ikka oleks tegu trenniblogiga, siis mainin ära, et eile hommikul sain vist 5 aasta jooksul esimest korda jälle murdmaasuusad alla. Tegime umbes 50 minutit klassikat Holstre-Polli terviseradadel. Võttis ikka korralikult läbi küll, keskmine pulss oli 152. Aga kuidagi peab ju need magusa kalorid tasa tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-02153100-1390724153_thumb.j

    Võtsin menüüsse ka peale trenni valgujoogi, valituks sai Olimpi vaniljemaitseline Mega Strong Protein, mis on väga hea lahustuvuse ja maitsega (seda kõike muidugi uues sheikeris <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ). Lisaks võtan ka jälle Olimpi vitamiine. Ahjaa, see uus Fasti kookose batoon viib keele alla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-20384-0-60379800-1390724149_thumb.j

    jaanuar 19, 2014 at 7:28 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #357623
    LauraL
    Member

    Hendrik tegi oma 200kg küki ära ja läks uusi väljakutseid otsima <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 166 through 180 (of 935 total)
1 2 3 … 11 12 13 … 61 62 63