Laura Reisalu

Lõpuks sain mahti arvuti taha pikemalt, et oma blogi uuendada. Nagu viiamti kirjutasin, et ootamas mõnusad puhkuse päevad, siis nüüd kinnitan, et tõesti oli super.

Puhkus viis mind taas Türgi kuurorti Kemer. Sedakorda 5* hotelli Fame Residence. Eelmine aasta puhasin naaberhotellis ( 4*). Nüüd sai mu kauaooatud puhkus teoks tänu Go Adventures reisifirmale.

Miks taas Kemer? Kui aus olla siis põhjuseid on palju. Esiteks juba see, et super mõnus rand ja meri, mis on kõigest 3,5 tunnise lennureisi kaugusel. Ma muideks kardan meeletult lendamist ning tänu oma nina ja hingamise probleemidele on see tõusmine ja maandumine mulle eriti ebameeldiv.

Samuti on Türgis kõik olemas ning igaüks leiab endale meelepärast. Söögivalik on seal meeletu. Ilm on seal super ja kui sajabki, siis korraks sabin ja 10 minuti pärast ei saa argu, et midagi oleks üldse sadanud. Loomulikult on palju vaatamisväärsusi, meelelahutust igas vallas. Samuti shoppamise võimalused ja viimased on lihtsalt suurepärased.

Muideks Kemer on Türgi üks kõige kuulsamaid, mis asub 42 km kaugusel Antalyast.

Kemerit nimetatakse ka Antalya šveitsi nurgakeseks, kus ühelt poolt paistavad metsadega kaetud Tauruse mäed, teiselt poolt – Vahemere kristallpuhtad taevasinised veed.

Veespordihuvilistele on samuti rohkelt harrastusvõimalusi. Kemer on purjetamise huvilistele kõigi unistuste täitumise koht.

Lähedal asub ka antiikaja linn Olümpos, kus igavesti põleva loomistule juures saab kuulata tuhandeid müüte ja legende möödunud aegadest ja kangelastest. Linnas on hulgaliselt kauplusi, restorane, baare ja diskoteeke. Kes armastab ööelu, siis Kemeris on lausa 4 ööklubi kõrvuti.

Seekord ma ekskursioone ei võtnud. Kuid nagu eelneval aastal sai kohustuslik Türgi sauna külastus tehtud. Kuurortis on väga super koht nimega „ Dejavu Hamam“. Tegemist on ülitasemel kohaga ja teenindus on 110%. Aega peaks endale varuma, sest kõik kokku läheb ikka 2h. Kõigepealt istud tavalises saunas, seejärel sind kooritakse, pestakse, õlitatakse ning lõppeb kogu asi massaažiga. Kindlasti kohe esimene päev teha protseduuri, siis jääb kaunis päevitus ja püsib kauem.

Minu Kemeris veedetud päevad olid lihtsalt nagu paradiis. Kui plaanisin enne minekut, et jõusaalist tuleb nädalane paus, siis pean tunnistama, et nii see ei olnud. Esimesel 2 hommikul käisin kenasti jooksmas, kuid suutsin oma põlve põrutada ning edasi ei tahtnud riskida. Niisis alates kolmandast päevast suundusin hommikul vara jõusaali.Muideks saal oli hotellis küll väike aga väga ok. Absoluutselt kõik asjad said tehtud. Olemas oli cardio osa, ploksüsteem, vabade raskuste nurk, kang, matid jne. Hommikul palusin receptionist hommikul vara võtit ja läksingi möllama.

Sai ka mitmel hommikul abiks oldud sakslastele ja nn. väike personaaltreening neile tehtud.

Minu tavaline päevaplaan nägi välja nii:

6:20 äratus

6:40 treening

9:00 hommikusöök

9:30 randa

11:30 rannas snäck

13:00 lõuna

14:00 linna peale

19:00 õhtusöök

21:00 linnapeale või pidu

1 ajal sain magama mõnel päeval ka hiljem

Kui rääkida shoppamisest, siis kõik teavad, et Türgi on kauplemise maa. Olen kuulnud vastakaid arvamusi- kellele meeldib ja kellele mitte. Mina ostan siis kui miskit tõesti vaja on ja väga meeldib. Sellisel puhul kauplen ka tulihingeliselt nagu kohalikud. Kusjuures ma ei mõtle sellele ja see tuleb mul täiesti loomulikult. Ehe näide ka sellest, et ühet poest visati mind peaaegu välja kuna suutsin kaubelda nii madala hinna.Aga seal ei tohi nende solvumist hinge võtta. Seal on kõik mäng ju ja kui suudad sisse sellesse elada ja kaasa mängida oled igati võidumees. Ja just nimelt tuleb võtta seda mänguna. Ma jalutasin 1st poest 4 korda välja ja ikka kutsuti tagasi ning sain super hinna. Aga kauplemist tuleb sooritada viisakalt, mida täheldasin osade rahvuste puhul, et seda ei tehtud.

Kui rääkida toidust siis valik on lihtsalt silme eest kirjuks lööv.

Seal on ideaalselt võimalik jälgida dieeti või tervislikku toitumist. Loomulikult on võimalik ka ennast väikesek notsukeses süüa, kuid kõik on valikutest kinni.

Pakutakse rohkelt rohelis, köögivilju, puuvilju, hulgaliselt erinevaid salateid. Liha valik – kana, kalkun, lammas, veis, mis on kas elaval tulel grillitud või muu variant. Kalavalik on meeletu. Meie hotellis oli variante nii palju. Mis mulle Fame Residence hotelli puhul meeldis oli see, et eraldi oli dieeti pidavatele inimestele toidu valik ning ka lastele. Kuid dieedi toidud olid tõesti sellised, millele ei olnud lisatud grammi soola ega maitseaineid.

Kes on saia ja tordi sõber, siis nendel on küll pidu. Torte, saiakesi, kooke, shokolaadimökse oli meeletult. Samuti oli saia ja kuklite ja teravilja toodete valik suur Meie hotellis iga päev 17:00-18:00 jäätise tund. Lastele oli see täielik nauding. Tund enne seda pakuti iga päev erinevaid hooaja puuvilju ning päeval käis hotellis üks perenaine oma ahjuplaadiga lavašitaolisi pirukaid valmistamas.

Seega tõesti kõigile midagi ja toiduga küll probleeme ei teki.

Jookidest ka natukene. Nimelt lausa pudelite viisi nautisin seal kohalikku jooki Ayran. Nüüd on saadaval ka eesti toidupoodides, kuid pole ei ole pooltki see, mis seal. Eri rahvastel erinevad ka airani retseptid ning Ayrani tuntakse Armeenias Tan nimegaTürgis valmistatakse jooki naturaalsest jogurtist, mis segatakse veega, lisatakse meresoola. Jook jahutab organismi palaval päeval ning taastab väljahigistatud soolade taseme. Muideks ma olin ka ettevalmistunud selleks, et vältida krampe. Kaasa ostsin ma Fitshopist tootja Olimp vedelat magneesiumi Chela Mag B6 Forte Shot Ja see läks käiku kõik, kuna öösel tekksid ikkagi krambid vaatamata toidu jälgimisele ja ohtrale vee tarbimisele.

Toidulisanditest olid mul veel kaasa võetud tootja Olimp tooted:

vitamiinid VitaMin, aminohapped Amino9000 ning whey protein complex. Viimast segasin enne magama minekut kohaliku Ayraniga. Lihsalt selline mõnus sheik, et …

Ööelust rääkides, siis see on seal väga ok ja ülielav. Baarmenid on ülilahedad. Meie hotellis olid fantastilised ning nalja sai palju.

Üldse sain sealt palju uusi tuttavaid, kellega inreneti vahendusel saan kontakti hoida.

Samuti sai ka seekord võetud professionaalse fotograafi teenus. Pilte tegime palju. Piltidelt õnneks pole aru saada aga tegelikult oli juba tormieelne aeg. Paar minutit peale pildistamist hakkas väga vali äikesetorm. Kartsin kogu aeg, et ei saagi lahedaid pilte.

Kuid kõik laabus kenasti.

Ah jaa muideks seal oli 34 kraadi iga päev – mõnna lihtsalt! Tagasi tulles Eestis oli 14 kraadi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ma esimene päev käisin sulejopega aga siis vaadati mind ikka imelikult ja järgmised 2 päeva olin siis sulevestis

Oh aga tegelt on muljeid palju ja rääkida oleks veelgi. Aga eks siis juba silmast- silma. Järgmises blogis kirjutan ehk puhkuse jätkust kodumaal ja suvistest tegemistest.

Toimekas kuu.

Täna leidsin mahti natukene pikemalt arvuti taga olla ja oma blogi uuendada. Eelmisesse kuusse jäi palju rõõmu aga ka pisaraid. Kuid kirjutaksin ainult positiivsetel teemadel. Mais sain taas aasta vanemaks. Päev oli täis positiivesid üllatusi. Oli sellel päeval tööl ning sain tuttavatele ja sõpradele pakkuda rabarberi kooki. Sellel kaunil päeval sain palju lilli. Õhtul koju minnes sai päeva puhul ka üks shampus võetud. Õigel ajal korralikult tuttu, sest järgmine päev oli trenni- ja tööpäev. Kui arvate, et pidu ei pidanud, siis eksite:) Pidutsemine oli nädalavahetusel ning koju jõudsin hommikutundidel

Tegelikult teinegi tähtpäev oli 1.juuni, kui mul täitus 5 aastat töötamist OÜ Robocopis ja Fitness.ee ’s. Endalegi üllatusena on aeg nii kiiresti läinud.

Nii, et väike juubel ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui töökohast juba juttu, siis mul on hea meel, et tootja Olimp valik suurenes veelgi. ALA, mida eelmistes blogides mainisin on nüüd Fitshopis täiesti saadaval. Ning kindlasti üks häid tooteid oma spetsiaalkategoorias, mida kinnitavad ka minu mõõtmise tulemused.

ALA 200 – Alfalipoiinhape kapslites:

-Antioksüdant: neutraliseerib kahjulikke ühendeid kehas

-Reguleerib veresuhkrut: soodustab rasvapõletust

-Toetab lihaskasvu: hõlbustab aminohapete ja kreatiini jõudmist lihasrakku

Samuti olen õnnelik, et minu üks lemmikumaid valgutooteid on nüüd saadaval – Mega Strong Protein, mis on unikaalne segu kuuest erinevast kõrgkvaliteedilisest valguallikast. Ka sellest tootest olen varem kirjutanud. Uute toodetena, mida tahaks esile tõsta ja mis ka minu toidulisandite valikusse lisanduvad on Egg Protein 80, AAKG 7500 Extreme Shot ning Amino EAAnabol Xplode.

Amino EAAnabol Xplode – Asendamatute aminohapete kompleks:

-Varustab keha essentsiaalsete aminohapetega, mida organism ise toota ei suuda

-Lisatud ekstrakogus BCAAd veelgi efektiivsemaks mõjuks

-Ülimalt anaboolne ja antikataboolne: suurem lihaskasv ja minimaalne lihaskadu

-Kiirendab taastumist-eriti soovitatav raske treeningperioodi ajal

OLIMP Egg Protein kõrgekvaliteediline ultrafiltreeritud munavalk:

-Kõrgeim bioloogiline väärtus-100!

-Sisaldab organismi poolt kergesti omastatavaid aminohappeid ideaalses vahekorras!

-Sobilik ka laktoosi ja piimavalgu talumatuse korral

AAKG 7500 Extreme Shot- Võimas lihaste verevarustuse stimulaator:

-Mega annus: 7500 mg AAKG ühes ampullis!

-Suurepärane imendumine!

-Väga kiire mõju!

– Kohene maksimaalne lihaspumbatus

Toidulisand, mis sisaldab tugevad seni ainulaadset annust (7500 mg) suurepäraselt imenduvat arginiin alfa-ketogluteraati (AAKG), täiendades teie menüüd L-arginiiniga.

Igaljuhul soovitan soojalt neid tooteid proovida!

Eile oli taas üks tore päev, mis sai veedetud Sparta spordiklubi eest võisteldes. No tegelikult oli minul kerge ülesanne ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Osalesime Väike-Maarjas toimuvatel naisekandmise võistlustel. Rada ei olnud kerge oli veetakistus, liivane pinnas ning kaks poomi ületamist. Isegi naiste kaalu osas oli nõue põhivõistlusel, kus ei tohtinud kaaluda alla 49kg. Minule anti selga lisaraskuste vest :)Tegelikult ei teadnud me võistlusest suurt midagi eelnevalt ega polnud harjutanud selle tarvis. Kutse tuli ja otsutati lihtsalt minna ja osaleda ning kaunist suvist päeva nautida. Võtsime osa kõigist distantsidest ja tegelikult esimese korra kohta läks meil ikka väga hästi:

– Võistkondlik naisekandmine (Mart Kajari; Marek Morozov, Argo Erit, Rosin) – 2 .koht – Naisekandmise põhivõistlus (Argo Erit, Rosin)– 6. või 7 koht (kahjuks ei mäleta) – Naisekandmise sprint (Argo Erit, Rosin) – 4 koht – Naisekandmise maraton (Mart Kajari, Rosin)- 3 koht

Kuid lahedaid päevi on tulemas veelgi, sest mul algab puhkus ja mõni aeg arvutist eemal ning levist väljas ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuhu puhkus viib, sellest kriban on järgmises blogis. Igaljuhul kavas rand, meri, päike aga ka hommikujooks. Jõusaalist tuleb 1 nädalane paus, kuid puhkuse teisel nädalal taas saali. Igaljuhul ootan väga puhkust nagu väikesed lapsed ootavad koolivaheaega ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Seniks aga päikest!!!

Endalegi tundub uskumatu -aga jah- aeg lendab.

Täna 1. juunil saab mul OÜ Robocopis / Fitness.ee ‘s töötamisest juba 5 aastat ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>