Laura Reisalu

Hei hei. Taas on mõni aeg möödas minu blogimisest. Vahepeal on toimunud nii mõndagi. Kõigepealt kõigile (juba mõnda aega kestnud) kaunist jänese aastat! Minul algas ta ehtsa lõvilakk – küüliku külastusega.

Armusin ja kiindusin pisikesse nii, et nüüd plaanis endale ka soetada. Uisapäisa ostma ma nüüd ei torma, sest tegemist on siiski ju elusoleniga ja enne paljude asjadega vaja kurssi viia. Usun, et kevadel – aga eks aeg näta, millal lemmiklooma omanikuks saan.

Kriban siis natuke trennist. Kõik on toimunud siiani plaanipäraselt. Nimelt 14 nädalat sai kõik trennid kriipsu pealt tehtud. Nädala lõikes kokku ca 9 -9,5 tundi. Tegin nii saali kui aeroobset trenni. Tunne oli hea ja seega ei teinud kergemaid nädalaid. Kui nüüd uskuda regulaarseid uuringute tulemusi, siis selle ajaga kaotasin rasva 934g ja lihast sain juurde 458g. Kaal iseenesest muutus 900g.

Ja ma ei ole dieedil ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuid ei söö ka üle ega tee eraldi laadimisi.

Kuid elus tuleb ette ootamatuid üllatusi ja nii juhtuski eelmine esmaspäev mulle ootamatu üllatus, millest ma kirjutama ei hakka (liiga isiklik). Sellest tulenevalt sai tehtud treeneriga lühike muudatus. 2 nädalt kerged trennid ja kolmas nädal plaanis üldse Tallinnast välja – saali vist jõuan minimaalselt. Heh aga eks ka siis on aktiivsed toimingud plaanis, kuid natuke teise nurga alt ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna sai taas mõnus trenn tehtud. Kavas oli õlg, rind ja biitseps. Vahelduse mõttes tegin kardinaalselt teisi harjutusi kui muidu. Oli lihtsalt selline tahtmine katsetada ja kuhugi kella järgi ka täna tormama ei pidanud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisaks nägin saalis 2 klienti, kes veel uusi ideid mulle andsid. Tavaliselt satun saali hommikul enne tööd, kuid vabal päeval lõuna ajal ja hea on näha siis tuttavaid kangiga rassimas. Tänud poisid, kui peaksite mu blogi lugema!

Kui nüüd teemat vahetada ja toidulisanditesse sukelduda, siis siiani üks lemmikuid valke on Olimp tootja Mega Strong Protein.

Eriti super on ta koos keefiriga enne magama minekut. Kuid üldiselt kasutan siiski trennijärgse joogina. Üleelmises blogis natukene mainisin koostist. Lisan siia tänu Kirbu tõlkele veel natukene infot:

Tegemist siis 6 kõrgkvaliteedilisel valguallikaga – mitsellaarne kaseiin, vadakukontsentraat, -isolaat ja -hüdrolüsaat, munavalge albumiin ja glutamiinpeptiit. Kõik see on täiustatud farmakoloogilise puhtusega L-glutamiini lisamisega, mis juba sekunditega peale tarbimist püstitab ideaalse kaitse lihasstruktuuride katabolismi vastu. See võimaldab vadakuvalgu hüdrolüsaadist saadud aminohapete assimilatsiooniprotsesside käivitumist, mis leiab aset juba 30 minutit peale tarbimist. Sellele järgneb pea koheselt vadakukontsentraadi ja –isolaadi, aminohapete imendumine, mis põhjustavad võimsa plahvatusliku aminohapete tõusu vereinges, tagades jätkuva anabolismi selle kõrgeimal tasemel. 90 minutit pärast Mega Strong Protein™’i tarbimist toidetakse aminohapete voolu kõrgeima kvaliteediga munavalge albumiini, glutamiin peptiidi ja eksklusiivse mitsellaarse kaseiini seedimise alustamise teel. Need kolm täpselt valitud valguallikat omavad väga pikka seedimisaega, mis mitsellaarse kaseiini puhul on üle 5 tunni. See teeb neist suurepärased anaboolsed abilised, millel on tugevad antikataboolsed omadused. Need tagavad kõige väärtuslikemate aminohapete(sh L-Glutamiini) kõrge taseme veres sel ajal, kui kõik teised valguallikad on juba imendunud.

Teise tootena tahaks tutvustada Amino 9000 kapsleid. Kahjuks veel meil müügis pole, kuid ehk lähiajal (hetkel on Fitshopis müügil Amino 5500 kapslid).

Nimelt viimase saadetisega saabus mulle siis uus aminokapslite toode. Ta on eriti soovitatav neile, kes püüdlevad lihasmassi ja jõu kiire kasvu poole. Näiteks proffesionaalsetele sportlastele (jõutõstjad, kulturistid ) kuid ka tervisesportlastele. See on suurepärane taastavate valkude allikas jõu-, kestvus- ja kahevõitlusaladele, nii võistluseelsel dieediperioodil kui ka ettevalmistava perioodi jooksul. Koostises on põhilisteks valguallikateks kaks parimat loomse valgu allikat: vadakuvalgu ja kanavalgu ensümaatiline hüdrolüsaat. Kanavalgu kasutamine suurendab ANABOLIC AMINO® 9000 MEGA TABS®´is glütsiini taset üle kuue, L-arginiini kaks, L-proliini 1,8 ja L-alaniini taset 1,4 korda. Toote tutvustus kõlab küll ktsuvalt. Plaanin siis võtma hakata märtsist kui tagasi Tallinnas ja oma kodusaalis Spartas.

Ah jaa eile oli ju Valentinipäev. Mitte ainult sõbrapäev ponud tähtis, vaid ka sünnipäev. Ei ei mitte minu sünnipäev – sinna veel aega aga hoopis Fitshop Sparta. Poeke sai 2 aastaseks. Pakkusime klientidele torti ja hinnaüllatusi. Loodetavasti muutsime ka selle näol Sõbrapäeva lõbusamaks. Kohal olid kõik Fitshopiga setud – omanikud, töötajad, kujundaja, sõbrad ja kliendid. Kahju ainult, et Gerbelit ei onud.. Mõni pilt ka

Heh järgmine tähtpäev polegi ju kaugel – 8. märts – naistepäev ja vastlapäev ühel päeval. Näis mis siis toimuma hakkab ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Päikest ja rõõmu kõigile!