Skip to main content

Lauka

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 48 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 12, 2009 at 7:06 p.l. in reply to: Väike probleem #179362
    Lauka
    Member

    Jõusaalis soovitan teha fitness trenni, nt igapäev kui käid seal, sõita rattaga 30minti, algul ei pea järjest sõitma, võid mingid joogipausid vahele teha, sa võid vaadata veel igast fitness kavasid, kindlasti leiad siit foormumist mingeid.

    jaanuar 11, 2009 at 8:05 p.l. in reply to: Selg! #179199
    Lauka
    Member

    Tee enne harjutuse alustamist seljale soendust, igast venitamisi ja selliseid asju.

    jaanuar 11, 2009 at 8:03 p.l. in reply to: JalaPress #179196
    Lauka
    Member

    Jalapressi ei tasu esimeseks harjutuseks kindlasti teha. Soovitatav on alati soendus sõit ratta või sõudmismasina peal 3-10min ja siis tee nt kükke vms, et jala press esimene ei oleks.

    Muidugi võib olla et teed jalapressi valesti. Siin olev treener ütles et jalgu ei tohi sirgeks panna ja täitsa alla ka ei ole mõtet lasta, muidu põlv lendab juppideks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga jah, ettevaatlikult tuleb teha. ja kui väga vaja kasutada sidemeid.

    jaanuar 11, 2009 at 7:57 p.l. in reply to: Trenn #179195
    Lauka
    Member

    Tere tahtsin küsida üle , et kas selline treening ei tee midagi halba kui ma iga päev teen lihtsalt kodus trenni.

    Aga millist trenni sa teed, nagu jõusaalis, et hantlite ja kangidega möllad või ainult tavalised harjutused mis ei vaja muid seadmeid?

    jaanuar 9, 2009 at 9:16 p.l. in reply to: Pikkus #178872
    Lauka
    Member

    Öeldakse et pudru paneb kasvama, niie söö siis seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2009 at 8:06 p.l. in reply to: imelik #178855
    Lauka
    Member

    six-pack’i ette saamiseks pead rahulikult mitu kuud treenima(muidugi oleneb kas sa olid ennem ala- või ülekaaluline)

    jaanuar 6, 2009 at 8:24 p.l. in reply to: Pidevalt haige #178237
    Lauka
    Member

    Tuleb lihtsalt soojalt riide panna, aga mitte liiga palju asju selga toppida, muidu hakkad higistama ja siis jääd kohe uuesti haigeks.

    Ja kui trennis käid siis peale pesemist korralikult kuivatada, et külm ligi ei pääseks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2009 at 6:44 p.l. in reply to: Vasak Biitseps #178047
    Lauka
    Member

    Ja tee kindlasti mõlemale käele ühepalju harjutusi. Isegi kui sa jõuaksid parema käega rohkem teha, siis ära tee seda.

    detsember 14, 2008 at 8:14 p.l. in reply to: pikad lihased #175091
    Lauka
    Member

    Tee trenni, küll hakkab kasvama.

    detsember 14, 2008 at 8:11 p.l. in reply to: poksija:) #175090
    Lauka
    Member

    Ma usun et see tüüp võis olla lihtsalt pilves <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2008 at 8:34 p.l. in reply to: KANGE MEES! #174941
    Lauka
    Member

    Need võivad olla lihtsalt mingid alumiinium kettad, tegelik raskus mingi 5kg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2008 at 2:20 p.l. in reply to: Mina tegelen hetkel… #174879
    Lauka
    Member

    Loen fitness foorumist postitusi ja üritan teisi väheke aidata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2008 at 2:18 p.l. in reply to: Paistetus #174878
    Lauka
    Member

    Igaks juhuks soovitan traumapunktis ära käia ja teha rönken pilt.

    Mul oli randmega nii, et kukkusin ja läks paiste, niisama nagu valus ei olnudki aga liigutada seda ei saanud. Läksin traumapunkti tehti rönken pilt ja selgus et mõra oli sees ja käsi pandi kipsi.

    detsember 13, 2008 at 2:13 p.l. in reply to: Magus #174875
    Lauka
    Member

    Mul on igapäev jõhker šokolaadi isu. Lihtsalt päeva ei saa läbi veetud kui vähekenegi šokolaadi pole saanud.

    Toitumisega on enamvähem korras, 3x päevas sooja toitu, ainult hommikuti pole isu midagi süüa.

    detsember 12, 2008 at 9:14 p.l. in reply to: USA vs Euroopa #174803
    Lauka
    Member

    Targem kui 5b, Ameerika versioon

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 48 total)
1 2 3 4