Skip to main content

Lauka

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 10, 2009 at 3:40 p.l. in reply to: Kava #183382
    Lauka
    Member

    Vabandan ma unustasin ühe asja ka veel , et toitumine on mul ka korras <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mitu korda päevas sööd ja mida?

    jaanuar 29, 2009 at 4:33 p.l. in reply to: trenningkava?? #181834
    Lauka
    Member

    Kui sa alles alustasid siis tasub rahulikumalt võtta, aga kui oled juba mõnda aega trenni varem teinud siis on suht normaalne kava

    jaanuar 27, 2009 at 7:25 p.l. in reply to: Rinnalihased #181554
    Lauka
    Member

    ei soovita teha harjutusi erinevate raskustega ja erinev arv kordustega, see teeb asja aina hullemaks.

    jaanuar 26, 2009 at 3:24 p.l. in reply to: Biitseps ! #181374
    Lauka
    Member

    Võtad Fitness.ee lehe, sealt Tööriistad ja harjutustepank sealt vajutad biitsepsi peale ja näed mis harjutusi saab üldse teha

    jaanuar 26, 2009 at 3:22 p.l. in reply to: Kaal #181372
    Lauka
    Member

    Hommikuti ja nagu muudel päeva kordadel tuleb korralikult kõht täis süüa.

    jaanuar 26, 2009 at 11:48 e.l. in reply to: Rinnalt surumine #181332
    Lauka
    Member

    Ma kaalun 60kg, seda surun ~10 korda

    Maksimum mis olen surunud on 80kg

    jaanuar 25, 2009 at 12:56 p.l. in reply to: Tere #181210
    Lauka
    Member

    Oleneb kui algaja sa oled, et alguses ei tasu üle pingutada. Kui alles alustad siis võta mingi 3 päevane kava.

    jaanuar 25, 2009 at 12:53 p.l. in reply to: Uut tüüpi jõusaal! #181209
    Lauka
    Member

    Päris haige värk ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 20, 2009 at 6:35 p.l. in reply to: Toitumine peale jooksu #180572
    Lauka
    Member

    Juua kindlasti, mingit vett, spordi/taastus jooki, kaseeritud joogid ja alko pole kasulikud peale jooksu. Aga süüa umbes tund aega hiljem, siis on keha puhanud.

    jaanuar 19, 2009 at 6:34 p.l. in reply to: Varajane kiilanemine #180378
    Lauka
    Member

    Ma olen kuulnud et kiilaspäisus esineb siis kui 5x nädalas käid jõusaalis ja teed seal üle 3 tunni rasket trenni. Et siis eraldub rohkem aineid organismi mis põhjustavadki juuste langemise.

    jaanuar 17, 2009 at 12:27 p.l. in reply to: venitus seeriate vahel #180092
    Lauka
    Member

    Ma ka vahest venitan, nt kui lihas on valus peale mingi harjutuse tegemist, siis pärast venitamist on palju lihtsam harjutusi edasi teha.

    jaanuar 16, 2009 at 7:02 p.l. in reply to: treeningkava #180034
    Lauka
    Member

    Järjekordne keenjus.

    Mis käed on amputeeritud või?

    Ei ole mõtet inimesi kohe solvama hakata, äkki tal polegi käsi või on lihtsalt algaja ja et tea kõike, ja kui saa vaatad eelmisi postitusi siis märkad et ma juba küsisin seda sama küsimust (väheke viisakamalt) ja nagu veel võid märgata et ta pole postitustele vastanud, järelikult pole ta igapäevane fitness foorumi külastaja, niiet ootame kuni ta vastab…

    jaanuar 15, 2009 at 6:43 p.l. in reply to: treeningkava #179860
    Lauka
    Member

    Kas sa esimesel päeval teed ainult jõutõmmet mingi 4 seeriat ja siis lähed nagu minema või teed teisi harjutusi ka ikka?

    Ja kas sa käelihaseid üldse ei treeni?

    jaanuar 15, 2009 at 6:38 p.l. in reply to: Trenn ilma küki ja jõutõmbeta? #179858
    Lauka
    Member

    Äkki proovid etteasteid kang turjal.Pole küll päris kükk, aga alaselga ei koorma ja võtab läbi küll.Raskus on selle puhul samuti väiksem, kui tavalise küki puhul.Kasvuhormooni ja testosterooni tõstavad kõik sellised harjutused, kus töötab kaasa suur osa keha lihasmassist ning mis on tehtud piisavalt suure raskusega.

    Ma olen näinud et seda tehakse ka hantlitega, et hoiad hantleid käes ja teed etteasteid, niiet võid proovida.

    jaanuar 15, 2009 at 6:33 p.l. in reply to: Miks on nii? #179857
    Lauka
    Member

    Ma usun et kui käed on liiga kitsad koormab see rohkem õlga kui liiga laialt. Kui surud nii et käed on umbes ühel samal joonel õlgadega siis on hästi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 48 total)
1 2 3 4