laizk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma olen täheldanud, et koolinoortel on suht raske omandada alakõhulihaseid juba sellepärast ,et istumist on palju.Tahes või tahtmata koguneb sellega allapoole rasva.
Olen juba 2 tundi siin ringi surfanud. Ei leia kusagilt kust kohast saab toitumis kava tellida.Äkki keegi saab näpuga näidata tänud ette
http://www.fitness.ee/main.php?main=_defaultkerid alla natukene, kuni tuleb 4 pead ette ja seal paned linnukese toitumis- või treeningkava kohale.
Peale selle on selg kõver ja jalad painduvad põlve kohtadest liiga palju taha seistes.Äkki annab seda kuidagi parandada. Mulle endale kah ei meeldi
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Et siis juba ammusest ajast laisk
Kõigepealt tuleks asjad teoreetiliselt omale selgeks teha, selliste algteadmiste puhul ei teagi mida soovitada. Ja miks sa tahad just 2-te toodet. äkki osta kolm ja äkki soovitaks sulle igasugu si–a ja sa ostaksid ka raudselt need…ja on sul üldse vaja neid “tooteid” , kas su treening kujutab üldse mingit ohtu taastumisele ? Sellise küsimuse peale ei julgeks seda väita …aga jah kasutajanimi ütleb kõik..Yea about that, mul on see kasutaja nimi mingi ammusest ajast
mida sa sööd ja kui tihti jõusaalis käid?Mm, muna, pelmeenid, supid, kartulid, salatid, liha, kana
las ma pakun, sööd siis kui tuju on, seda mis maitseb. trenni teed siis kui viitsid. alustasid eelmine kuu? pane enne ikka põhilised asjad paika ja areng tuleb.NOT!
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Aga kust Sa tead,et sul neid üldse vaja on?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Platseebo efektist oled küll nüüd ilma, aga proovi , vaatame mis siis ütled.Selle kirjutise järgi tundub see väike kõrvalmõju peaegu väljakannatamatuna.
Mis effekt see selline on?Ja mis kõrvalmõjust jutt on?
Pead treenima plahvatuslikku jõudu.igalühel ei saagi seda kunagi olema, see tuleb sündides kaasa mingil määral.
Muide, kui sa treenid, siis tea ,et alakõhulihaseid treenides treenid sa ka ülemisi, aga treenides ülemisi alumised koormust ei saa, nii et alusta alumistega, muidu on selline seis ,et ülevalt 4 ruutu paistab ja all on tühi maa.
Kaalust alla võtmiseks pead sa rasva põletama, järelikult pead sa jooksma, peale esimest 20 minutit hakkab tegelikult organism rasva põletama.
Rinnilihastele on tavalised surumised, laia haardega, kitsa haardega.Samuti on olemas ka selline harjutus, kus sa viskad kätepeale, jalada vastu seina ja surud, kuigi see rohkem õlgadele, aga mingil määral mõjub mujale ka.Surumisi võib ka hüppega teha.
Kõiki asju võib iga päev teha, ainult ei tohi üle pingutada ja organismi liialt vaevata, muidu satud taandarengusse.
