Skip to main content

LaizeN

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 310 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 19 20 21
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 5, 2009 at 2:44 p.l. in reply to: Kuidas on kõige parem? #224421
    LaizeN
    Member

    Ei sellesmõttes , et mul oleks seda kiirelt vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma võin päevad läbi süüa ja trenni mitte teha aga kaalu juurde ei tule .

    Järelikult sa ei söö piisavalt.. Ja ära tule halama, et sööd nagu Ronnie Coleman, iga inimene saab juurde võtta, uuri ja loe natuke..ja pole edukaid kiireid muutusi, kõik toimub pika aja vältel.

    Pane otsingusse ‘mass’ ja saad kõik vastused.

    september 30, 2009 at 5:28 p.l. in reply to: Mida süüa? #223152
    LaizeN
    Member

    mul vist jah pole piisavalt iseloomu.. parem söön seda, mida tahan ja millal:)

    Mis mõttega sa selle teema tegid, kui sa nõuandeid ei taha? :/

    september 26, 2009 at 12:31 p.l. in reply to: Maitse #222195
    LaizeN
    Member

    Whey Gold Standard – kreemiküpsise rasvata piimas on taevane õnn! Pane veel jää kuubikud sisse ja sa pole paremat jäätisekokteili ka saanud <_<“>

    september 8, 2009 at 2:23 p.l. in reply to: Vegaterian dieet v valgudieet? #218186
    LaizeN
    Member

    Tänu oma aastase haigusega põdenud.. hakkasin ma üleliia sööma ja tulemus on nüüd vastupidine….:S:.

    Võiksid omale põhiasjad selgeks teha ja neid järgida, igasugused dieedid on enamasti lühikese ajalised(kestavad ise vähe ning tulemused kaovad sama kiiresti, või kiiremini;) )

    Kõige kiirem on Atkinsi diiedi paar esimest nädalat, kuid see ekstreemsus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 29, 2009 at 6:11 p.l. in reply to: Mida veel peale jõusaali ? #216264
    LaizeN
    Member

    Rotter me vajame sind ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 28, 2009 at 1:28 p.l. in reply to: Mida veel peale jõusaali ? #216074
    LaizeN
    Member

    Kui sa tahad saleneda siis kindlasti söö päeva jooksul rohkem kordi. Mida rohkem kordi sa päevas sööd seda rohkem kordi su seedimine kiireeb ja tihedam söömine suurendab võimalust, et söödu jõuab lihaskiududesse ja ei talletu keharasvana.

    Söö umbes iga 2-3 tunni tagant ära ole söömata üle 3 tunni muidu võib keha hakkata rasvu ladestuma ja

    söö päevas vähem kaloreid kui keha ära kulutab ja jaga need kalorid 6-8 toidukorra peale päevas.

    Harime ennast palun.

    Ei ole vaja mingit 6-8 toidukorda, 3 korraga saab edukalt hakkama, kui toimub intensiivne treening, siis 4-5x on juba palju, kui tahetakse alla võtta, see Ameerikalik 115x päevas söömine on suht võimatu, kui sa just plastmassiga väga sinapeal pole.Liigne vaev..

    august 28, 2009 at 10:22 e.l. in reply to: Mida veel peale jõusaali ? #216032
    LaizeN
    Member

    Jõudu taas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>,

    Okei, küsin siis veel mõnda asja siinsetelt ekspertidelt.

    Nimelt on siis plaan jõusaalis käima hakata, aga kas midagi selle kõrval oleks veel vaja tähele panna vms, et kaal langeks ja asi sujuks korralikult ?

    Ise olen ~186cm pikk ja 100kg sepp 18a vana.

    Üritan süüa 3 korda päevas /hoomik, lõuna, õhta /

    Magusaid asju tarbin väga vähe ning söön ka suht normaal kogustes, et päevas kindlasti see kilokalorite norm üle ei lähe.

    Siin ongi küsimus, et kui nüüd intensiivselt trenni hakkab tegema, et kas siis peaks hakkama mingeid kindlaid toite ka tarbima ?

    Kui süüa 3x päevas, siis kindlasti kõrge rasva ja valgu menüü, muidu sa ei vea neid pikki vahesid välja.

    Samuti, kui on soov tõsiselt trenni tegema hakata, siis peale trenni üks shake( võib asendada ka kohupiima, jogurti, kakao, või ka tavatoiduga ), et paremini ära taastuda.

    Soovitan lugeda artiklit : toit, ajubiokeemia ja rasvapõletus . Kindlasti tuleks vältida suhkru rikast ning valgejahu tooteid.Tarbida ka palju köögi- ja juurvilju ning ka mõõdukalt puuvilju( soovitavalt peale treeningut ). Kiudaineid peaks saama ka sinu kaalu juures vähemalt 30-40 g.

    Tervislik ja kasulik toitumine ei ole söömine mingeid kindlaid toiduaineid, kõik on lubatud, aga mõõdukates kogustes. Küll aga peaks eelistama värsket ning süsivesikutest kindlasti kõrgi GI’ga süsivesikuid, samuti päeva jooksul saama piisavalt nö kasulikke rasvu ( oliivõli, pähklid, avokaado, munakollane, eesti või, kookoshelbed, linaseemned(õli), kala rasvad, kalamaksaõli )

    Kindlasti peaksid välja tooma ka oma kava, mida sööd ja mis trenni teed ning mis on eesmärgid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 20, 2009 at 10:55 e.l. in reply to: Võitluskunstid Rakveres #214589
    LaizeN
    Member

    Suured tänud, juba sain oma kontakti kätte ja kokku lepitud, nüüd vaja vaid kooli algust oodata, tänud kõigile !

    Võib teema kustutada, lukku panna, või mis iganes moderaatorid teha tahavad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 16, 2009 at 4:04 p.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #213726
    LaizeN
    Member

    Tulen homme Tallinnasse tootele järgi – nimi on Jaak Kalja, võtan isikut tõendava dokumendi kaasa

    august 10, 2009 at 6:07 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #212315
    LaizeN
    Member

    Kas said oma toote ilusti kätte

    Ei ma ootasin sind tagasi, see tundus kõige loogilisem, ehk saad siis nüüd aidata?<_<“>

    august 8, 2009 at 7:11 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #212061
    LaizeN
    Member

    jah, võta rebasega ühendust või helista robocopi poodi <img decoding=“>

    Okei, tänud :o

    august 7, 2009 at 10:47 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #211864
    LaizeN
    Member

    Kuidas ma toote kätte saan?

    tahaksin, et see mulle postiga koju saadetaks.

    Indrek, ehk saaksid aidata mind, mul pole kuidagi võimalik Tallinnasse sellele kaubale järele tulla

    august 5, 2009 at 11:18 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #211309
    LaizeN
    Member

    Oksjoni võitis LaizeN 1400Fit.iga(350eek)

    Kuidas ma toote kätte saan?

    tahaksin, et see mulle postiga koju saadetaks.

    august 1, 2009 at 9:19 e.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #210574
    LaizeN
    Member

    Õhtust

    Olin 5 päeva ilma suitsuta kaalu tuli 4 kg juurde , kuid tegin j2rgmine p22v j2lle suitsu seda et kui ma selle ühe p22va tegin kas kaal langeb ka ? kui ei kas tohin edasi teha või mitte mida te soovitaksite sõltuvus on nii suur :s

    Juurde tuleb vaid söömisest, kalorid on need, mis sul ladestuvad rasvana, või ehitavad lihast, kui tuli 4kg juurde, siis järelikult sõid sa suurtes kogustes, kõik on iseloomus kinni, ei ole mõtet ajada mingit ülesöömist igavusest ( suits ongi enamasti igavuse peletaja ) suitsu kaela.

    august 1, 2009 at 8:02 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 31 juulil HT-R Fast ilt #210561
    LaizeN
    Member

    Võtke mult fit’id palun kontolt ära, siis ma kannan ülejäänud poodi üle, et postikulu maksta – esmaspäevast laagri, tahaks selle asjaga ühele poole saada

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 310 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 19 20 21