LaizeN

Hääletan : packman

Nii nii ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kohe näha, kellel kuues varvas plätude seest paistab!

Ma tean täpselt kes-kes on, tegelt ka

Proovin ka siis ära

ma siis ka tooks välja oma eluvaate selle aspekti kohta..

Kui järgi mõelda, siis joon suhteliselt palju – viimasel ajal küll sellepärast, et trenni teha ei saa. Plaan hakata nüüd uuest aastast ka vähemalt 3 kuuks karsklaseks ja proovida ka seda sorti elu. Kindlasti on see vaid tahtmise küsimus, kui kindlasti jääb MINU puhul ilma ‘mürgita’ puudu just sotsiaalsetest nähtustest, kuna oman sellist seltskonda, kes on suhteliselt alkoholilembelised ja head aega veedetakse vaid klaasikese kõrval ning pidudel. Kui järgi mõelda, siis on see ikka suht valus, aga keegi ju peab ka head eeskuju näitama ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ühesõnaga täiskarsklane on ka nadi olla ( ei vihja kellelegi ). Vaid minu vaatenurk. Vb on see välja kujunenud tõesti oma pikaajalistest joomingutest, et ei oska pidu muud moodi mööda saata, aga eks igat asja tuleb enne proovida, kui otsustada. Kui järgi mõelda, siis kunagi oli ka see kõvamehe värk, aga nüüd kindlasti mitte, pigem seltskonna mõttes rohkem, et saaks tantsida ja lõõgastuda ( küll peab tunnistama, et üks hea trenn hiljema saunaga teeb paremat tööd, kuid selline eluviis MINU arvates teeb kuidagi seniilseks ) .

Positiivsetest külgedest siis, et minul vähemalt on ‘jokkis peaga’ väga sõbralik ja meeldiv tuju. Tantsukurat lööb sisse nagu mulle meeldib seda kutsuda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Sõpru on kergem leida ja hea või noh naljakas on hommiku meenutada, samas ka tüdrukutega on lihtsam lähedasemaks saada. Samas on ka täpselt nagu suitsetamise kohta mainiti, et tihti lähevad ju sõbrad jooma ja selle käigus saavad alles tõsiselt jutu lahti, eriti eestlased. Selle üle on mul tõsiselt kahju, endal seda muret pole, kuid suures osas näen seda iga päev.

Ei võta ühtegi osapoolt omaks – nii kord kuus, või mõnel VÄÄRT peol võib ju lubada, kellele mis sobib, kindlasti mitte, et reede saabus nüüd mõtleme midagi välja ja tõmbame end pikali, kahjuks on Eestis selline asi liigagi tavaline.

Alkohol on kindlasti meelemürk – kui muud moodi suhelda ei oska, siis on juba probleem, samas on hea end ka vahel mõnest teisest küljest näha.

Ise endal alkoholi sõltuvust ei leia, kuid liiga palju on teist lähi ajal kindlasti olnud ja see probleem saab trenniga lahendatud! Samas ei keela ma endale uuel aastal seltskonna mõttes shampust ja vb ka pits kangemat, et seltskonnaga päri püsida, kuid piirid tuleb paika panna ja endale selgeks teha millal ja kui palju tasub.

Paljudel just toitumisekavas ju, et peale trenni puuvili valguga? Vale siis jälle?

Low Fructose fruits:

Pineapples,

strawberries, raspberries

blackberries, lemons, limes,

avocado, bananas,

rhubarb, orange

High fructose:

Prunes, pears, cherries

peaches, apples, plums,

applesauce, apple juice,

pear juice, apple cider,

grapes, dates, figs, raisins, melons, mangos, lychees, guavas, paw-paws, persimmons, coconut milk

Enamasti soovitatakse banaani ja nagu näha, siis banaani fruktoosi tase pole just kõige kõrgem.

Ja rääkides siis puuvilja kasulikkusest dieedil :

If you have a lot of fructose in your diet, it only has one place to go: your liver. If your liver glycogen levels are full, which is the case all times of the day except before you eat breakfast, then that fructose is turned into fat!

Since your liver doesn’t want to store this new fat, it ships it to other parts of your body; places you don’t want it, like your abdomen or lower back.

This relationship was first discovered in lab experiments with rodents. (1) When a high fructose diet (about 50-60% of total energy intake) is given to rats, they present symptoms of the Metabolic Syndrome, which is the precursor to full-blown diabetes and heart disease.

These animals develop high blood pressure, endothelial dysfunction, weight gain, increased abdominal fat, hyper-triglyceridemia, and insulin resistance. The weight and fat gain is thought to be due to leptin resistance; rats that eat a high fructose diet long-term have higher leptin levels than rats that don’t eat a lot of this simple sugar.

http://www.tmuscle.com/free_online_article…ils_of_fructose

Lõpetuseks siis niipalju, et toored, mitte töödeldud puuviljad ( va banaanid, viinamarjad jt suhkrurikkad ) ja marjad on siiski kasulikud, kuna neis on kõvasti vitamiine, mineraale, kiudaineid ning ka vett. Eks kõike tuleb osata valida.

Kindlasti on praegune 3-6 puuvilja päevas liiast, eriti mitte treenivale indiviidile, kuid AN APPLE A DAY KEEPS THE DOCTOR AWAY? ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selle peale : IF THE DOCTORS CUTE, SCREW THE FRUIT ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>