lahmaator
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No kas on tõoesti nii raske internetist enne järgi uurida kui lahmima hakata?
CREAKIC
CELLMASS
Neist kahest soovitaks isiklikult viimast.
Siin poes ka muidugi teisi, lihtsamaid kreatiine.
Suurimad tänud
Kauaks Cellmassist jagub ?Jagub tervelt 20 päeva aga mõtlesin ise,et ostan 2 tükki ja saab 40 päeva tarbida.Samas on paljudel kreatiinidele peale kirjutatud,et soovitav võtta 30/40päeva oleneb ka muidugi kreatiinist.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Esimest korda kui seda pilti nägin http://www.ejl.ee/img.php?id=534&size=2 polnud mehest kuulnudki aga
teadsin,et tahan samasuguseks saada
Ja seda ma ka teen,et saaks samasuureks ja tugevaks 
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Elu iidol on ja jääb.
Kas sa ikka aeroobset trenni ka tegid,et südame ja veresoonkonda tervena hoida?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Algul ei teinud kuskil nii 1 aasta ja siis teine aasta tegi aga tundub,et sellest jäi siiski väheseks.
Ainult jõutreeninguga võib tõesti paari aastaga ühekülgse koormuse tõttu tekkida südamerikked. Regulaarne aeroobne treening on seetõttu hädavajalik.Südamelihase põletiku põhjused võivad olla aga tunduvalt laiemad, kaasaarvatud mingi viirus jms. Taastuseks peab rangelt kuulama arsti soovitusi ning jõu treening tuleb mõneks ajaks katkestada. Ravina määratakse tihti Panangini kuur, mille teen profülaktika mõttes isegi aeg-ajalt läbi.
Toitumise seisukohast pead jälgima oma tasakaalu kaloraasi, mis treeningu puudumise tõttu nähtavasti langeb ja vanast harjumusest nüüd üle süües võib rasv tõesti kogunema hakata.
Samas ei tohiks aga kaloraasi ka liiga madalaks lasta, sest siis kaotaksid lihasmassi kiiremini, mis jällegi omakorda südame seisukohast oleks parem, sest suure lihasmassi “elus hoidmine” nõuab südamelt jällegi lisapingutust.
Südamelihase põletik iseenesest ei ole maailmalõpp, aga kui jääb korralikult välja ravimata, siis võivad tüsistused sind veel pikaks ajaks kimbutama jääda.
Edu paranemisel.
Tänan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nagu ma ütlesin, et ma ei lähe jõusaali. Mul hakkaks liiga häbi. Ma olen end niigi alandanud. Ja siin ma ei ole leidnud midagi sellisele, kes ei käi jõusaalis ja kes on nii suure kaaluga.Jõusaali minekuga sa ennast nüüd küll ei alanda.
Las klassi ilueedid narrivad kui tahavad.
Mul on tuttav kes oli mees mitte naine.Teda mõnitati alati sellega et ta oli liiga kondine ja peenike alati peksti ja kiusati teda.
Tema otsustas minna jõusaali,siis ta suutis rinnalt suruda 24kg nüüd on ta aga selline pleyboy jänku ja jõudu üleliia,et need kes teda narrisid ja peksid kõnnivad temast nüüd suure kaarega mööda kuna kardavad teda.
Ka sinul on see võimalus teha endast FHM-I Kaane tüdruk;)
Mine aga jõusaali las need ilueedid olla omaette seal
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja Toitumiskava tellimine oli tõesti üks suur +
EDU TREENIMISEGA
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere.
Olen tegelenud jõusaaliga juba 2 aastat.
Teinud trenni 4-6korda nädalas(Toitusin väga valgurikastest toitudest).Viimasel ajal hakkasin tegema 6 korda nädalas(Ringtreeningut)
3 neist olid lihastreeningud 3 füüsilist treeningut.
Lõpus lõid valud südamepiirkonnda läksin,siis arsti juurede(Pereasrti) ja sealt suunati edasi südamearsti juurde,ehk siis Koormustestile ja sain teada täna mõnusa uudise milleks oli see,et
pidin treeningud lõpetama kuna arvatavasti on mul südame lihaspõletik.
Mure siis selline,et tahaksin teada mida nüüd süüa võiks ja mida teha?Ei taha eriti rasva juurde saada.Kuna seda kogunes niigi natukene liiast kui ootasin arsti järjekordades kuna perearst enne suunamist juba käksis treeningu lõpetada ja tegin seda.Asi vist siiski suht tõsine kuna arst ütles,et kui olen suitsetaja naudin alkohooli uimasteid siis neist pean loobuma.(NB:Ei harrasta neid asju vahest ainult alkohooli millest nüüd pean lõplikult loobuma)Paluks siis abi mida sellises olukorras teha.
Olen mõelnud koostööd profi treeneriga.Tahaks lihtsalt asja korda saada,kuna ei taha
oma kulturismi karjääri unistusest loobuda.
Seoses gümnaasiumiklassile kohustusliku uurimustööga, olen võtnud eesmärgiks uurida inimeste magamistingimusi, ja palun selleks foorumikülastajate abi. Teema valikus lähtusin selle igapäevasusest. Antud teema tagab uurimuse kohta küllalt laia huviringkonna, sest fakti väitel, kannatab neljandik rahvastikust unepuuduse all-vajalike unetundide mittesaavutamine. Sealjuures, võin ka ennast sinna neljandikku sisse arvata. Uurimuses tegeletakse unepuuduse põhjuste & tagajärgede selgitamisega, nende likvideerimise ja sobilike lahenduste leidmisega. Lisaks magamistingimuste uurimisega.Palun lühidaid vastuseid järgnevatele küsimustele:
1. Vanus? (19a.) Sugu? (M)
2. Milline eluviis? (istuv+ 5korda nädalas trenn)
3. Pikalt tavaliselt magad? (7-8tundi)
4. Oled selle tundide arvuga rahul? (Jah)
5. Kaua sooviksid magada? (9-10tundi)
6. Ümbritsev kodukeskkond? (Linnaline)
7. Kui, siis mis tegurid sind enim magamajäämisel häirivad? (Liiga külm/liiga soe,teleka töötamine)
8. Millised on meeldivaimad magamistingimused? (tmõnus voodi,pehme padi/tekk,puhtad linad)
9. Mis on takistanud sind uinumast kõige tihedamini? ( liigne mõtlemine)
10. Milline oled unisena? (ärrituv, tujukas)
11. Milles töövõime langust unisena täheldad? ( keskendumises,jõukadumises ja suhtlemises)
12. Millest otsid unepuuduse puhul abi? Ei otsigi viimasel ajal olen kohe magama jäänud kui voodise heidan
Kes avalikult ei taha oma vastuseid avaldada, kuid siiski soovib aidata, võib vastuseid postitada minu siinsetesse sõnumitesse.
Suured tänud!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui te peaksite liigitama jõutõmbe kas selja- või jalaharjutuste alla, siis kuhu te selle paneksite? Ise olen teinud jõutõmmet seljapäeval, aga pean tõdema, et ükski seljas paiknev lihas (peale alaseljas oleva erector spinae) mul tunda ei anna peale seda.Pigem on peale jõutõmmet läbi reie kakspea ja nelipea lihased ja gluteus maximus.Seega ma kahtlen, kas on mõtet üldse jõutõmmet teha seljapäeval, äkki panna hoopis jalapäevale peale/enne kükki või teha neid kordamööda erinevatel nädalatel?Ise teen ikka seljapäeval
Meie suured s6brad US ist on seda mugandanud…nagu paljusid teisi asju.Selgituseks kleebin siia juttu:
1. The small calorie, gram calorie, or calorie (symbol: cal) is the amount of heat (energy) required to raise the temperature of one gram of water by 1 °C.
2. The large calorie, kilogram calorie, kilocalorie (symbol: kcal), or Calorie (capital C) is the amount of heat (energy) needed to increase the temperature of one kg of water by 1 °C, exactly 1000 small calories, or about 4.184 kJ.
Toidu energia m66tmiseks on 1 cal ikka v2ga v2ike yhik, st me tegeleme alati 1000 cal ehk siis 1 kcal. Ameeriklased r22givad toidu puhul aga lihtsalt kalorist ja m6tlevad seejuures kilokalorit.
Loodan et oli abiks
Selle sinises naise tissid on julmad.
Täitsa jube ikka
See pole normaalne
Hmm, mismoodi ja mille järgi sa siiamaani trenni oled teinud? Pea 2 aastat niisama rapsinud saalis??Hetkel olen lihtsalt jõudu teinud ja lihast kasvatanud vaikselt.
“>