Skip to main content

LadyFlame

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 4, 2008 at 12:14 p.l. in reply to: trennis on nii raske #156530
    LadyFlame
    Member

    Lugu selline. Iga kord kui käin võhma nõudvas trennis, on nii meeletult raske. Hinge võtab kinni, nägu läheb tulipunaseks, huuled valgeks, pea uimaseks, aeg-ajalt nagu hakkab isegi tuikama/valutama ning mõtlen, et iga hetk kukun nüüd kokku ja panen pildi taskusse. Nii palav on, et tihti tulevad külmavärinad. Samas kui trenn on läbi, siis taastun enam vähem ruttu.

    …..

    Nõuandeid?

    Minuga oli sarnane lugu. Ma vihkasin aeroobseid trenne, kuigi tegin palju sporti! Paar korda ma isegi minestasin. Sellel põhjusel olen jõusaali austaja.

    Jooks on mulle alati väga raske olnud, seega kõndisin pooltundi kiire tempoga, sõitsin rattaga jne. Kahe kuu pärast hakkasin natukene tempot tõstma – esialgu 5 minutit jooksu, siis veidi rohkem. Tänaseks saan joosta tervet 25 minutit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üritan nüüd iga hommik joosta ja jõusaalis käies kindlasti kasutan stepperit – 10 minutit kiires tempos on väga raske, aga tulemus on seda väärt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arvan, et probleem võiks olla vales hingamises. Ei oska soovitada kuidas seda õigesti teha, aga see peaks tulema kogemusega. Kiirkõndimine on väga hea, kuid see ei ole piisav aeroobne koormus. Ürita joosta nii palju kui jaksad.

    Edu !

    juuni 4, 2008 at 11:55 e.l. in reply to: kõhulihased 2 #156527
    LadyFlame
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (kõhu)lihased VÕI ribid ??? Kas Sa ei arva, et need 2 asja täitsa eri kohtades su keha peal asetsevad?

    Ja no 3 päeva söömata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ? Seda ma parem ei hakka kommenteerimagi :huh: .

    Minu ribid on küll õiges kohas. Kõht on minu jaoks mitte ainult naba ümber, vaid piirkond rindade ja puusade vahel. Proovi kõhu sisse tõmmata, ehk küll sa siis oma ribid näed <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kolm päeva söömata…..vahel juhtub….ei mõtlegi üldse selle peale kas oled täna söönud või mitte. Ega see mingi dieet pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 30, 2008 at 1:53 p.l. in reply to: kõhulihased 2 #155988
    LadyFlame
    Member

    Olen jõusaalis viimase poole aasta jooksul kõvasti trenni teinud – igal pool on tulemusi näha v.a kõhulihastel. Olen neid treeninud nii saalis kui kodus tehes erinevaid harjutusi erinevatele lihasgruppidele. Midagi saab näha ainult siis, kui kolm päeva olen söömata, kuid ikkagi on kahtlus kas need on lihased või ribid :mad: . Kadus isegi usk sellesse, et mul saab neid ruudukesi olla. Esialgu tuleb vabaneda rasvast kõhu piirkonnas, siis võib mingile tulemusele loota… vähemalt minu puhul on see nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)