L6viLeo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Massikasvatamiseks on sul vaja süüa rohkem kaloreid. Kui väikest pekikihi lisandumist ei karda siis soovitaksin BSNi True Massi, ABB Extreme XXL või lausa ON Serious Massi. Dorian Yatesi Lean Gainis on ka rohkem valku ja süsivesikuid kui tavalises, “30g valku ja 50 süsivesikuid” lisandis. Lean Gainis aga on aeglased süsivesikud, et lisanduv kaal oleks võimalikult palju lihaste, mitte rasva arvelt. Muidugi on viimastel ka hind teine, aga eks sa ise tea, kui palju kaloreid sa tavatoidust kätte saad ja kui kiire ainevahetus sul on. Kas piisab Mass2/Reco2 või vajad kaloririkkamat toodet.
EDU!
EDIT: Sorry, eeldasin ennist automaatselt, et mõtled FASTi Reco2.
Eiselti Recoverys on valku jah vähem, mulle meeldib peale trenni alati 30g valku saada, aga oleneb ju su kaalust, palju sa valku vajad. Süsivesikuid on selles rohkem, tänu nende sisaldusele on veidi kaloririkkam. Eelnev jutt kehtib siiski.
Tänud asjaliku vastuse eest
Ja teine asi, et seal on kirjas veel, et kava muuta peale 2 kuud või kui suudad teha seerias kordusi üle 10ne, aga kuidas muuta? Kas siis valida kodulehelt juba järgmine kava? Jaotatuna kolmeks vms?
kui sa suudad teha üle 10 korduse siis kavavahetamise asemel võiksid ju raskust lisada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei saa ise nüüd täpselt aru, seda on palju? Kangil on raskused väikesed ju, ei ole nii väsitav teha. Kui vaid enesetundele najatuda, võiks sinna isegi juurde sokutada harjutusi, sest rind ei saa piisavalt koormust. Üks harjutus on seal tegelikult ju õlalihastele. Ma ei saa teie mõtteviisist aru hetkel, mis ma peaksin siis rinnale ainult 3-4 erinevat seeriat tegema? Ehk siis rinnale umbes 10 minti oma kavas koos puhkamisega? Ilmselt on asi minus, aga ma olen küll harjunud trenni tegema nii, et pärast ka ikka tunda on, et olen kasvõi midagi teinud.Suur su rekord kangis siis on?
No.. aga.. mul on juba kõik ostetud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ab Rocket just saabus ning peaks ütlema, et tõesti hästi minimeerib kaela koormust ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mis paneb aga rohkem pead murdma on see, et Rahulolev Klient Linn on kahesooline.. kord mees, kord naine 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minumeelest minimeerib see seadeldis igasugust füüsilistkoormust:D
Parim mis on jäänud nende TopShopi asjadega on meelde kui reklaamisid mingit trenazööri.Reklaamiaks oli Chuck Norris “Tegu on täitsa uue tehnoloogiaga,ma olen seda kasutanud juba viimased 15a ”Mõnejaoks veereb aega ikka jube kähku
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kogu see topshopindus on ju loogikavastane. Söö ja tee, mida tahad, pane ainult mingid vidinad kõhu külge või tee päevas paar imeistessetõusu ja voilaaa, võistlusvorm saabub enne lõunat.Eks nad ole jh kõik üks paras rämps. Aga see seadeldis jäi mulle silma kuna lubab räigeid kõhulihaseid, aga samas kergendab istessetõuse. Selle teooria järgi võiksin ma jõukas 150kg 10×10 hakkata tegema, kutsun aga kaks sõpra appi kangi tõstma ja lihas kasvab
Enne – varemEnnem – pigem
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ega sa neid kirjandis valesti kasutanud? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma usun, et paljud kirjutavad msn-is, foorumites ja mujal teistmoodi ja kasutavad sellist sõnavara mida igapäev. Koolis ja kirjandis mina ja paljud teisedki mõtlevad rohkem oma sõnavaliku ja õigekirja üle:D
Aga tähenärijaid meil leidub
Ma loodan, et Sa kirjandis neid nimesid nii valesti ei kirjutanudEi kirjutanud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mull ennem oli jube kiire kui vastust postitasin ja siis tulid näpukad:DEeldusel, et ei kasutata steroide, elab kulturist keskmisest kauem, arvan mina! Minu arvates on variant, et esikohal on jõutrenn ja teisel kohal aeroobne-, vastupidavustrenn üldse kõige kasulikum variant ennast vormis hoida. Toidulisandid vaevalt eluiga lühendavad. Samas arvan, et ka osad steroidihundid võivad väga vanaks elada, väga individuaalne asi pakun, samamoodi nagu mõned elupõletajad, kes sinna 100 aasta kanti välja viskavad, olles samas vähemalt pool elu alko peal ja teine pool “astrat”-“priimat” kopsudesse kakkund! Mida statistika näitab, seda mina ei tea” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja olge no normaalsed, millest siin raske aru oli saada, pean silmas teemaalgataja esimest posti?
Esimene vastusemoodi kommentaar küsijale:D
Ma ei saa aru miks siin vahel asjad nii keeruliseks aetakse
Keegi äkki oskab talle tuua tiptegijate vanuseid kes kunagi elanud on? Ise pole väga süvenend sellesse, aga äkki ta saab siis vastuse.
Aga piltidelt olen tähelepannud, et treenitud inimesed näevad vanemana palju nooremad välja
</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Ise valisin kah 7 teema ehk siis Mille poole püüdlevad noored?
Mul väike hirm, et läks teemast mööda nati. Kirjutasin valikutest, kuidas edu saavutada. Neist kes lähevad peale põhikooli tööle, kes ülikooli ,kes naudib elu ja pidutseb. mõni läheb välismaale, ühesõnaga, kes millise viisi valib, et olla edukas. Spordis rääkisn nii palju, et kuidas mMarko Astmer ja Ott kivikas on noorest peale vaeva on näinud, et jõuda sinnamaale kus nad praegu on.
Trenn kestab 2h ja olenevast mis lihaste päev on kulub 1000- 1800kcal, aga viimasel ajal ikka 1500 umbes
Mina olen seda kava teind ja päris hästi aitas. Ise olen ektmorf ja võin öelda, et see töötab. Ma pole kunagi nii palju jõdu juurde saanud kui selle kavaga.
