L6viLeo
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kergema raskusega ma ei tunne nagu oleks trenni teind. Nagu tühja liigutaks. See on mul vana häda juba. Isegi kui väikest raskustega tegin kunagi oli vahel õlad valusad
kusjuures mul on sama jama, seega sa ei ole ainuke. Mina tarbin isegi veel kreatiini ja lisavalku kõigele muule kolossaalsele toiduhulgale ning hästi jaotatud toidukordadele. Isiklikult ei oska midagi rohkem soovitada, et kui süüa ja palju magada… ja kui suitsetaja oled, siis rohkem kui 20% sinu energiast läheb mürgi hävitamisele seega see võinuks vabalt olla lisaks massile… aga kui suitsetaja pole siis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei suitsu ei tee ja ei ole kunagi teind. Isegi kui mul oleks raha sellise asja jaoks siis ma ostaks selle asemel toidulisandeid või midagi:D
Luustik ise ja tema tihedus areneb meestel kuskil 25 eluaastani. Kui tahad et õlad veidi rohkem laiemad välja paistaksid, ära treeni trapetsit väga kõrgeks. Trapets kasvab niigi paljude harjutustega mis ei ole suunatud tegelt trapetsile, nt mõned õlaharjutused ja seljaharjutused.Trapetsi treenimist olen ma püüdnud jh vältida. kuigi õlatreeningul on raske treenida ilma, et trapets kohe üldse koormust ei saaks:s
kui tüli ei tee siis sooviks ka seda kava:)
sõjaväkke lähed?Seal võid veel sellise mehe mõõdud välja visata mis jube, vaata, et oled mõnest jõusaali vennastki suurem!
Kooli arst rääkis ka mulle seda, et võib nii juhtuda. Aga suuremaks tahaks küll saada. Sest see oligi ju kunagi üks põhjus miks treenima hakkasin, et ma nati kõhna olin.
Vana olete, mmm eks see õlgade laius tuleb pubertieedi lõpus juhul kui olete noormees veel…18 juba. Väga enam ei kasva vist.
Tavaliselt mingi paar päeva. Aga järgmine trenn on vahest tunda, et eelmisest trennist on lihased veits nõrgemad(pole päris taastund). Enam jaolt teen 3 harjutust ja igat 4 seeriat. Aga kui ikka hea trenni tuju peale tuleb siis tuleb ikka 4 harjutust ja 6 seeriat.
Aga kuna käin koolis ja aega nappib trenni jaoks(lõpuklass võtab oma osa ajast) siis ma kardan seda, et kui lihast aint korra nädalas korralikult koorman siis äkki ei ole edasiminekut? Või piisab korra ja räigelt ühele lihas krupile?
Ma ise teen trenni eelkõige, et jõudu juurde saada aga kuna olen sellise kõhna kehaehitusega siis püüan ka lihasmassi juurde saada. Aga kätekõverduste suhtes sain nyd targemaks. Praegu teen raskusi täis koolikotiga jalad vastu seina ja vahest klotsidel. Käed koos kätekõverdused on mul ammu teada aga neid saab ka raskustega teha.
Äitäh kõigile asjalikele vastajatele(Y)
See koolikoti mõte on küll hea(y)
Aga palju seeriaid ja kordusi oleks vaja nagu kangiga w?
Küsin sest meil on jõusaal terve Juuli kuu olnud päevasel ajal ja pole töö pärast saand käia. Siis on vaja muid alternatiive otsida.
Kusjuures kui aus olla siis ma aastaid tagasi arvasin ka et kulturistidel ei ole jõudu ja et lihased on üles pumbatud. (aga, arvasin ka et jõudu on natuke rohkem ikka, kui keskmisel eesti mehel).Selle müüdi peale et kulturistidel jõudu pole, vastas kunagi Kivikas hästi(s6ber rääkis mulle). Nimelt üks ajakirjanik küsis tema käest “et kas on tõsi et kulturistidel on ainult ülespumbatud lihased ja j6udu ei ole”. Kivikas ütles selle peale, umbes nii et ” jah 110kg teem sooja”
Nii, et kes sellise mõttetu müüdiga kukil keksib…
Ma ise olen õpilane. Aga küsiks vahele, et kas keegi teab mis tööd Kivikas ja Kalmus teevad. Vaevalt nad ainult trenniga ära elavad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mia näiteks ei viitsi ültse jõukas väga jalgu treenida. natukene ainult. Pemaine lihasmass on mul jalgadel jooksmisest.
Ja suht normalselt. Muidugi jooksmisega päris kulturisti jalgi ei saa.
Aga seda, ära küll karda, et sa jooksmisega kaalus alla võtad. sest nagu ma aru saan oled sa niigi kõhna. ma ise ka 176 pikk ja kaalun aint 59 kg.
