kzaar
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tere
Nüüd siis aeg, kus finants lubab kava tellida ning kõigi eelduste kohaselt ka mõned lisandid.
Aga tee või tina, mina enam seda linki ei leia kust tellida saab.
Saab keegi aidata ?
Peaks olema pood – > webtrainer -> toitumiskava ja siis täidad küsitluse jne.
A mul webtraineri leht tühi täiesti.
Tänud
Ma olen ka üsna algaja ja olen väga palju abi saanud sellest asjast: http://www.tervislik.net – kaalust alla – neil on seal üks allatõmmatav exceli programm, mis aitab tulemusi jälgida ja arvutab igast asju keha kohta. Rasva%, kaloreid jms. Meeste variant on eraldi, aga seda ma pole tegelikult katsetanud. Naiste varianti küll kiidan. Ma ei tea, kui täpsed need tulemused seal on, aga huvitavad vaadata igatahes. Mul sõbranna käib sheipingus ja temal andis suht sama tulemuse kui sheipingu mõõtmised.Uurisin ka seda lehte täna põgusalt ning selle exceli tõmbasin ka.
Varsti oskan õelda, kuidas on nende tabelitega. Siin foorumis ka keegi ütles, et tegelikult ei saa nii rasva % õelda, kuid teised asjad on päris head ning need graafikud, need peaks varsti tuju heaks tegema
Jooksmisena on väga efektiivne kaalulangetamisel,anlt …oled sa ntx võimeline jooksma ~45min pulsil ~120-140?Ei ole?Siis alusta rattast või sõudetrenazhöörist või ujumisest.Aga jooksmist ära kah unusta.
Jõusaali mine kindlasti;kui sa oma mõõtude juures peegli ees rahul ei ole,siis ilmselt lihast vähevõitu.
Loomulikult sead sa oma eesmärgid ise,aga minu arvates võiks su kaal samaks jääda,ainult et hoopis madalama rasvaprotsendi juures …,
Ka seda olen mõelnud, et kaal samaks, ainult, et kuivaks saada ennast.
Kas see muudab midagi või on lihtsalt tugeva aeroobse tulemus ?
Ujuda mulle meeldib ? Seal ka mingid eesmärgid, et kui kaua või kui pikk maa, et tulemused tuleks ? Paar aastat tagasi käisin ujumas 2-3x nädalas, 2km.
Soovitused on teretulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
