Skip to main content

Kylle

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 27, 2015 at 8:26 e.l. in reply to: Ülekoormusest #384409
    Kylle
    Member

    Tänan!

    detsember 26, 2015 at 9:57 e.l. in reply to: Ülekoormusest #384404
    Kylle
    Member

    Kasutan kella Polar rcx3 kus on VO2 test.
    Mida tähendab kui see vo2 hoopis langeb? Kas ka see tähendab ülekoormust?
    (Tean, et see võib ka muud tähendada. Haiguse ajal langeb samuti ja kui olen hästi maganud, siis tõuseb)

    detsember 26, 2015 at 9:32 e.l. in reply to: Millist trenni soovitate? #384403
    Kylle
    Member

    Tõstan selle küsimuse uuesti üles. Rühmatreening mulle ei sobi ja eratreenerit veel ei ole leidnud.
    Peamine probleem, et võhm kaob kiiresti ära, pulss läheb kõrgeks (175+). Samuti väsivad reielihased (vaja pikalt poolkükis vetruda. Selleks ajaks kui õige sõiduhoo sisse saan on reis juba väsinud.)

    Vahest tugevama tuule ja lainetega merel käimise järel on 3 päeva lihased valusad.

    Praegu mõtlesin välja sellise programmi, et
    2x ndl jõusaal jõu arendamiseks + kerge ujumine otsa. Jõusaali jaoks võtsin siit Kivikase algajate kava.
    1x ndl tund aega jooksu aeroobse läve piiril.

    Aga mida teie soovitaksite?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)