kuura
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Selle jutu järgi jääb mulje nagu sulle oleks jäänud mulje, et valk on mingi imeravim. Ta ei ole seda, ta on lihtsalt üks osa tavatoidust ning normaalse toitumise puhul peaksid sa vajaliku koguse niisama ka kätte saama. Kui on aga soov hakata šeike otse pärast trenni sisse ajama, siis on juba teine jutt.
no lihtsalt kuna nii hästi pole asjadega kursis siis ei taha avastada paari kuu pärast et kaalu on juurde tulnud ja tahakski teada, milline valk minu eesmärkide täitmiseks (veel ca 15 kg alla võtta) oleks kõige parem ja millist kindlasti vältida.
ega ta mingi ime asi jah pole
olen varem tegelikult ka tegelenud, aga mitte nii intensiivselt ja siis tuli pikk paus sisse
praegu peale trenni söön 4-5 munavalget ja banaani
hommikuti söön samuti paar muna ja putru.
muud söögid nii palju valku ei sisalda, lisan lihtsalt ohtralt kodujuustu juurde erinevatele roogadele
http://www.hobisport.ee/index.php?page=sho…t&Itemid=53
kingiti selline siis, purgi peal kirjas, et 2 1/2 kopsikutäit = 1 sheik ja 2 korda päevas (70 g), eestikeelne juhis ütleb, et 35 g päevas, ehk poole vähem, wtf?
ja kas taolist asja üldse on mõtet dieetkuuri ajal võtta?
selles suhtes, et praegu kasutan teist asja, aga kui otsa saab, mõtsin seda hakata, aga ei tea kas tasub ära, kui kilosid alla tahan eelkõige.
võiksite kuumaksumuse ka lisada siia juurde siis
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ise käin tallinna spordihallis muidu, enam-vähem kõik olemas, kuigi jah, hantleid võiks olla küll rohkem.
500.- kuu, see on hea, et jooksurada ka on.
a saunaga oleks 600 kuu
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>endale meeldivad ka lihasevalud, 2 päeva nad tavaliselt on jah.
selga tunnen märgatavalt vähem kui teisi lihaseid
ise olen samuti osa võtmas trennist, kui haigusest üle saan
haige tervisega kindlasti mitte minna, omast kogemusest ütlen.
ka pohmakaga pole kunagi mõtet minna, pidin katkestama laup trenni, sest kohe nii kehv oli olla.
Oled kindel ikka ,et esmaspäev-kolmapäev trenn on? Nagu ma ise aru sain, siis baaskursuse trenniajad pidid alles järgmine nädal selguma?nii meile räägiti jah, ma ise hetkel haige, aga sõber läks eile kohale, siis oli saaliaeg kinni, ma ei tea ja öeldi, et kolmap toimub kell 8.
demos öeldi ka, et esmasp ja kolmap on ajad.
daman : 1 puhkuspäev natuke liiga vähe ei ole?
jõusaali kava on hetkel ka üle päeviti mul.
mul oli ka jama mõlema õlaga, tee väike puhkus praegu ja trenni tehes tee enne trenni korralik soojendus.
mul paranes ära
Homme õhtuks uurin 15kg’se hantli hinna10-22 kg vahemik võiks olla.
tahaks korraliku trenni teha nendega, max 15 kg jääks vist väheks.
nagu reguleeritavaid tahan…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>