Kuup

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 691 through 698 (of 698 total)

← 1 2 3 … 45 46 47

Autor

Postitused
veebruar 19, 2004 at 3:01 p.l. in reply to: KÄESURUMINE??? #36354

Kuup
Member

http://www.armwrestling-supersite.com/Training.htm

Siin on midagi…

veebruar 16, 2004 at 1:22 p.l. in reply to: KÄESURUMINE??? #36347

Kuup
Member

eks ikka nii nagu seda tehakse – treeni biitsepsit ja õlga ning suru hästi palju kätt.

veebruar 16, 2004 at 11:34 e.l. in reply to: Vaevavad küsimused rinnalt surumise kohta. #36303

Kuup
Member

Suured tänud teile, rakendan selle kava kohe.

veebruar 14, 2004 at 7:56 p.l. in reply to: Aidake metaanipanijatele ära teha! #33005

Kuup
Member

Otsin endale kindlat ja effektiivset kava, ehk saadad mullegi selle rusikas

veebruar 14, 2004 at 5:15 p.l. in reply to: Vaevavad küsimused rinnalt surumise kohta. #36300

Kuup
Member

mustafa, äkki räägid lähemalt, mida selle all mõtled.

veebruar 12, 2004 at 8:03 p.l. in reply to: Vaevavad küsimused rinnalt surumise kohta. #36297

Kuup
Member

Kerge soojendus

rinnalt surumine kangiga 4 seeriat

kaldpinnal rinnalt surumine hantlitega(16-18kg) 3 seeriat

selja lailihasele tõmbed plokiga kukla taha(60-65kg) 3 seeriat

Kangi surumine kukla tagant 3 seeriat(30kg)

Biitseps(althaare kangiga) enamasti 30kg

Kui jõuan siis jala lihased

Kõhulihased kaldpinnal 5×20.

Võibolla asi selles ongi, et konkreetset kava pole.

veebruar 12, 2004 at 5:22 p.l. in reply to: Vaevavad küsimused rinnalt surumise kohta. #36295

Kuup
Member

60 ma 6x ära kindlasti ei jõua teha, 65 läheb vist 1x ülesse ma arvan, sest 70 ei lähe(väike paus oli 2 nädalat[teine koolivaheaeg]) Ma arvan, et mul vastupidavus on liiga väike, sest iga seeriaga jõuan vähem teha.

Aga tänud soovituse eest. Ehk rakendan midagi.

veebruar 12, 2004 at 5:09 p.l. in reply to: Vaevavad küsimused rinnalt surumise kohta. #36293

Kuup
Member

Unustasin lisada, et käin 2 korda nädalas – Teisipäeviti ja Reedeti.
Autor

Postitused

Viewing 8 posts - 691 through 698 (of 698 total)

← 1 2 3 … 45 46 47