Skip to main content

Kuup

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 698 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 45 46 47
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2005 at 3:21 p.l. in reply to: lamades surumine #49397
    Kuup
    Member

    kui ma nüüd õieti aru sain siis tuleb teha hoopis 6 seeriat ja 2 kordust seerias ve?

    ma nagu hakkasin seda tegema ja tegin 2 seeriat ja 6 korda seerias, et siis nagu tegin valesti ve?

    Kui sa tahad arendada max. jõudu siis on mõttekam teha 3 seerjat ja seerias 6 – 8 kordust.

    jutt käib konkreetsest kavast praegu. Ja see on kindlasti tõhusam kui 3×6-8.

    märts 5, 2005 at 3:12 p.l. in reply to: ettevalmistus surumise rekordiks #49394
    Kuup
    Member

    Kui rusika kava õigesti teha, see max surumine, siis peaks ka hea boosti andma. Too kava ei väsita üldse lihaseid ka.

    märts 4, 2005 at 3:56 p.l. in reply to: võtke eeskuju noored pumpajad! #49325
    Kuup
    Member

    Kas nahk nii välja ei veni või naharebendeid ei tule v?

    märts 1, 2005 at 8:12 e.l. in reply to: kõva mees #48983
    Kuup
    Member

    Sportlik neiu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tegelt fuhh…

    veebruar 25, 2005 at 8:50 p.l. in reply to: Selg valus #48553
    Kuup
    Member

    Alaselga olen suht vähe treeninud. Viimasel ajal alles rõhku pööranud. Tegin küll jõutõmmet kunagi, kuid see pani selja valutama. Raskused ei saanud väga suured olla.

    niiet mul on arsti juurde minek.

    veebruar 25, 2005 at 3:22 p.l. in reply to: Kui kaua? #48514
    Kuup
    Member

    Kui pausi mitte sisse teha võib nii juhtuda, et organism harjub ära sellega et talle koguaeg seda ette söödetakse ning kui enam ei tarbi, ei taasta organism ennast ära st ei hakka enam ise kreatiini tootma. Satub sõltuvusse.

    jaanuar 27, 2005 at 4:03 p.l. in reply to: Seeriatega väsin ruttu ära #46497
    Kuup
    Member

    Olen juba suht pikalt jõusaalis käind(natuke üle 2 aasta) ning massi pole nagu eriti juurde tulnud. Rusika kavaga tuli jõudu aga küll. Nüüd tahaks just “suurem” välja näha.

    Mitte, et ma jõudu ei tahaks, aga see pole hetkel tähtis…põhieesmark ümbermõõte suurendada. Viimasel ajal olen nagu loll söönud, kuid erilist kaalutõusu pole olnud. Samas sõber mul on aastaga 7 kilo juurde võtnud, lihase arvelt, kaaludes aasta taga paar kilo must aint rohkem. kadedaks tegi :???:”>

    Arvan ise ka, et vastupidavust vähem. Võibolla see on üks nüanss, mis pidurdab lihase kasvu. Ei oska öelda. Igatahes üritan numbritele mitte tähelepanu pöörata.

    Muide, kas te teete nii, et igas seerias max kordusi või jätate ntx esimesel seerial väikse varu?(eeldusel, et lihast kasvatate)

    jaanuar 25, 2005 at 6:13 p.l. in reply to: Seeriatega väsin ruttu ära #46330
    Kuup
    Member

    Tänan vastamast. Just hiljuti alustasin 60sekundiste pausidega. Ennem tegin nagu jõudu. Aga mis kasu sellest jõust on, kui endal massi pole. Ennem tegin nii, et ei punnitanud iga seeria maximumini, vaid tegin kindlate numbrite järgi. Esimesel seerial pidin ennem varu jätma, et teisel jõuaks teha.

    jaanuar 25, 2005 at 1:49 p.l. in reply to: Seeriatega väsin ruttu ära #43707
    Kuup
    Member

    ütleme 5kg väiksema raskusega jõuaks vähemalt 15 kordust teha esimene seeria. Tundub mõttetu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2005 at 1:52 p.l. in reply to: vene #46136
    Kuup
    Member

    2 korda olen seda kava teinud. Mõlemal korral +5kg.

    jaanuar 23, 2005 at 1:51 p.l. in reply to: Jooksmise asemel??? Palun soovitage! #46135
    Kuup
    Member

    Ilmselt kõrgevererõhulisus põhjustab seda peavalu. Jalgratas on tõesti mugav lahendus.

    jaanuar 23, 2005 at 1:47 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #46134
    Kuup
    Member

    177cm.60kg.16a.

    edit: irw hetkel 62, kuna söön palju ja just sõin, ju see siis toidu mass <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2005 at 1:45 p.l. in reply to: sinu rasvaprotsent? #46133
    Kuup
    Member

    Vanas foorumis oli juttu ka. Kuskil 7-10% peaksid kõhulihased välja tulema.

    jaanuar 23, 2005 at 1:43 p.l. in reply to: pull over #46132
    Kuup
    Member

    Ma ise üritan küünarvartest liikumatuna hoida, aga triits on ju ikka koguaeg pinge all.

    jaanuar 22, 2005 at 9:57 e.l. in reply to: on läänemaa mehi? #46023
    Kuup
    Member

    Ahto peaks praegu Wiedemanni sportas käima, nagu ka enamus Fra Mare kliente, sest tõusuvesi tegi oma tööd <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saal on seal küll lahjem, kuid suht odav ja kui raffast vähem saab kõik asjad tehtud. Jõutõstjaid käib ka aeg-ajalt, ntx eile…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 698 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 45 46 47