kuuliks
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina tahaksin ka Hiina keiser olla, aga ei saa. Tahan ka paljudest kohtadest kohe ja ruttu, aga mida ei saa, seda ei saa paraku. Sul on vaja kannatust ja süüa õigesti ja trenni teha.
Kui minu keha rasva sisaldus protsent on 16%, siis kui madalale on seda võimalik langetada, kui 2kuud käia jooksmas iga argipäev hommikuti (u. 5 km) ja toituda vaid valitud toitudest mis sisaldavad minimaalselt rasva. Vb keegi oskab öelda kasvõi ligikaudu kas sellise lühikese ajaga saab midagi saavutada ja kui suur u. võiks siis selle 2 kuu pärast olla rasva % ??Miks min rasva? Kui mina hakkasin trenni tegema, ma olin loll ja viskasin kõik menüüst minema, sõin vaid juurikaid. Polnud lihaseid ega midagi, vaid lihtsalt kilod kukkusid. Hiljem kui hakkasin sööma, võtsin juurde.
Nüüd söön vaid valku ja ka kodujuust on ntx 4-6%. Mul lihaseid on, aga kaalu ka. Samas sa võid sellega ka rasva-5 alla saada kui see su ainus eesmärk.
Palju õnne meie lootusele Liisale!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi on geneetikas ka.Eks mingi osa muidugi ole. Kuidas ma enda puhul geneetikat saaksin teada kui minul ntx piht on sale, aga kui midagi kuskile koguneb, siis just reie välisküljed. Ema aga on totaalselt õunatüüpi. Kogu rasv kogunenud kõhule ja jalad saledad.
Minu kallil naistreeneril, kes annab BP ja BC trenne. Tal on näha, kuid mitte palju ja tema rasvaprotsent on ikka ülimadal. See oli 13.
On kaks erinevat asja – treeningväsimus, mis läheb mööda nädala-paariga või siis ületreening, millest väljatulek kestab umbes sama kaua, kui sinna minek, paar-kolm kuud!Hoidku jumal selle eest. Nii kaua tõesti?
Kehal on omadus kohaneda elutingimustega.Mina söön umbes 6päeva nädalas süsivesikute vaest ning valgurikast toitu(reeglina kanafilee või talleliha) ning sellel ühel päeval söön pizzat ning hesburgerit (sellel päeval kaloreid ei loe ).Järgmine päev olen umbes kilo kergem.Kas sul on iga nädalapäeval selle järgi ka vajadus? Mulle näiteks mõjuks kohe + kilod.
Arvad w, lihast nagu oleks, lõuga tõmban nii umbes 15-20, tõsiselt lihast mul on rohkem kui enamusel 15-16 aastastel aga kaal on vot selline.Kaalus ei saa alati kinni olla. Jõusaalis meil vähemalt enamus mehed teevad nii, et panevad endale vöö külge ketta ja tõstavad siis lõuga. Samamoodi teevad osad ka triitsepsit, et raskus küljes.
Selles suhtes on tuline õigus, ega ma ei ole kunagi selle alusel mingeid otsuseid vastu võtnud.Lihtsalt huvitav vaadata, mis ta hommikuks ette lööb.
Reaalne ööpäeva kulu on minul tegelikult sirka 3000kcalorit.
Ma ükskord hoidsin ja kui mäletan, siis oli ka kuskil ehk 3000 kanti. Öösel mul süda lööb kuskil 40-45 lööki ja muidu rahuolekus 45-55 lööki. Nneed numbrid ju kaloreid eriti nbagu ei kulutagi. Samas ei ole ime, kui vahel viskab 235 ette. Muidu madal pulss, aga vahel õnnestub kõrgem saada.
Tervist, mul on selline küsimus et kui alaselg on nõrk (eluaeg on olnud) ses suhtes et koguaeg peale tööd on selline kerge valu sees ja tuleb ka siis kui pikka maad kõndida, et kas siis jõutõmme teeks asja hullemaks või aitaks just tulevikus ära hoida. (et kas lihas naq nõrk)? olen 196 pikk mõni samas väidab et see pikkade viga?Alguses ta võib ka pärast jõutõmmet veidi valus või kange olla, aga hiljem see peaks mööduma.
Miks sa arvad, et kaalulangetamise ajal lihased toitu ja taastumist ei vaja? Valk on lihasraku ehitusmaterjal ja seda on talle pidevalt vaja! Kui piirad suurel määral valgukoguseid, tähendab langetad ka kaalu lihasmassi arvelt.Mul nt on nii, et söön küll pärast trenni esimese söögikorrana kodujuustu kas kurgiga või tomatiga ja sel hetkel kõik ok, aga pärast tunnen end nagu mul oleks jalad nagu pakud all. Selline asi võib juhtuda, kui saada liiga palju valku, aga ma olen nõutu.
Kõige rohkem oleneb, mis trennist jutt on. Jõusaali kindlasti söömata minna ei tasu. Jooksma aga tasub.Ma just aeroobsest treeningust ntx BodyCombatit ei suuda tühja kõhuga teha, kui aga jõusaalis hakkasin käima, siis ka treener ise ei söönud hommikuti ja tegi mulle sellise kava, et esimene söök pärast trenni. Kindlasti, kes on harjunud sööma, see peab sööma.
Tühja kõhuga pole minu arust just kõige parem trenni teha. Aitäh teistele nõuannete eest.Taimetee on täiesti tavaline tee. Nt. kibuvitsa- või kummelitee.
See oleneb ka inimesest ja on individuaalne.
Maximas Farmi kodujuust 280g-ne 12.50-14.50 EEK. Ma polnud seda veel proovinud, kuid täna proovisin ja hea oli. Kuna ta on soodukas, siis otsustasin proovida, muidu ma seda pelgasin juba hinna ja koguse suhte pärast. Oli see vist kaubamaja toidumaailmas, kus selle tavahind on miski 20+EEK. Maximas tavahind 15EEK ringis.
