Skip to main content

kuuliks

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1,006 through 1,020 (of 1,139 total)
1 2 3 … 67 68 69 … 74 75 76
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 24, 2007 at 9:53 e.l. in reply to: Ikka toitumine – liigsöömine #129009
    kuuliks
    Member

    Mina sõin eile pärast trenni ära vaid paar väikest keedupeeti ja lusikatäie kalaõli, aga hommikuks oli rasvaprotsent jälle tõusnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peet sisaldab vist liialt suhkrut ka – sajas grammis peaks olema 10g, seega sõin sisuliselt 50g puhast suhkrut. Samas muude juurikatega kõhtu ei peta, õhtuti on ikka konkreetne isu “millegi hea” järele. Lihtsaim vastumeede on häid asju toidukappi mitte osta.

    Jah, lihtsam mitte osta. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 24, 2007 at 3:44 e.l. in reply to: Ikka toitumine – liigsöömine #128980
    kuuliks
    Member

    Olen ise ka end mitu korda täis õginud nagu põrsas ja pärast end kirunud, et miks ma ometi nii tegin- kõht annab alles hiljem tunda ju, et see on täis.

    oktoober 21, 2007 at 6:20 e.l. in reply to: tartus alustab uus treeningrühm – CONDITIONING #128692
    kuuliks
    Member

    Sama hästi võib seda nimetada lihtsalt kehalise tunniks.

    oktoober 20, 2007 at 2:31 e.l. in reply to: Rasvapõletusjooks #128620
    kuuliks
    Member

    Ega kohe ei hakkagi põlema, et lähed koju peegli ette ja vaatad, kuidas rasv põleb ja sentimeetrid kaovad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Alguses soovitaksin joosta 20 minutit 4-5 korda nädalas, pulsiga 120 – 140 lööki minutis. Väga hea oleks, kui muretsed endale pulsilugeja. See on selline tempo, kus näiteks saad kaaslasega rääkida või siis laulda (nagu sõjaväes on).

    Rääkimine raskendab jooksmist, kõige parem on ikka õigeti joosta, õigeti hingata ja hoida stabiilset pulssi.

    oktoober 12, 2007 at 5:05 p.l. in reply to: Snäkid Eesti vs Inglismaa mängu ajal? #127731
    kuuliks
    Member

    Huh, pähklid…100g on juba üle poole minu päeva kaloraazist. Võta parem puuvilju.

    oktoober 12, 2007 at 5:01 p.l. in reply to: rasva % vähendamine #127728
    kuuliks
    Member

    mul aitas see kui hommikuti ja lõuna ajal piirasin magusa söömist ,vähem süsivesikuid rohkem valku ja rasva.Võib öelda et see on isegi süsivesiku dieet ,aga peale treeningut õhtul söön süsivesikuid korralikult .

    Mulle see aitas ,igaljuhul !

    See siis aitab ka naiste puhul? Kuigi kui ainult juurikaid süüa, on ka tulemus näha.

    oktoober 12, 2007 at 2:59 p.l. in reply to: rasva % vähendamine #127712
    kuuliks
    Member

    Mhm, võimalik…

    oktoober 12, 2007 at 2:57 p.l. in reply to: Miks? #127710
    kuuliks
    Member

    Ma käin, et :

    *olla vormis

    *olla terve

    *olla ,,kergem,,

    oktoober 12, 2007 at 2:50 p.l. in reply to: rasva % vähendamine #127707
    kuuliks
    Member

    kõhulihaste treenimine ei vähenda küll nüüd rasva%. sõida peale trenni rattaga või jookse mingi 30 min ja küll sa kõhust ka lahti saad.

    Rattasõit treenib ju esireielihast, kõhulihaste treening ikka kõhulihast.

    oktoober 11, 2007 at 2:35 p.l. in reply to: mõõdud/lihased/kaal #127599
    kuuliks
    Member

    Milles see probla on :roll: kui kaal seisab, siis rasv väheneb ja pilt selgineb, mida sa peeglist näed. Lihased muutuvad nähtavamaks. Kui aga eesmärk iga hinna eest massi koguda, siis palun…….. ,lisa 1000 cal päevas ja muutudki suuremaks ja varsti näed välja nagu pudel poeletis :ph34r: Ja kui ma nüüd õieti aru olen saanud, siis jõukat sa kasuta, ega siis musklid kasva ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled valesti aru saanud.

    oktoober 11, 2007 at 3:07 e.l. in reply to: mõõdud/lihased/kaal #127542
    kuuliks
    Member

    to erika182,

    rasvasisaldus on normipiires jah…aga ikkagi.

    oktoober 11, 2007 at 3:06 e.l. in reply to: mõõdud/lihased/kaal #127541
    kuuliks
    Member

    Kumb on Sulle olulisem, hea välja näha või vähe kaaluda?

    Mõlemat.

    oktoober 10, 2007 at 5:31 p.l. in reply to: Kuidas saada lihaseid vähemaks? #127476
    kuuliks
    Member

    Ma sama mure küüsis. Ilmselt valku vähendama.

    oktoober 9, 2007 at 9:21 e.l. in reply to: Kartul ? #127350
    kuuliks
    Member

    Värske keedetud kartul võiga on küll üli hea ning ma usun, et ka kasuli, eriti kui oma aias kasvanud, tead, et pole mingeid säilitusaineid või mis iganes!! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Või on ülirasvane ja kaloririkas ju.

    oktoober 9, 2007 at 9:06 e.l. in reply to: Söön liiga vähe, mis nüüd saab siis edasi? #127347
    kuuliks
    Member

    Tubli tüdruk : ) Sellest 9 kilost oled kaotanud rasvaarvelt 3-5 kilo, ülejäänud oled kaotanud lihaste arvelt, eriti veel eile, kus aitasid seda protsessi kiirendada oma jõusaalitreeninguga. Organism kohaneb ka sellise kaloraaziga mingiks ajaks, aga jah nagu eespool öeldud tulevik on nõnda tegutsedes üsna must.

    Väga mõistlik jutt! Olin rumal ka mina, kuid nüüd jälle targem. Olin ka jamades algselt, arvasin, et olen ise targem…tuhkagi…surma maitse tuli suhu. Kui korralikult trenni teha ja süüa, on kilod palju visamalt ja tervislikumalt kaduma.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,006 through 1,020 (of 1,139 total)
1 2 3 … 67 68 69 … 74 75 76