kuuliks
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ma tean paljusid, kes pärast treeningut käivad aurusaunas. Kas seal saab midagi halba olla, ma ei tea…mõni räägib, et see viib jääkained välja jne….sooviks kah vastust teada.
To kuuliksNii tuttav…
Sa ei suuda nii igavesti- lõpetad kas anorektiku või buliimikuna.
Luban endale kartulit, riisi ja makarone ka.
Minu 3 toidukorda on enam-vähem sedasi:
IGA PÄEV
8:15-9:30 trenn
12:30 üks pirn või õun
14:30(14:45) põhitoit- juurviljad (tomat, paprika, sibul jne), teraleib, vahel mõni salat (aeg-ajalt Selveri salenejatooted)
16:30 (17:00) 150 g light jogurt või light kohupiimakreem, üks keedetud muna või puuvili
Kui on laupäev, mil trenn on kell 13:00, siis alustan hommikut 4-vilja pudruga, mille kõrvale panen samuti kas juurviljad ja leivaviilu või lisan pudrule ka külmutatud eestimaiseid marju (pohlad).
Aegajalt luban leivale ka lahja juustuviilu
Minu toit on siiski juurikad, juurikad…
Aga kas 30, 30 ,40 – rasvad, valgud, süsikad pole mitte süsivesikute ´´rikkuse´´ eemaldamine? Palun äkki tooksite näitke mida süüa siis, kui pean kolme toidukorraga hakkama saama?Põhiline on juurviljad, maitsvad ja mõjuvad kaalulangetajana. Kuid tuleb saada ka muid aineid, nagu muna, leib, puuviljad jne.
Jook mida joon on põhiliselt vesi.Magusatest limonaadidest olen rohkem hakanud eemale hoidma,sest need pidavat olema halvad.Tõsiasi on ka see,et ma tõesti ei söö eriti juur-ja puuvilja.Kas ma peaks loobuma ka rasvastest toitudest?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Teatud kogus rasva on vaja, et kaalust alla saada ja rasvaprotsenti alandada. Tõsi on see, et Eestimaised kõõgi- ja juurviljad on tõesti maitsvad ja aitavad kaalust alla võtta.
Trans-rasvasid nimetatakse pakendil hüdrogeenitud taimeõlideks.Friikartuliõli on oksüdeerunud, polümeriseerunud, tsükliseerunud ja mida iganes veel, aga trans-rasvasid seal pole.
Huvitav nähtus on lühema rasvhappeahelaga rasvad (MCT), neid on kookosrasvas väga palju ja neid kasutatakse energiaks palju kergemini kui tavalisi pika ahelaga rasvu. Kookosrasv on küllastunud (või peamiselt küllastunud ?) ja seetõttu ei kaldu ka nii kergesti seistes ja kuumutamisel oksüdeeruma ja muid reaktsioone läbi tegema.
Milleks nii keeruliselt?
irw, ta tegi nalja
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No siin ei ole päris õige koht nalja tegemiseks.
Aga valk on ju KEEMIA.
Ja siis on veel see hirmus PROTEIIN!!!Ära räägi asju, mida Sa ei tea! Sul on veel palju õppida.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.terviseleht.ee/199942/42_tomat.php
http://www.weight-watchers.ee/recipe.php?id=34
Nii tomat kui kurk on mõnus lsiada igale toidule kõrvale. Kes tegeleb kaalualandamisega, siis need on ideaalsed viljad.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere! Loodan, et teist keegi teab, kuidas saada hokit professionaalselt mängima hakata. Olen 20-a naine, ametlikus hokitrennis pole käinud, kuid tahaks sellest teha oma elukutse, äärmisel juhul tahaks saada kiiruisutajaks. Kas keegi oskab aidata?Kõigepealt hakka mängima.
Mul on juba üle pooleteise aasta mingi vigastus, mis ei luba reie tagakülge venitada. Eile peale kükke unustasin selle ära ja venitasin ning tulemuseks on see, et täna ei saa korralikult kõndidagi. Samas kükke teha see ei sega üldse. Valu ise on reie siseküljel üsna jala ülaosas ning tunda annab ennast ainult peale seda, kui olen reie tagaosa venitanud. Soojalt venitades pole aru saada, et midagi valesti oleks, aga järgmine päev on ikka üsna valus. Ilmselt on mingi kõõlusevigastus ja tundub, et pean eluks ajaks loobuma reie tagaosa venitamisest. Kui kellegil on aimu, kuidas see vigastus välja ravida, siis oleksin tänulik.Eestis on üsna tuntud ka arsti elukutse, on olemas ka spordiarste.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
