kuuliks
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuidas sa tavaliselt kaloreid hoiad? Ca 500 miinuses.. või plussis isegi?
Sul tunduvad head tulemused olevat selle toitumislaadiga, näidismenüüd ei raatsi jagada?
Näidismenüü oleks tõesti super.
Mina saan aru, et ntx muna, kuhu kallan hapukoort peale ja praen õliga või siis võiga. Igasugu juurikad ja muud rasvad. Kodujuust, hapukoor jne.
Ise söön max 150g süskareid päevas. Rohkem pole vaja imo
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Väga super kaalu hoidmiseks.Njah, see on ketost väga kaugel.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Liha (loom, lammas, siga, lind) ja kala söö ikka ka.Seda nn värsket kraami (aedviljad ja see, mida loodus pakub, nt naat, nõges, nurmenuku- ja võilillelehed jms.) tuleb süüa tublisti.
Ja asi toimib tõepoolest. Ja kui asja õigesti ajada, ei kao ka jõud ega esine nõrkusehooge.
Olen ise läbi teinud. Hetkel enam ei tee – kasutan seda lähenemist nn rasvapõletustsükli ajal. Ka massitsükli ajal kasutan osaliselt keto-dieedi põhimõtteid, et mitte liialt kiiresti paisuda. Ketos küll hetkel ei ole, kuid teatavad paralleelid selle ja minu hetke toitumise vahel aitavad asja nö kontrolli all hoida ja mõistliku kiirusega kasvada.
Lühidalt: uuri ja praktiseeri.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihast söön vaid kana ja kala ma üldse ei söö. Nii kahjuks on ja jääb.
Kodujuust, või, juust jäävad ikka oma kohale?
Lugesin ka selle artikli läbi ning mõte oli väga sarnane sellele, mis ma 5 aastat tagasi tegin. Mina tegin Kremli dieeti (kuskil lehes oli pikalt ja laialt selle kohta kõik info olemas). 2 kuud tegin ja kadus 10kg. Aga see oli ikka täielik enesepiinamine, kui nüüd tagasi mõelda. Selles suhtes oli hea, et kunagi ei tekkinud tühja kõhu tunnet, sest süüa võis nii palju, kui hing ihaldas.Minu päevamenüü oli selline- hommik: omlett singi ja juustuga; lõuna: liha rohelise salati ja sinepiga; õhtu: ka mingisugune liha või väga lahja seljanka. Päevas lubasin endale ühe õuna ka, sest süsikaid ei tohtinud üle 20g sisse süüa. Ahjaa, hapukoort sai ka ikka mõnuga söödud.
Kui olin vist nädala teinud ja kõndisin koolist koju, siis lõi jalgadesse jubeda nõrkuse sisse, selline tunne, et ei jõua enam edasi kõndida. Aga see läks üle.
Ja siis mingi kuu aega ärkasin hommikul üles valust oiates, sest säärde lõid eriti jubedad krambid sisse, kui sirutasin.
Enam küll sellist jama läbi elada ei taha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kreml loeb GI põhimõtet, mitte ketogeenset toitumist.
Kuid Jah Kuuliks, on inimesi kes on eluaegsel ketogeensel dieedil, ning nende mõistus on täiesti heas korras.Ega süsivesikud ei ole ainult leib, sai, pasta, saiaksesed ja muud jahutooted ning puuviljad…
Aedviljades, seemnetes-pähklites olevad süsivesikud on samuti süsivesikud. Kiudained on ametlikult süsivesikud
Aed,- ja köögiviljast tulenevad sv-d on ju nö ”head” süsikad.
Laktoosi-piimasuhkru glükeemiline indeks on keto jaoks juba liiga kõrge, (Lactose GI-65)aga atkinsi puhul ei näe küll põhjust miks ei võiks kodujuustu süüa.
Nojah, sest seal dieedis kirjas, et valgud ja rasvad, kuid kodujuust on samuti valk ja pealekauba ju hea valguallikas.
Ostsin täna just miskit enda jaoks uut maitsestamata jogurtit. Prisma kaubamärk Rainbow. Sellele ei ole täiendavalt suhkrut lisatud, kogu sisalduv suhkur on laktoosist.Parameetrid – 100gr kohta 40kcal, valku 4,7gr, süsikaid 4,6gr, rasva 0,2gr.
Minu meelest jogurti kohta päris ok tulemus.
See on vist Soome toode kui ma ei eksi.
aga võta näpust, nüüd arenes sellest põletik, 1 mandel õnneks, aga süüa ikkagi raske.ahiküte muidu.
keegi oskab mingit efektiivset ravi soovitada ? arst soovitas mingit angilor’i ja saialille teed.
No proovi need asjad ära. Ahiküttes asi siiski ei saa olla. Mul ka ahiküte, ei kannata absoluutselt keskkütet. Seda enam, et ma igale asjale tundlik
Kellegil veel nii, et hommikul ärgates kurk valus ? (arvan et mandlid, 1 pool tavaliselt) Täna oli nii, et neelata oli raske,häiriv, eitea millest see tulla võib :S haige pole vms.. köha jms ei ole mul mitu aastat olnud.Milline küte sul kodus eksisteerib? Ehk sellest.
Leib on hea, aga menüü ei tohiks koosneda võileibadest.Kuid samas kui miskit leiva peale panna, siis soovitatakse just originaalset võid
Mehe lapsel lõigati mandlid eelmisel aastal ja ta sõi juba ülejärgmisel päeval võileiba” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hull või ongi asjad juba nii kaugele arenenud, et taastumisaeg nii lühike?Niipalju kui mina olen tänaseni kuulnud, et arst soovitab esimese asjana jäätist ja esimesed 2 nädalat on raskem aeg. Endal mul seisab see tee ees märtsi 2-l nädalal.
Oleneb muidugi kehakaalust kaa, ja mida saavutada tahad… Kui lihasmassi siis 1,5-2g keha kg kohta, et siis arvesta ära, kui mitu söögikorda sul päevas on ja palju keha kg kohta tuleb valkuIkka allapoole, kuid selge on see, et ma ei tarvita nii palju valku nagu mu kehal kilosid ja ligikaudu 2g/kg kohta läheb paljuks. Pigem jääb sinna 1-1,3g/kg kohta.
Ei pea ainult lahjat jogurtit sööma, on olemas väga palju maitsvaid ja toitvaid püreesuppe ja muud taolist, pluss veel jäätis, mida isegi soovtatakse arstide poolt peale oppi. Ise sõin suht mitmekülgselt, kilo küll läks 3 nädalaga, aga ilmselt lihase, mitte rasva arvelt, sest trenni ju teha ei saanud” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis oli sellise opi puhul mitmekülgne toit? Isegi vist nö jäätisedieet on olemas. Mina lähen märtsis opile.
