kütusemees

Link Seal on selline lause: “See nn. „suurte jalgade lähenemine“ tähendab jalgadele, reie – eesrühmale ainult kükke, mida tehakse kord nädalas.” Kas ma pean kord kahes esimeses nädalas 10×10 kükki tegema? 10 kükki siis 1-2 minutit paus, ning seda 10 korda nädalas? Palun seletage lahti. Aitäh

juuli 25, 2008 at 9:53 p.l. in reply to: Suured tugevad jalad? #161453

kütusemees

Member

Link Seal on selline lause: “See nn. „suurte jalgade lähenemine“ tähendab jalgadele, reie – eesrühmale ainult kükke, mida tehakse kord nädalas.” Kas ma pean kord kahes esimeses nädalas 10×10 kükki tegema? 10 kükki siis 1-2 minutit paus, ning seda 10 korda nädalas? Palun seletage lahti. Aitäh

juuli 13, 2008 at 11:32 e.l. in reply to: Toitumiskava #160376

kütusemees

Member

Miks sul menüüs rasvu pole. Kas kardad neid we

juuli 11, 2008 at 4:20 p.l. in reply to: Mida teha kui jõusaalis ei saa käia #160305

kütusemees

Member

Ei lange. Kui vigastatud lihas/liiges ei tööta täisvõimsusel, siis pole probleemi. Mul oli õlaga vigastus ca poolteist kuud, niipea kui see 100% jõudu rakendas oli jah valus järgm. päev, muidu aga oli okey ja asi parenenud tänaseks. Noh see viimane oli niisama lõõpides soovitus, kui tõesti mingi tõsisem vigastus, siis v-b tõesti parem lasta 100% puhkust vigastatud kohale.

Kükk on raske harjutus, kui keha hakkab väsima siis hakkab kang liikuma ja järiest rohkem hakkavad seda toetama randmed. On sul kunagi ranne korralikult p……s olnud. Endal on olnud. Väiksemadki raskused avaldavad juba korralikult mõju. Kui sul ranne on korras, siis jah, sa märka seda eriti. Hea näide on 20 x kükk, mille lõpus on hästi tunda, kui palju randmetel koormust on

juuli 11, 2008 at 3:55 p.l. in reply to: Mida teha kui jõusaalis ei saa käia #160302

kütusemees

Member

See on suurepärane võimalus Vene/Smolovi kükiprogrammi jaoks!

Uuri selle kohta netis infot ja proovi järgi.

Tegin 2 kuud sedalaadi kükitrenni 2007 märts/aprill, ja muid lihaseid ei treeninud, ja sain väga hea enesetunde, lisaks paranes märkimisväärselt alaselja ja jala jõud.

No aga kangi tuleb ju kuidagi hoida ka. Randmele langeb ju päris palju koormust

juuli 11, 2008 at 3:32 p.l. in reply to: Mida teha kui jõusaalis ei saa käia #160300

kütusemees

Member

Mul siis tekkis randme vigastus, ja arst pakkus et umbes 3kuud ei ole võimalik mingeid raskuse sellega tõsta. Saan ainult jalga, alasega ja kõhtu teha. Mida teha et oma vormi hoida?

Millist vormi tahad hoida. Kui lihaseid, siis kardan, et neid ilma koormuseta hoida pole eriti nagu võimalik. Aga kui leiad saali, kus on palju erinevaid masinaid, siis saad teha suht palju harjutusi, ilma et rannet oleks vaja koormata

jaanuar 10, 2008 at 9:30 e.l. in reply to: Indrek Otsuse raamat #128107

kütusemees

Member

Ehhee, trükivea leidsin pealkirja “Aeroobne treening” alt. Teises lõigus on sulgudes jaldrattasõit

detsember 13, 2007 at 5:41 p.l. in reply to: ujumine #134361

kütusemees

Member

80kg surumine ja ujumine on täiesti erinevad asjad, üks on aeroobne, teine anaeroobne tegevus

kui tahad ujumist arendada…. järelikult – uju!

Aga jah, ma tahaks jõusaali ikka põhialaks jätta. Aga oleks vaja ujuda mingi 200 m mingi 4 min. Juhul kui ma nüüd siis nii usinalt peaks hakkama ujumas käima siis vist hakkab kannatama jõusaal. Kuna vist taastumisega tuleks probleeme, kuna mulle on ujumine suht kurnav tegevus

detsember 13, 2007 at 5:31 p.l. in reply to: ujumine siis jälle ??? #134358

kütusemees

Member

Eks ta vähene võhm on . Oli endalgi samamoodi, kuid peale seda kui hakkasin 2x nädalas regulaarselt ujumas käima kadus see kohese väsimuse probleem ära.

Edu sulle ujumises siis

Kahtlastusain kah tegelt ise sama. Aga tnx vastuse eest

detsember 7, 2007 at 10:38 p.l. in reply to: Ujumine #133774

kütusemees

Member

Ok! tänan vastuste eest ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 9, 2007 at 1:17 p.l. in reply to: Kumb on parem variant ? #130721

kütusemees

Member

Mõlemaid on vaja süüa.

Ok ! Eks ma siis kasutan 1 korra päevas neid pähkleid, kas nii sobib ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

november 9, 2007 at 12:56 p.l. in reply to: Kumb on parem variant ? #130714

kütusemees

Member

Rasvarikkad toiduained on mõlemad, ainult kreeka pähklitega on see probleem, et neid on harva värskena saada – nende õrnad polüküllastamata rasvhapped rääsuvad kiiresti, mis väljendub pähklite välimuses ja enam mitte nii suurepärases maitses.

1 sõnaga vahet pole, et kumba süüa ? Peale hinna.Ja tänud vastuse eest ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

oktoober 2, 2007 at 6:50 p.l. in reply to: lamades surumine kasutu neil kes jõudu taga ajavad??? #126670

kütusemees

Member

Noh ehk niipalju kui üldine kehajõud seda toetab, aga rinnaltsurumine mingi löögijõu eriharjutus küll ei ole.

Mis harjutus siis löögijõudu suurendab. Muidugi suurendab löögijüudu kiirus, aga puhast löögijõud eraldi ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>