Skip to main content

Kustamees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 285 total)
1 2 3 … 17 18 19
  • Autor
    Postitused
  • detsember 23, 2007 at 9:49 p.l. in reply to: Jõuluturniir 2007 – Ennusta ja võida! #135229
    Kustamees
    Member

    5 arvan mina

    detsember 2, 2007 at 9:20 p.l. in reply to: Kes on kõige kollim ? #133273
    Kustamees
    Member

    mnjaa nr 3 ehk Rühli palja käega küll keegi ei murra

    mai 9, 2007 at 8:26 p.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #114902
    Kustamees
    Member

    16 aastaselt sain 100kg ülesse, kaal oli kusagil 92-93

    mai 5, 2007 at 11:25 e.l. in reply to: kehakaalust rohkem #114303
    Kustamees
    Member

    nüüd on 30 kg rohkem

    aprill 19, 2007 at 6:56 p.l. in reply to: 150? #112714
    Kustamees
    Member

    meiliaadress on kusti.org.001@mail.ee

    väga suured tänud juba ette

    aprill 15, 2007 at 7:35 e.l. in reply to: püramiid? #112247
    Kustamees
    Member

    See skeem polnud ju sinu andmete järgi vaid numbrid ühest atikklist sulle näidiseks, natuke pead ju ise ka mõtlema ja katsetama!Jah kindlasti on ka teisi ja paremaid püramiide aga see siiski vaid näidis, et sa aru saaksid kuidas asi käib!

    jah, tänud sellegi eest

    aprill 11, 2007 at 3:59 p.l. in reply to: püramiid? #111968
    Kustamees
    Member

    vaatasin sealt, aga suurt abi küll ei saanud

    aprill 9, 2007 at 12:38 p.l. in reply to: Kreatiini kohta väike küsimus #111780
    Kustamees
    Member

    ära veel küll võta

    ise olen 3 aastat trenni teinud ja pole kordagi võtnud

    varu kannatust ja küll need tulemused tulevad

    aprill 9, 2007 at 12:35 p.l. in reply to: püramiid? #111779
    Kustamees
    Member

    aga tõesti järku oskad nõu anda oma skeemi järgi

    I skeemi järgi jõudsin teha küll, ainult et 120X1 mitte 2

    aprill 7, 2007 at 8:23 p.l. in reply to: Surumine!?! #111654
    Kustamees
    Member

    palju sul kaal üldse on?

    vana oled?

    aprill 6, 2007 at 10:54 e.l. in reply to: püramiid? #111503
    Kustamees
    Member

    Kolme aastaga saaks nii mõndagi tehtud ja selgeks, ei tea mis sa teind oled terve selle aja! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Siin siis üks rutiin, pärineb ühest siinsest artiklist, kindlasti ei pea just nii tegema ja nii paljude seerjatega aga umbes selline näeks välja püramiid:

    Üks rinnatreeningu rutiin.

    1. 50 kg – 10 x – kerge soojendus

    2. 70 kg – 4 x – lihase kohandamine, soojendus

    3. 80 kg – 3 x – lihase kohandamine, soojendus

    4. 90 kg – 8 x kordused on rasked, ent kiired ja plahvatuslikud, samas, kuna te 70 kg 10 – st ette ei teinud, ei ole see ka nii raske seeria, et teid maksimaalselt läbi võtaks

    5. 100 kg – 6 – 7 x – see seeria juba päris suutlikkuseni

    6. 110 kg – 4 x, heal juhul 5 x

    7. 120 kg – 2 x, heal juhul teete 3 x

    NB:Kasuta otsingut, sarnaseid teemasid on veel!

    Tänan abi eest! eks ma katsun teha selle järgi

    ja ega see 3 aastat siis midagi erilist pole

    kui käima hakkasin, siis juba alguses lükkasin 85kg

    seepärast tahtsingi abi, sest nüüd on arengut vähe vaja

    aprill 6, 2007 at 7:34 e.l. in reply to: püramiid? #111433
    Kustamees
    Member

    jah, mõtlesin küll rinnalt surumist

    eesmärk: oleks maxi veel suuremaks saada, nii umbes 150kg peale

    olen kuulnud, et püramiid aitab

    btw: ma tõesti ei oska püramiidi teha, olgugi et 3 aastat trenni tehtud

    märts 17, 2007 at 4:34 p.l. in reply to: Vesi #109844
    Kustamees
    Member

    piima umbes 1,5l-2l päevas

    märts 10, 2007 at 10:25 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #109209
    Kustamees
    Member

    vanus: 18

    pikkus: 176

    kaal: 95-100

    eesmärk: lihaseid kuivemaks saada

    märts 2, 2007 at 10:43 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #108218
    Kustamees
    Member

    25 rohkem

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 285 total)
1 2 3 … 17 18 19