küsimärk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui keegi oleks tõsisemalt mind valmis aitama treeningkava ja toitumisega saatke mulle sõnum.
Tänud.
võta 30kg selga, siis norm 85kg ja proovi siis 20 lõuga teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> – sa ikka reaalselt alakaalus, hakka parem trenni tegema ja massi kasvatama, hiljem kui juba rohkem lihast siis rasvapõletusEi kujuta ette kedagi normaalses vormis, minu pikkuse ja vanuse juures 85 kilosena, suuremosa nii 60-70 ja olen teinud raskustega lõuatõmbeid, 5 kilosega (olin siis 63 kilo) tegin 13. Ja trenni hakkan niiguinii tegema, lihtsalt tahtsin küsida toitumise kohta, mida ja kui palju sööma peaks? Olen siit lugenud et peale trenni piimatooteit sööma???
Sa oled naissoost ikka ma loodan?Lihased oled ära kaotanud ma kardan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvad w, lihast nagu oleks, lõuga tõmban nii umbes 15-20, tõsiselt lihast mul on rohkem kui enamusel 15-16 aastastel aga kaal on vot selline.
Olgu nüüd tuleb ära lõpetada, täna astusin üle nädala kaalule ja 55.5 kilo. Olen umbes 176 cm pikk, kaal on mul viimase aastaga langenud iseenesest, jõusaalis käia ma kahjuks ei saa, seega tuleb kodus ise mingeid harjutusi teha, vajaks ka abi toitumisel.
Kui head tulemust see pärast kella kuute mitte söömine on andnud?3 kuuga 10 kilo ja kõvasti paremasse vormi.
Nii, pekk endiselt kõhul, nüüd üritan asja mida tean et töötab ehk siis enam peale kella 18.00 ei söö. Samas kaalun ma niigi vähe enda vanuse kohta ja nüüd võin äkki liiga palju kaalus alla võtta, tahaks pigem teada kuidas otseselt ainult kõhu pekist lahti saada.
Tegelikult tahtsin ka küsida et kas on ka võimalik kaalu tõsta ja samas jääda enam- vähem samasse vormi.
Hehe, siia see nüüd jäänud ongi, tegin vist paar päeva natuke trenni aga siis tuli muid asju vahele ja jäigi see asi pooleli
Kuidas siis oleks vaja toituda ? Ja palju päevas trenni teha ? Hantlid on mul olemas (kuni 6kg). Pikkus 175cm kandis ja kaal umbes 57kg, vanus tegelikult 15.
