Kurupt
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võib olla on kaasasündinud südamerike. Mine kindlasti arsti juurde. Neid noori korvpallureid ja jalgpallureid on küll ja küll väljakule langenud ja jäänudki sinna.
see tõsi on üks “värdjamatest” mis üleüldse eksisteerib. Tõesti on palju noori väljakutel langenud ning ka Eesti on kandnud oma kaotused. Puhaku nad rahus
ma oksele pole hakanud,aga on nii old et kui suurema raskusega kükke teen siis peale seeriat hakkab pea täiega ringi käima ja iiveldust on ka esinenud!See peaks olema märk sellest, et on liiga vähe aeroobset tehtud. Endal oli vahepeal sama probleem. Nüüd teen nädalas 4-5 korda aeroobset ja asi ok.
Tegelikult on see märk ületreeningust! Profileeris on kõik kulturistid sellega tuttavad ning ka Arnold on öelnud, et on palju kordi pärast trenni oksendanud – aga see kõik on enda huvides – märkis ta lõppu.
enne igat harjutust mida sooritan teen HARILIKULT ka ühe seeria kergema raskusega, et tunnetada harjutust ja selle trajektoori. Muidu rinnapäeval alustan rinnatreeningut praegult horisontaalil kangi surumisega. Selleks teen eelnevalt 3 seeriat soojendust tõstes iga seeria raskust nii, et viimane ehk siis kolmas soojendusseeria annaks lihastele ka natuke tõsisema väsimustunde. Seejärel puhkan umbes minuti ning asetan kangile maximumraskuse millega suudan suruda vähemalt 8x ning mitte enam kui 10x. Kuna seeriate vahel puhkan 30sek-1min siis järgmist seeriat ma enam sama raskusega teha ei jõua ning langetan raskust ja teen kiiresti uue tööseeria peale ja seejärel langetan uuesti raskust ning jälle kangi alla et oma 10x ära suruda. Uskumatult effektiivne viis rinnatreeningu alustamiseks, pärast esimest harjutust tunnen nagu oleksin juba pikemat aega saalis olnud ning rinna kallal vaeva näinud.
Soovitaks sul paar vastupidavustreeningut veloergomeetril näiteks läbi viia. Tegelikult peaksid olema jalalihased need, mis on igasugusele koormusele vastuvõtlikumad ning peaksid ka sellevõrra kiiremini arenema, sest nad on kaasatud töösse kogu päeva vältel ringi kõndides.
kusjuures mina joon seda 2,5% lise piimaga, olen kuulnud et vaid toitainete imendumist pidi nati aeglustama aga mul ei ole kodus teist piima ega taha ka osta seda lörri. et küsimus siis selline kas see on ainuke põhjus w et ei ole soovitatav võtta rasvase piimaga wõi on neid siis veelRasvavaba piim ei ole mingisugne “lörr” vaid täiesti piima maitsega piim:) Mõnelt vajab võibolla veidi harjumust.
Seda ütlen teile 100% kindlalt ära. Vöötlihasrakud EI OLE pooldumisvõimelised ja nende arv organismis EI SAA kasvada.
Aga muidu, hea avastuse olete teinud. Ise pole varem katsetanud et kitsa haardega tehes ei ole see mis laiaga ja üleüldse pole siis tõesti varem selleüle mõtisklenud, miks üldse kasutatakse kitsast ja laia haaret? Eks ikka selleks, et tulemused oleksid täiuslikumad.
võrkpallis hüppar paremini pikaks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>andke andeks, teiste postitusi ma läbi pole lugenud ja sry kuikirjutan midagi mida keegi teine juba 8elnud on, aga mis teil viga on inimesed??? peast olete soojaks läinud v? Kuidas kavatsete lahti saada kõhugaasidest?? See ON VÕIMATU seni kuni te sööte, ja ilma söömiseta on võimatu elada, trennitegemisest rääkimata.
kaiv kuss! pole sul mingit valgujooki tarvis, kulla algaja.
Mingi pool tundi enne trenni söö, aga ära kõhtu täis söö, siis on paha trenni teha.
Pärast trenni sega endale kodus ise valgujook ja retsept on järgmine :
2 munavalget, paar-kolm kuhjaga teelusikat glükoosi(seda saad apteegist üsna soodsalt) ja piima(soovitavalt väherasvast). Kõik segad ühe kruusi sisse ja jööd ära, maitse on nagu koogelmoogel ja valke saad sealt kah ilusti.
Aga mul on ka üks küsimus: kas sa oled perv?P.S. mida tähendab vastusevõimaluste viimane variant? Kui ma olen hetero, siis ma ei saa ju olla bi ega homo? Küsitlused olgu ikka professionaalsed.
vahue : mul on kah yks kysimus, v6ib v?
Oled kunagi kuuld midagi sellest, et kysimusele kysimusega(eriti veel pilkavalt ylbega) ei vastata. Küsiti sult lihtsat vastust, seda annagi jas söö ube edasi vaikelt.
daaa, j2relikult pole j6evesi 0 kraadi. vesi liigub. uhh nii elementaarset teemat ei tahakski hakata siin ümber seletama. algklasside looduslootundides käsitleti seda.
mingisugune joogatamine või miskid tai tsiid ja ssang yongid või midagi muud minujaoks tundmatut hiina värki võid ju tegelikult teha.Lihtsalt kerge venitamine ja ringutamine tuleb (hommikuti) alati kasuks.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui ärkamisega probleeme, võid ka külma dushiga end äratada.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja siis mudi kõrvalestasi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi teadja kirjutas, et pidavat vereringele mingit moodi kasulik olema ja et tark just ärgates seda teha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tõsijutt!
kõrvalestade teema sulatõsi!
Selleks on jõusaal” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ei hakka oma elamist selliste asjadega koormama!nõus. omal kah hantlid puuduvad
