Kurupt
Forum Replies Created
-
Postitused
-
liposuction. oled kuuld sellist s6na? vänta p2evas oma rattaga hommikul pool tundi ja 6htul pool tundi rahuliku tempoga ning tee k6hulihaseid.
igatahes on selline jaotus sul t2ielik jama! ja see tricebsi jutt on sama loll jutt mis seegi et k6htu v6ib igap2ev teha massitsykli ajal.
kui sööd valitud toitu mitte ei näri kypsiseid ja ei söö jäätist ja teed samaaegselt trenni kah, siis kasvab lihas ja samal ajal rasvakiht vaikselt väheneb.
ma soovitaks nii : esmasp2ev : rind, bicebs, tricebs
neljap2ev : selg, õlg
Esmaspäeval saavad vatti nii bicebs kui tricebs ja ka rind, seejärel on mitu p2eva puhkust ning sisuliselt saavad jällegi vatti bicebs, tricebs ja rinna ülaosa + selg ja õlg muidugi. 2 puhkepäeva vahepeal on piisavaks taastumisajaks lihaste jaoks(tundides tuleb tegelikult kokku peaaegu kolm ööpäeva). Et saavutada parimaid tulemusi mõelge oma treeningud loogiliselt läbi.
kui suure raskusega? ikka nii suurega et ei jaksaks rohkem kordusi teha kui sulle treener ette onkirjutanud. kuna sa algaja, siis ei hakka sulle soovitama harjutustevahelist ajavahemikku poole lyhemaks tegema. mulle andis see v2ga head arengut, kuigi treeningud muutusid väga. pärast soojendusseeriaid kasutan koheselt nii suurt raskust et yle kymne korduse ei jaksa teha ning poole minuti p2rast teen juba uue seeria, kuid tavaliselt pean juba natukene v2hemaks raskust v6tma, sest ei jaksa teha kohe nii suure raskusega peale. aga t88tab asi eriti h2sti, p2rast esimest kolme seeriat on lihased nii t2is nagu oleks 6-7 seeriat teinud:)
antibiootikumi kuuri ajal ei tohi trenni teha! daaa, ma j2tan enamus kordadest antibiootikumid yldse ostmata kui arst v2lja kirjutab, kui asi v2ga t6sine ei ole siis ravin n2dalakese niisama ning asun uuesti trenni kallale. antibiootikumidega on nimelt lood nii, et kui neid väärkasutada, siis v6ib juhtuda nii, et nad ei m6ju enam indiviidile. n2iteks kui on vaja lahti saada seedeelundkonnas pesitsevatest 2halbadest” bakteritest ning syya vahelduva eduga v2ljakirjutatud antibiootikume(n2iteks ylep2eva manustamine), siis m6jutatavad bakterid, mis on omaette organismid t88tavad v2lja mooduse kuidas antibiootikumidele vastu panna ning siis on juba ravimine tsipa keerulisem. Ja otse loomulikult kurnavad antibiootikumid organismi, kahjulike bakteritega paralleelselt lähevad surma ka kasulikud bakterid mida inimene oma elutegevuseks kasutab. selleks et neid taastada tuleb juua biojogurteid
ja vaata mis veresooned arnoldil olid!!!! Ise k2isin eile peol ja jõin ühe hotshoti. ülejäänud aja mahla ja pidutseda sai kah ikka natuke.
mul rind ja biic, siis jalad, siis puhkus, siis selg, siis j2lle puhkus, siis 6lg ja tric ning yks p2ev puhkust(j6usaalist) ja j2lle otsast peale.
