Skip to main content

kurrra

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2009 at 9:35 e.l. in reply to: Õlavalu #243808
    kurrra
    Member

    Kui näen, millise tehnikaga saalides surutakse (eriti nt hantlitega pos kaldega), siis üldse ei imesta, et õlaliiges vastu ei pea. Nagu eelnevalt mainiti, uuri rotator cuff kohta infot, sh. taastavad harjutused (rippes käeringid) ja surumistehnika peaks igaks-juhuks üle vaatama. Enamasti surutakse kangi-hantlitega liialt ülevalt ehk lõuale ligemalt, kui peaks, mis omakorda paneb õlaliigese ülepinge alla.

    Surumistehnikaga on veits probleeme olnud jah, pärast puhkust üritan asja parandada.

    detsember 19, 2009 at 9:34 e.l. in reply to: Õlavalu #243806
    kurrra
    Member

    Kui seisad pysti ja ei pinuta ylakeha lihaseid, kuidas on su käelabad?! nukid ette/kylgedele/taha?

    Ütleks et nukkide järgi vaadatuna 45 kraadise nurga all. Pole täitsa otse, ega ka kõrvale. Mis sellest?

    detsember 18, 2009 at 1:49 p.l. in reply to: Õlavalu #243602
    kurrra
    Member

    Aitäh soovituste eest. Ma leidsin kodust mingit geeli, mida määrida. Vaatan, kui nv-ga asi paremaks ei lähe, siis esmaspäeval arsti juurde. Trenni ei tee.

    detsember 1, 2009 at 2:06 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #238644
    kurrra
    Member

    tere, kui tüli ei tee siis oleksin ka kavast huvitatud, trenni teen 3x nädalas

    silks19@hot.ee

    Sooviksin ka siis kava, mis parandaks lamades surumist. Jõusaalis käinud umbkaudu aasta.

    sadds.asdsdd@mail.ee

    august 21, 2009 at 1:10 p.l. in reply to: Some words of wisdom #214746
    kurrra
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> What else can i say

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)