kurrkurr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Bataat ei tulnud esimese asjana pähegi. Sellega nagu probleemi pole olnud. Seega võtan kasutusele!
Kaerahelvestest putru söön ka hea meelega. Vahepeal oli see mu igapäevane hommikusöök, siis sai isu täis. Olen juba plaaninud kaera oma menüüsse tagasi lisada.
Kohupiimaga pole ka probleemi. Kas see Otto Piimameistri ricotta oleks ka hea variant?
Kas tead konkreetselt, mis toidud sul k6huprobleeme tekitavad?
Kartul, riis ja tavalised makaronid olen menüüst välja jätnud juba ammusest ajast. Täistera makaronid ja tatar pole ei vaenlased ega sõbrad. St et väiksemas koguses on okei, igapäevaselt süüa ei saa. Toorest piimast olen ka loobunud, kasutan mandlipiima.
Alustasin aasta tagasi, kus kaal langes kenasti, siis tuli lollus ja arvasin, et saan hakkama ilma kavata, aga ei saanud ja nüüd olen jälle kätte võtnud ja kava järgi toitunud umbes kolm kuud ehk.
Päris vägisi ei ole küll mõtet, peabki otsima sellist varianti, mis istub, aga on ikka kooskõlas su organismi vajadustega. Kui ise näed, et kaloreid on liiga vähe… siis peab rohkem sööma. Kas see “uus” keha ning hea enesetunne ei ole piisav motivatsioon?.
Kui seda “uut” keha veel ei ole ja midagi kuskile poole ei liigu, siis kipub see motivatsioon kaudma. Sellest ma räägingi, et vaja on ots lahti saada. Ja ma ei ütle, et mul ei ole motivatsiooni. Aga kui ma saan süüa nii, et mul on pärast hea olla ja kõht on gaasidest vaba, siis on see ka suurepärane tõuge veelgi paremini oma keha kohelda. Olengi võtnud kätte nüüd oma kalori normi, füüsilise koormuse ja kõik paika saada. Step by step
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seega sa otsid põhimõtteliselt personaaltreeneri juhendust, soovid, et see põhineks tõel, oleks uudne ning sinu jaoks teostatav – kuid samas pead sa sellesse ka uskuma! Tõenduspõhine, kuid sulle ühel või teisel põhjusel ideoloogiliselt vastuvõetamatu lahendus on seega out.
Volunteers anyone?
‘ Ma niisama nokin… enamuses. Mul hetkel liiga palju kandikul, et tarka kirjutada…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei, vabandust kui sind solvasin kuidagi. Need kes vastasid, ju neil oli idee ja arvamus (sh. pole ma öelnud, mis on õige, mis vale, vaid mis mulle huvi pakub, teostatav – mulle isiklikult). Mul on ju kavad olemas, aga tarvis muudatusi ja kuna siin on äärmiselt targad inimesed koos ja miks mitte paluda mitme targa pea ideid… Vabandan veel kui tundus, et soovin teie käest tasuta kavasid välja pressida – see ei olnud probleem ju.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ahjaa, see, et sa arvutad BAVi oma eesmärgiks seatud kaalu järgi, ei tähenda seda, et sa nüüd ainult selle BAVi järgi sööd. Lisad ikka trennile kuluva ja juurde.
Ma jään nii öelda nende leeri, kes sul soovitavad natuke rohkem ikka süüa. Kardan, et praegu oled küll tekitanud kehale “säästurežiimi” ja sellest on vaja välja murda korraliku toiduga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda olen siit foorumist juba lugenud ja uurinud, et tuleb trennile kuluv juurde panna, seda ka teen. Ja ma mõistan ja olen ka selle poolt, et tuleb hästi süüa ja siis tulevad ka tulemused, aga päris vägisi pole enam motivatsiooni. Eks tasapidi tuleb harjutada.
Siin ei ole enam ju asi minu probleemis, vaid päris mitmes teemas olen märganud, et käib vastajate omavaheline ärapanemine ja nokkimine. Ei ole sellest huvitatud. Ootan lihtsalt reaalset, personaalset ja uut lahendust, mis on tõepõhjaga ja minu jaoks teostatav. Ma ei hakka proovima midagi millesse ma ei usu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arutada ju võib, aga lõppude lõpuks teen mina ju selle valiku. Kui oli vale – kukun, võtan ja leian järgmise lahenduse. Päris kõike ei hakka läbi proovima, aga miski uus valik teeb ehk otsa lahti.
Kui on soov kaalu langetada siis tuleks jah arvutada oma BAV 65kg järgi. Sa pead sööma mitte selle keha järgi mis sul on, vaid selle keha järgi, mida sa saada tahad
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suurepärane vastus ja asi kohe selgem! Proovin järele ja loodan, et saan kaalu liikuma. Ehk oligi kogu jama selles BAVi süsteemist mitte päris täpselt arusaamises
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aitäh-aitäh-aitäh!St, et peaks BAVi arvutama väikeste eesmärkide järgi? Kui esimene väike eesmärk on nt 65kg siis arvutan selle kaaluga BAVi? Aitäh menüü soovituste eest!
Hakka sööma, seda ma eeldasin vastuseks jah, aga mida? Kui ma ei saa süüa riisi/kartulit/makaore/tatart ilma, et mul seedimissüsteem protestiks, siis lasen ükskõik mida sisse, et kcal täis saada? Käibki nii?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei lihasmassi on küllaga, olen terve elu tantsinud ja päris korralik sportija olnud. Otseselt lihast kasvatada ei soovi, seda on piisavalt. Lihase pealt tahaks kihi maha saada.
Kuidas peaks umbkaudu toidukorrad olema, et hommikusöök korralik, lõuna keskmine ja õhtusöök kesine? Või on kaalu langetamise puhul sel mingi nipp veel? Ja veel, mis oleks hea snäkk enne ja peale trenni? Banaan?
