KuriVari
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kamoon. 3 eesti maakonda. 495 isikut.
Kui 495 inimest võiks öelda on eesti kohta ehk ok, siis kolm maakonda mitte. 3 maakonda pole terve Eesti.
Samahästi võiks teha keelelise uuringu 3 maakonnas. Võtad Narvapoolse otsa ja voila – 50% eesti rahvastikust on venekeelne.
Seda küll, aga kui ise vaadata pilti mis tänaval toimub siis laias laastus see uuring vägapalju mööda ei pane.
Kurb aga tõsi , tõsi aga kurb. Ennetustööd tuleks teha koolides , vaadata üle mis toimub puhvetites ning leida õppejõude kes suudaks anda tunde teemal “Mida süüa , ning kuidas” . Meil oli koolis kunagi mingi söögitund aga seal tegime võileibu ja “lõputööks” oli küpsisetort. Aga samas kui inimesel pole tahet õppida ning muuta ennast siis jõuga ei tee midagi.
Tegu ikkagi tema blogiga ja usun et Annikal õigus siia ükskõik mida postitada .
Aga salat tundub äge ja igaljuhul katsetan seda nv1. Paremapõlve op. (paar luutükki välja võetud, kiire kasvamise pärast). Kiire kasv oli tingitud arvatavasti kergejõustiku trennist.
Endal ka op olnud ja parim vahend on jalgratas.
2. Kõrge vererõhk, aastaid ravimite peal mis hoiavad normis vererõhku. Koormustestidel läheb kõrgeks kiiresti ning langeb aeglaselt.
Jään vastuse võlgu , vb oleks parem pulsikell osta ja trennis pulss madal hoida.
3. Randmeluu murd, killustumine. Ranne liikuvus on tasaskesi paranenud, toetuda saab halvemini, kui varem.
Perearsti poolt on kindlasti võimalik taastusravi saada ja seal juba räägitakse kuidas ja mida tuleb treenida.
4. Pidev ninaverejooks (2x nädalas). Veresooni on kõrvetatud, kuid ei ole kauaks aidanud.
Äkki on tegu suitsetajaga ?
5. Põletikuline kand, ainuke ravim on puhkus kannale.
Põletik tuleb välja ravida
6. Reflukshaigus, haavandeid pole. Kuid terve magu põletikus.
Endal ka refluks ja trenni tegemist see ei sega. Teatud toidud ärritavad ja need tuleb ise endale selgeks teha. Kui tegu on ülekaalulisega siis aitab kindlasti kaalus alla võtmine. Ise võtan iga hommik Nexium tableti ja asi korras, vahest isegi paar kuud korras kuni ise söön midagi halba. Pm toiduga võimalik see kontrolli all hoida ja endal kavas prooviga ilma rohuta hakkama saada.
7. Nimme vigastus, kõhuli ei saa olla, hakkab selg valutama. Peale vigastust, kuuaega kõndida ei saanud.
Samuti perearstilt võimalik taasturavi saada. Eks seljalihased ole nõrgad ka ma arvan.
8. Ülekaalulisus.
Söö vähem , liigu rohkem . Ei tea kui suur see ülekaal on aga paljud mured kindlasti sellega seotud.
No jooksmise peaksid kindlasti jalgrattaga asendama, tean omast käest mida korvpall põlvedega teeb. Kui nii valus on et katsuda ei saa siis vast mingi põletik sees ja selle peaksid välja ravima. Küll arst ütleb kuidas ja millega.
Ega sa maksavalu millegagi sassi ei aja ? Äkki alumised ribid vms. Endal on ka maks tunda(tuikas paar tundi enne magama minekut) andnud kuid järsku kadus ära ja õnneks siiani korras. Nii tark ma veel pole et teaks mille ületarbimisest võiks maks valutama hakata aga loodan et targemad vastavad ? (endal andis tunda kui sai palju valku tarbitud kui vb pole ka sellel mingit seost sest tarbisin edasi ning maks enam tunda ei anna). Samas tol ajal sai ka kick-boxis käidud nii et vb sain sealt mingi paugu.Mingit ületreeningu ohtu küll minumeelest ei ole, kui tunned vahest väsimus siis jäta üks päev vahele ja lase edasi.
Juurviljasegud, mida ise dieedi ajal kasutasin (400g pakk) ja läks neid 2 pakki, olid Pühapäeva pada või siis Pajaroog. 24kcal/100g kohta. Dieedi lõpus enam ei olnud kasu, kui palju sõin, nälg oli ikka tohutu.
Teiseks, mida soovitan on seened. Seentega saab samu asju teha, mida hakklihaga. Ostsin endale hakklihamasina – hakkisin ära kanafilee ja seened. Kanafileed umbes 200g + 600g seeni + 1 muna + sibul. Tegin kotletid ja praadisin valge põhjaga pannil õlita ära. Kõht sai nii täis, et ei jõudnud äragi süüa. Juurde muidugi pasta või taar. Kui tahad, et söögiisu ära läheks, siis soola üle kotletid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Seentes samuti ~24kcal/100g.Davai, pea vastu, sõber!
Täna huvipärast viskasin selle 400 g juurvilja paki kaalule ning see kaalus 261 g, võtsin teise firma paki ja see kaalus samuti 270g. Kas ma loll ja ei tunne numbreid ?
