kunnar
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Lugege ikka lauses kõik sõnad ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Märkasin küll seda sõna täiskasvanud seal. Minu meelest on täiskasvanud inimesele kah piim kasulik. Võib-olla mitte hädavajalik, aga kasulik küll.
Piim ei ole täiskasvanud inimesele vajalik, võiks olla või 80%, kookospiim; 4-viljahelbe asemel võiks olla hirss ; banaan ei ole ka vajalik – 2 x päevas sa trenni ei tee; veel võiksid olla kõrvitsaseemned, kaalikas, mõni kartul, sibul, kapsas, , musti ploome, kibuvitsamarjad, oliive.Piim ei ole vajalik? Ilma piimata elab ära küll, selles mõttes pole ehk jah vajalik, aga muidu igati kasulik ju.
Kogu selline varustus on olemas Põhja Politsei Prefektuuri majas, Pärnu mntl. Terve keldrikorrus on jõusaal ning enamik varustusest on Metal firma oma. Väga tegija saal väga tegijate treenijatega
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahjuks aga sinna peale politseinike ja nende perekonnaliikmete inimesed treenima ei pääse.Hmm. Kahju et sinna ei pääse, asukoht oleks küll ideaalne
Natuke teemat arendades küsiks sellise küsimuse, et kuidas saada lahti piinlikustundest, kui meenutada oma eelmise öö tegusi.Aeg ravib haavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vabas looduses elavad hobused söövad heina ja joovad vett.Aga seedib heina tänu kõhus elavatele bakteritele, korra siin seletati juba seda.
F = m * a . Jõud on mass korda kiirendus.
Lugesin hiljuti ühest raamatust näidet kangi rinnale võtmise ja jõutõmbe kohta – kuigi jõutõmbe puhul tõsteti poole suuremat raskust rakendati ikkagi kangi rinnale võtmise juures suuremat jõudu, sest kangi rinnale võtmine on kiire harjutus mida ei saa teha aeglaselt. Valemite järgi arvutati välja. Huvitav oli veel see, et võimet mingit raskust liigutada kiirust sealjuures arvestamata nimetati tugevuseks (strength). Ehk siis kui sa näiteks suudad teha jõutõmmet mehest x suurema raskusega, siis saad öelda et oled tugevam kui mees x. Samas sa ei saa kindlalt öelda et sul on rohkem jõudu kui mehel x, sest võib-olla see mees x suudab natuke väiksemat raskust tõmmata oluliselt kiiremini kui sina!
Millist varianti keegi kasutab ja miks? Eesmärgiks rohkem lihasmass. Küsimus osalt ajendatud sellest, et olen pikemat aega üritand ise ka seda õiget leida, viimasel ajal proovin nii, et alustuseks 5×5 baasharjutust ja siis 6-12, mitte püramiiidina, vaid samade kordustega, 6-12-ni siis, tavaliselt 10 ja tundub väga hea!Näide: Hor. sur.- 5×5
Pos. sur.- 3×10
Neg. sur.- 3×10
Lendamine, kuidas kunagi, kas pos. või hor.- 3-4×10
Saan ka aru, et see õige leidmine on individuaalne ja ühe kavaga nagunii eluaeg treenida pole mõtet, aga huvitav oleks teada siiski, kuidas teised teevad, blogidest midagi saab lugeda, aga neid blogijaid pole eriti palju!
Tänan tähelepanemise eest!
Võib-olla ei peaks ühes trennis erinevaid süsteeme korraga rakendama? Näiteks võiks treenida mõni kuu 5×5 kava järgi, siis vahetada mõne teise süsteemi vastu. Ma ise hetkel kasutan hoopis peamiselt tööseeriates 3×5 sama raskusega.
Antud juhul oleks sobivam valem sihuke:F=at+m
F – jõud
a – kiirendus
t – tehnika
m – mass
Hakatakse füüsikat ringi tegema…
Kakao. Ei ole siiamaani pihta saanud mis tolku neist pulbritest võiks olla. 100 ml piima sisaldab 3.3 grammi valku, ehk siis peale trenni saan kakaost nii ~10 grammi valku, piisavalt vett ja süsivesikuid. Muidu ma põhimõtteline pulbrite vastane ei ole, lihtsalt kahtlustan et nende ostmine oleks raha raiskamine. Mul on rahakotis need kroonid olemas küll, aga ma ei anna neid niisama lihtsalt teistele ära
“>Ülekaalu tekkimise põhjuseks on see, et söögist saadakse rohkem energiat kui ära kulutatakse. Ehk teisisõnu süüakse liiga palju. Üleliigne energia talletatakse rasvadesse, inimene muutub suuremaks ning raskemaks. Mingid veregrupid või muu abrakadabra ei puutu asjasse.
Ärgem nüüd liialdage, inimesele kes tahab kaalu tõsta ja kellel ei ole rahakott üleliia paks, sellele on massilisaja just õige lahendus.Mille poolest massilisaja tavatoidust parem on? Miks mitte lihtsalt tavatoiduga rohkem kaloreid süüa/juua?
Kolm korda nädalas. Kavas on nii kiireid kui aeglaseid harjutusi. Kasutan ainult vabu raskusi. Biitsepsit ja triitsepsit eraldi ei treeni üldse, sest need saavad piisavalt koormust surumistest ja tõmmetest. Lihasegruppide järgi jaotust vanasti küll tegin, aga loobusin ja hetkel arvan küll et sellise trennistiili juurde enam tagasi ei pöördu.
Võid sellest nii aru saada jah.Üldiselt – võib see,kes teab,mis teeb ja on valmis ka tagajärgede eest vastutama.
Muidu nõus, ainult et enamus kipub arvama et nad teavad mis teevad…
Oled kuulnud väljendit Quod licet Jovi,non licet bovi,
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Peab sulle tähendust selgitama?
Mis on lubatud Jupiterile, pole lubatud härjale. Kas mõtelesid nii, et siis Kalmus on väljavalitud ja tema võib, mõni teine Kalmuse taoline ehk ka, aga ülejäänud lihtsurelikud ärgu kujutagu ette??
