Skip to main content

Kukemuhvel

Forum Replies Created

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 23, 2008 at 2:31 p.l. in reply to: Valu,mis kaasneb küki ja jõutõmbega. #137153
    Kukemuhvel
    Member

    Seda kindlasti! Igal juhul aitäh soovituste/ettepanekute eest ja arstiaeg on juba kinni pandud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 23, 2008 at 2:06 p.l. in reply to: Valu,mis kaasneb küki ja jõutõmbega. #137150
    Kukemuhvel
    Member

    Pead hakkama tegema harjutusi kõhu- ja seljalihastele ja vältima nn. punnitamispingutusi.

    Mhmh…sellest diagnoosist on loomulikult veidike kahju, sest oleks tahtnud ka kolmevõistluses võistelda ühel heal päeva. Aga see selleks. Seljalihaseharjutustena mõtlete siinkohal arvatavasti alaselja harjutusi (kehatõsted vms). Ülaseljale ja kõhule teen enda arvates piisva koormusega trenni, n seljamasinal u 100 -110 kg ümber olenevalt konkreetsest masinast lailihasele 8-10 kordust (kukla taha) teha pole probleem ja ka kõht on üsna heas seisukorras. Eeldan, et need punnimisharjutused, mida ei tohiks teha ei laiene näiteks lamades surumisele? Hoiduma peaks siis ju ainult kükist, tõmbest ja suurte raskutega jalapressist? Muudele klassikalistele jõusaaliharjutustele (n lamades surumine) Teie soovitus ju ei laiene? Või laieneb?

    jaanuar 23, 2008 at 12:47 p.l. in reply to: Valu,mis kaasneb küki ja jõutõmbega. #137140
    Kukemuhvel
    Member

    Tänud!

    Eeldasin midagi sellist ka ise… Kas see probleem juhul, kui ta on tõepoolest kubemesonga eeldus ja nõrk koht, on ka ravitav? Või pean arvestama sellega, et säärasele probleemile tuleb ainult rahu anda ja jõutõmbe ning küki võin edaspidi hullema vältimiseks ära unustada? On kellelgi sääraste vigastustega kogemusi?

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)